Volver a Casa
Esta meditación te invita a volver a tu origen, tu costado más puro y tu mejor versión para poder observar los momentos de soledad, desconcierto o frustación que paracen en la vida sin juzgar. Durante la meditación leo un maravilloso poema de Rumi titulado 'Casa de Huéspedes'.
Transcripción
Hola soy Agustín y te doy la bienvenida a la meditación de hoy.
Volver a casa.
Espero te encuentres en un lugar cómodo,
Relaja tu cuerpo,
Acomódate y prepárate para para permanecer unos minutos en estado completo de relax.
Vamos a comenzar inhalando y exhalando juntos.
Inhalamos,
Exhalamos,
Inhalamos,
Exhalamos,
Exhalamos.
Oxígeno recorra todo nuestro cuerpo,
Se instala en cada parte,
Cada rincón de nuestro cuerpo con cada inhalación y cada exhalación.
Aprovecha este momento para reajustar tu cuerpo.
Si hay tensión en alguna parte del cuerpo,
Cervicales,
La espalda,
Los lumbares,
Las rodillas,
Los codos,
Las muñecas,
Las articulaciones,
Respira en ella.
Cierra los ojos si no los has cerrado todavía y prepárate para meditar,
Para meditar hoy.
Existen dolores y sufrimientos en la vida que son inevitables.
Sufrimiento por envejecer,
Por enfermarse,
Por morir.
Dolor o sufrimiento por perder algo o alguien a quien amamos,
A quien queremos mucho o a quienes estamos apegados.
También por supuesto dolor y sufrimiento a nivel físico corporal.
El sentido de insatisfacción y el miedo a morir son los dos sentimientos más poderosos los cuales el ego,
El ser físico,
Se aferra para alimentarse y crecer.
Y las enseñanzas ancestrales nos dicen,
Nos enseñan que no debemos escapar de este dolor,
De este sufrimiento,
De estos sentimientos que parecen apagarnos.
Todo lo contrario debemos hacer las paces con ellos.
Cuando hacemos las paces,
Cuando creamos este sentimiento de paz,
Volvemos a casa,
Volvemos a nosotros mismos.
Existe una expresión budista que habla sobre la gentileza,
Sobre la bondad que reside en uno,
Sobre la aceptación y sobre todo sobre el amor propio e incondicional.
Y esta expresión se pronuncia maitri,
Maitri,
Maitri.
Y dos mil seiscientos años de estas enseñanzas se han hecho conocidas en todo el mundo,
Pero lo más curioso es que sabiendo esto es que todavía experimentamos sufrimiento.
Pero para cultivar estas virtudes,
Esta bondad,
Esta aceptación,
Este amor e incorporarlas realmente en nuestro viaje se necesita mucha práctica.
Desde la incomodidad que presenciamos al vivir hasta transformarlas en parte de nosotros y darles la bienvenida al costado más puro de nuestro corazón,
A nuestra casa.
Y permanecemos durante la gran parte de nuestra vida buscando factores externos para aliviar nuestro dolor y buscamos en el exterior valoración y cariño,
Buscamos distracciones que funcionen como reconfortantes para nuestro dolor y sufrimiento.
Pero lo que debemos saber es que todo esto está completamente fuera de nuestro control.
Y que el cambio comienza cuando nos damos cuenta que somos capaces de llevar toda nuestra atención y toda nuestra energía a las cosas que sí podemos controlar.
Esto nos ayuda a superar y a avanzar sobre estos sufrimientos que aparecen con un grado mayor de humildad y de entrega.
Para comenzar con este proceso debemos buscar nuestra semilla,
La semilla de la amabilidad,
La semilla de la compasión,
La semilla del amor.
Estas semillas se encuentran en el punto más profundo,
En el centro de nuestro corazón.
Te invito a que coloques la mano en ese lugar,
Sientas tu corazón,
Coloca la mano derecha y luego cúbrela con la izquierda.
