Lección 1
Introducción a los Chakras
Una exploración sobre el verdadero significado de la palabra y concepto ‘chakra’ que te sorprenderá y ayudará a comprender los beneficios y poder de estos centros energéticos.
Hacia la mitad del audio mediamos en silencio con una afirmación elegida por ti a partir de mis propuestas. Aquí te las dejo:
1. Soy Crecimiento
2. Soy Evolución
3. Soy Aprendizaje
4. Soy Conexión
5. Soy Proyección
6. Soy Apertura
7. Soy Expansión
Lección 2
Primer Chakra Raíz
El primer Chakra es la fundación de todos los demás Chakras. Como si construyéramos una casa para vivir muchos años, esta debe tener un sustento y base firme. Este Chakra se ubica en la parte baja de la espina dorsal y es el encargado de darnos estabilidad, física con las necesidades esenciales como techo y comida, como así también las emocionales de confianza y seguridad.
Lección 3
Segundo Chakra Sacral
Este es el Chakra de la alegría y placer por la vida. Desde la abundancia creativa, este Chakra nos eleva y nos muestra los colores y matices infinitos del entorno. Se ubica en la zona de las ingles y los genitales, nos conecta con la inocencia, curiosidad, inocencia, misterio y diversión. Es sinónimo de gestación y origen.
Lección 4
Tercer Chakra Plexo
Este Chakra es sinónimo de transformación. Se encuentra ubicado en el plexo solar donde se ubica la mayor concentración de emociones del cuerpo. Nos guía con su fuerza vibracional a dar el primer paso hacia la realización de nuestros deseos. Es sinónimo de evolución y poder.
Lección 5
Cuarto Chakra Corazón
Este Chakra representa la transcendencia del dolor a través del amor, la compasión, la aceptación, la apreciación y el perdón. En el centro del pecho se ubica este Chakra que podemos medir su apertura a través de su liviandad. Un corazón liviano es capaz de amar, apreciar y perdonar.
Lección 6
Quinto Chakra Garganta
Este Chakra representa la pureza de la expresión y la comunicación honesta y asertiva. Se nutre del poder de las palabras y el impacto que dejamos con ellas en el mundo. Hablar desde el corazón y desde la verdad es mejor regalo que te puedes hacer a ti, y a las personas que te rodean.
Lección 7
Sexto Chakra Entrecejo
Este Chakra nos conecta con nuestro costado más místico y trascendental. Nos lleva hasta la puerta del intelecto. Por eso está asociado a la intuición profunda, la visión y la conexión con los sueños. En la sesión vamos a explorar los rincones más profundos del sexto Chakra y dejarnos sorprender por tu visión, claridad y sabiduría.
Lección 8
Séptimo Chakra Coronilla
El séptimo Chakra representa la conexión con nuestra Alma. Desde la coronilla emana la culminación del poder energético de los 7 Chakras. Este Chakra nos recuerda que no hay lugar dónde ir para buscar la iluminación, sino que el poder infinito de las posibilidades es íntimo, cercano y nuestro.
Lección 9
Conecta con tu Cuerpo a Través la Respiración y los Chakras
Un viaje de exploración utilizando la respiración como guía a través de los 7 chakras. Desde el coxis hasta la coronilla, llenamos de oxigeno y creamos espacio para que el cuerpo se coloque en equilibrio. Hemos acompañado cada espacio energético con una palabra para profundizar en el proceso.
Palabras que hemos utilizado:
1. Seguridad
2. Abundancia
3. Transformación
4. Pureza
5. Fe
6. Claridad
7. Expansión
Lección 10
Equilibra tu Cuerpo con los Sonidos y los Chakras
Cada Chakra posee una vibración. Estas vibraciones son esenciales, muy poderosas y dan origen a muchos de los mantras que utilizamos hoy en día. La palabra en Sánscrito ‘bija’ significa semilla y representan cada una de las vibraciones de los Chakras, entre muchas otras.
En la sesión utilizamos estas vibraciones como medicina para llenar nuestro cuerpo de equilibrio y
vitalidad.
Estas son: Lam • Vam • Ram • Yam • Ham • Sham • Om
Lección 11
Sana tu Cuerpo con los Colores y los Chakras
Cada Chakra tiene asociado un color. Hoy sabemos que podemos sanar a través de los colores. En la sesión haremos visualizaciones a través de los colores correspondientes de cada Chakra y les agregamos un significado para complementar la experiencia sanadora y curativa.
