Ejercicio Guiado Gratitud

La gratitud abre la puerta a la abundancia infinita y excluye temores, miedos, confusión e incertidumbre. La gratitud genera humildad, nobleza y apreciación. Agradeciendo verás como las puertas se abren y las oportunidades aparecen. También enfrentas la vida con una actitud de apertura y expansión. La gratitud genera sensibilidad, ternura y compasión, no solo por mismo, sino también por los demás.

Transcript

Hola,

Te hablo Agustin y te doy la bienvenida a la meditación de hoy sobre gratitud,

Acomódate donde estés,

Reajusta tu cuerpo y prepárate para conectar profundamente con la respiración,

Vamos a inhalar y a exhalar juntos por la nariz,

Inhalamos,

Una vez mas inhalamos,

Exhalamos,

Ahora vamos a inhalar largo y profundo y en la exhalación soltaremos el aire de una vez,

Te muestro como lo hago primero y luego lo hacemos juntos,

Inhalo,

Exhalo,

Vamos a hacerlo juntos,

Inhalamos juntos,

Largo y profundo,

Exhalamos,

Soltando todo el aire de golpe,

Inhalamos,

Exhalamos de una vez,

Una vez mas inhalamos,

Exhalamos con energía,

Última vez inhalamos,

Exhalamos,

Inhalamos y exhalamos con normalidad,

Ahora nota como está tu respiración,

Como el aire entra y sale con mayor facilidad,

Nota tu cuerpo,

Nota tus niveles de energía,

Tus niveles de prana,

Disfruta de esta sensación fresca de paz y bienestar,

Lleva tu mano derecha ahora hacia el corazón y cúbrela con la mano izquierda,

Y siente físicamente sus latidos,

Inhala,

Exhala profundo en tu corazón,

Siente el poder,

La fortaleza y la belleza de tu corazón,

Siente como tu corazón te guía,

Este magnífico órgano tiene el poder de hacerte sentir,

Dar,

Realizar,

Compartir y disfrutar,

Cada latido te mantiene con vida,

Piensa que el universo te ama lo suficiente como para haberte otorgado este corazón,

No has tenido que ganártelo,

El universo te conocía lo suficiente antes de que nacieras y te ha premiado,

Entonces damos juntos las gracias por nuestros corazones que laten cien mil veces al día,

Sin siquiera tengamos que pensar en ello,

Laten incluso mientras dormimos y mientras sigan latiendo vivimos,

Que regalo,

Piensa ahora en tres momentos de tu vida por los cuales sientas profunda sensación de gratitud,

Comenzando por supuesto por el primero,

Imagina,

Recrean tu mente y te pregunto ¿quién te acompaña en ese momento?

¿un familiar cercano quizás?

¿un amigo?

¿o simplemente estás por tu cuenta?

¿qué actividad estás realizando en ese momento?

¿negocio,

Laboral,

Familiar?

Intenta situarte en ese momento con el mayor grado de precisión posible,

Observando lo que sucede a través de tus propios ojos y recreando la situación,

Respira,

Observa y siente esa sensación profunda de agradecimiento,

Ahora tómate un momento y piensa en las otras dos situaciones,

Pero no te limites a una fecha o momento determinado,

Deja volar tu imaginación,

Disfruta y saborea estos momentos,

Revívelos con pasión y alegría,

Como si estuvieras ahí,

Por último piensa en una coincidencia por la cual muestres un profundo estado de agradecimiento y a todos nos gustan por supuesto las coincidencias porque no las buscamos,

Por el contrario es la vida quien las crea por nosotros,

Quizás entrabas en un restaurante y encontraste el amor de tu vida o llegabas a una sala de reuniones y conociste a un futuro socio o socia para emprender un nuevo proyecto o te expusieron una idea que te movilizó tanto que hizo que cambies la trayectoria de tu vida,

Estas coincidencias las trajo el universo para ti,

Es maravilloso cuando nos damos cuenta que la vida sucede para nosotros y no hacia nosotros,

Incluso los problemas son premios si entendemos el aprendizaje que traen consigo,

Desarrollan nuestro poder de crecimiento,

Prosperidad,

Certeza,

Amor,

Fortaleza y honradez.

¿Cuál es la coincidencia entonces que te ha hecho la persona íntegra,

Pura y maravillosa que eres hoy?

Llena esa coincidencia de gratitud profunda y pregúntate ¿ha sido una coincidencia o algo te ha guiado hacia ella?

Vamos a llevar la meditación a un plano más profundo repitiendo mentalmente el mantra OM DRI NAMAHA OM DRI NAMAHA y OM representa la fuerza universal,

DRI es la energía que nos mantiene vivos,

Que mantiene las galaxias unidas y las estrellas separadas,

NAMAHA significa reconexión con nuestro ser y si el mantra OM DRI NAMAHA se desvanece o desaparece momentáneamente no te preocupes,

Solo percátate de lo que está sucediendo y vuelve sin esfuerzo a repetir OM DRI NAMAHA yo voy a controlar el tiempo y cuando escuches el suave sonido de un cuenco permanece en silencio con los ojos cerrados,

DRI NAMAHA volvemos en unos minutos,

Dejamos de repetir el mantra y permitimos que la paz y el silencio del ambiente nos envuelvan,

Espero que esta meditación haya servido para refortalecer las mejores partes de tu ser,

Tu confianza,

Fe,

Determinación,

Amor,

Pasión,

Compasión,

Afecto y abundancia,

Recuerda que la gratitud abre la puerta a la abundancia infinita la cual te está esperando para que te fundas y vivas a través de ella,

Vamos a cerrar la meditación evocando juntos el mantra OM que nos une con la fuerza universal,

Inhalamos nos encontramos en el lapso de las posibilidades infinitas,

Gracias por estar

Reviews

Fue una experiencia hermosa, la voz, la técnica de respiración inicial, la música de fondo y el mantra te sumergen en un ambiente intimo con tu ser. Gracias por ser. 💜🙏

Medio mucha paz, su voz. Me hizo pensar en situaciones de felicidad, me gustó mucho. Gracias

Gracias por ayudarme a reconectar.

Lo máximo, gracias por guiarme!

Me encantan tus meditaciones y la energia que transmites!!!! Los descubrí hoy día de mi cumple! Muchas bendiciones para ti!!!!!!!!!!! Abrazos desde Bogotá

Gracias♾

Me encantó esta meditación aunque por un momento pensé que se había terminado porque no tenía música de fondo, pero era el silencio para seguir diciendo el mantra. Gracias gracias gracias!

Gracias por esta meditación. como siempre, quedo con muy linda sensación de paz

Preciosa 🙏🏼 Gracias

Gracias por la meditación. Me gustó mucho! 😃

Linda meditación ✨

Genial y preciosa meditación. Gracias!

Me encantó! Gracias, gracias, gracias! 🙏🏼

Te sigo Agustín! Tu voz y tu saber hacer me aportan calma y paz. Gracias!

Me gustó mucho. Muchas gracias

Om Dri Namaha!
Gracias excelente para empezar tu día desde el agradecimiento!
Namaste.

Maravillosa meditación. Gracias!

Fue una coincidencia, mas bien un regalo tu meditacion!! Namaste💙

Hermosa meditación! Me siento agradecida, serena, libre y feliz! Muchísimas gracias! Namasté 🙏🏼

Me encantó !! Gracias!!