Vamos a inhalar y exhalar,
Exhalamos,
Una vez más inhalamos,
El pecho se expande,
Sentimos físicamente los latidos,
Exhalamos y conectamos con la ternura,
Con la armonía y con la pureza que reside dentro de cada corazón.
Rumi es uno de mis favoritos,
Es poeta persa del siglo XIII y hay un poema que quiero compartir,
Que me encanta y creo que es muy apropiado para la meditación de hoy,
Que se llama Casa de huéspedes y dice así,
El ser humano es una casa de huéspedes,
Cada mañana un nuevo,
Recién llegado,
Una alegría,
Una tristeza,
Una maldad,
Cierta conciencia momentánea llega,
Como un visitante inesperado,
Dale la bienvenida y recibelos a todos,
Incluso si fueran un cúmulo de lamentos,
Que vacía en tu casa con violencia,
Pero aún así trata a cada huésped con honor,
Puede estar creándote el espacio para un nuevo deleite,
Al pensamiento oscuro,
A la vergüenza,
A la malicia,
Recibelos en la puerta riendo e invítalos a entrar,
Agradece a todo el que venga porque cada uno ha sido enviado como un guía del más allá,
Vamos a llevar la meditación a un plano más profundo ahora y vamos a utilizar esta expresión budista a modo de mantra,
Meitri,
Meitri,
Meitri y cuando repetimos meitri,
Si quieres en voz alta,
Luego en voz baja,
Luego susurrando y luego en silencio,
Vamos a conectar con esta bondad,
Esta aceptación y con este amor propio que reciben cada uno de nosotros,
Vamos a meditar en silencio por unos minutos y cuando escuches el suave sonido de un cuenco,
Será señal de permanecer con los ojos cerrados,
Meitri,
Meitri,
Meitri,
Meitri,
Nos reencontramos en unos instantes,
Dejamos de repetir el mantra y permitimos que esta bondad,
Esta aceptación y este amor que hemos creado nos envuelvan,
Inhalamos juntos,
Exhalamos una vez más,
Inhalamos,
Exhalamos y cada vez que sientas este dolor,
Este sufrimiento,
Esta pena,
Este ego que se apodera de ti como se apodera de todos nosotros a veces,
Este apego a lo material,
Esta confusión que aparece a veces que no sabemos quiénes somos realmente,
Intenta volver a casa,
Intenta conectar con esta semilla de la amabilidad,
De la compasión,
Del amor,
De la aceptación,
De la bondad,
De la ternura que yace en cada uno de nosotros,
Vamos a evocar juntos el mantra goma una vez para para sellar esta unión y esta paz y este amor que hemos creado,
Inhalamos juntos ha sido un placer haber compartido este momento contigo,
Espero te haya gustado y nos reencontramos la próxima aquí en el campo de las posibilidades infinitas,
Gracias por estar
Conoce a tu maestro
4.8 (223)
Reseñas Recientes
Esther
February 9, 2026
Gracias. 🙏🏻
Jose
September 27, 2025
Me encantó. Gracias me reencontré de nuevo
Diego
August 24, 2023
Agustin es increíble, es un balsamo para el corazón y la conciencia plena, gracias por compartir paz y plenitud con todos nosotros, sos el mejor !
Daniella
May 7, 2023
Es increibles esta meditación! Gracias de corazón Agustín
Silvia
May 5, 2023
Hermosa
Omar
March 11, 2023
Aportas encuentro y aceptación...guía suave y a la extraordinaria, posible ... gracias mil por el mantra!!
Horacio
February 5, 2023
Namasté 🙏
Lucia
July 11, 2022
Me encanto!! Excelente. Muchas gracias
Marina
June 12, 2022
Me ha gustado mucho. Gracias. Namaste 🙏 💕
Andreina
June 7, 2022
Agradecida con esta meditación, tan amable y tan hermosa. Siempre es posible volver a casa!
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