Estos son los colores asociados a cada uno de los Chakras:
• Primer Chakra: Rojo
• Segundo Chakra: Naranja
• Tercer Chakra: Amarillo
• Cuarto Chakra: Verde
• Quinto Chakra: Azul
• Sexto Chakra: Violeta
• Séptimo Chakra: Blanco Ultravioleta
Lección 12
Reconoce tu Cuerpo a Través de las Palabras y los Chakras
Una palabra errónea en el momento menos adecuado puede herir, pero una palabra hermosa en el momento adecuado puede sanar. Para esta sesión he preparado una lista de 70 palabras, 10 para cada Chakra, con el fin de que encuentres un momento de sanación por medio de ellas.
Lección 13
Sana tu Cuerpo con los Elementos Vitales y los Chakras
En esta sesión trabajamos con 7 elementos en lugar de los 5 más conocidos. Conectamos con cada uno de estos elementos y elevamos nuestra frecuencia vibracional a partir de cada uno de los Chakras. Estos son los elementos y sus respectivos Chakras:
Primer Chakra: Elemento Tierra
Segundo Chakra: Elemento Agua
Tercer Chakra: Elemento Fuego
Cuarto Chakra: Elemento Aire
Quinto Chakra: Elemento Espacio
Sexto Chakra: Sonido Interior
Séptimo Chakra: Luz Interior
Lección 14
Purifica tu Cuerpo a Través de los Sentidos y los Chakras
Los sentidos funcionan como portales de conexión entre el mundo físico y nuestro Ser. Todo lo que vemos, oímos, olemos, tocamos y saboreamos da forma a esta percepción que tenemos del mundo en tres dimensiones de colores formas, aromas y sabores. Cuando realizamos un proceso de purificación a través de los
sentidos y lo fusionamos con los Chakras despertamos un poder natural que nos llena de vitalidad y bienestar.
Primer Chakra con el sentido del Olfato
Segundo Chakras con el sentido del Gusto
Tercer Chakra con el sentido de la Vista
Cuarto Chakra con el sentido del Tacto
Quinto Chakra con el sentido del Oido
Sexto Chakra con lo Extra Sensorial
Séptimo Chakra con la Compasión
Lección 15
El Poder Energético de los Alimentos y los Chakras
En esta sesión me animé crear un formato diferente a lo que conoces de mis meditaciones guiadas.
Quise hacer un audio fresco y útil con consejos sobre el poder energético de los alimentos, desde la compra, hasta la utilización y el consumo. Siempre tomando los Chakras como eje conductor.
Espero que estas ideas te aporten una visión diferente de la manera en que ves los alimentos.
Lección 16
Relación entre la Alimentación y los Chakras
Esta sesión representa un viaje a través del arte de comer. Sobretodo, a nivel emocional y la relación que tenemos con la comida utilizando los Chakras como guía. También vas a conocer un costado diferente sobre la alimentación consciente, aquella que va mucho más allá que lo que colocamos en el plato.
Lección 17
Ayurveda y Chakras
En esta sesión vamos a fusionar principios Ayurvédicos con cada uno de los 7 Chakras. Ayurveda es el sistema de sanación pro excelencia ancestral de la India. También denominado ciencia de la vida, este sistema cultiva las repuestas más profundas sobre el optimo funcionamiento del cuerpo humano.
Lección 18
Utiliza los Chakras en tu Práctica de Yoga
Esta sesión es una invitación a volver a la esencia del Yoga: vivir plenamente en unión con tu cuerpo, mente, entorno y espíritu. He creado frases a modo de intenciones para que puedas implementarlas mientras realizas tus asanas. Mi objetivo es que puedas enriquecer su práctica a través de los Chakras, encima de la esterilla y fuera de ella.
Lección 19
Chakras y Ciencia Moderna
Una de las revelaciones más poderosas que tuve cuando comencé a estudiar los Chakras en profundidad hace años ha sido la fusión entre la sabiduría sanadora ancestral de los Chakras con la ciencia moderna. Hace más de 5000 años nuestros ancestros documentaron puntos energéticos en nuestro cuerpo donde hoy la ciencia moderna nos confirma que en esos puntos se encuentran las glándulas del cuerpo humano. Esta sesión es una celebración a esta fusión donde exploramos las dimensiones de los Chakras a través de las diferentes zonas del cuerpo.
Lección 20
Recapitulación y Reconexión
En esta última sesión comparto un sistema que he creado hace años práctico y placentero para incorporar hábitos saludables en tu vida. Es un placer para mí poder compartir esta herramienta personal de 7 pasos combinados con cada uno de los Chakras.
Sistema de los 7 Pasos para una Vida Feliz y Saludable:
1. Bio Individualidad
2. Marcar un Objetivo
3. Primeros Pasos
4. Amor en las Acciones
5. Paciencia
6. Agregar Inteligentemente
7. ¿Por qué comenzaste?
