Ejercicio Guiado Para Padres e Hijos

Meditación Guiada para Padres invita a la reflexión y la escucha para poder disfrutar de este maravilloso regalo de la vida que son los hijos. Esta meditación promueve la conexión, escucha y empatía para poder nutrirnos y aprender de nuestros mejores maestros: nuestros hijos.

Transcript

Hola te habla Agustín y te doy la bienvenida a la meditación para padres.

Cierra los ojos,

Acomodate donde estés y nos vamos a preparar para permanecer unos minutos en estado de relax.

Exhalamos,

Una vez más lo repetimos,

Inhalamos,

Exhalamos.

Qué difícil pero a la vez que gratificante es la paternidad,

Este proceso de aprendizaje constante cuando nos damos cuenta que nuestros hijos son nuestros mejores maestros y a veces sufrimos porque nos ponemos demasiada presión por condicionamientos que traemos de generaciones pasadas.

Queremos perfeccionar,

Queremos hacer las cosas cada vez mejor y esto a veces trae mucho estrés,

Mucha incertidumbre.

Por eso esta meditación lo que va a hacer el objetivo es que te reencuentres con esta mejor versión y que la puedas transmitir a estas futuras generaciones y disfrutes de la paternidad,

De la maternidad como nunca lo has hecho.

Y existen muchas creencias y muchos consejos que nos dan ahí fuera entre cuán autoritario es uno,

Cuán permisivo es otro,

Encontrar este equilibrio.

Al final los niños absorben lo que les damos y intentar ser alguien que no somos genera confusión.

Intentar educar a partir de algo en lo que no creemos porque nos lo han dicho,

Porque pensamos que pero no están nuestras creencias,

No están dentro de nosotros,

No lo sentimos realmente.

Dificulta mucho el proceso y la doctora Shefali es una referente hoy en día mundialmente en todo el tema de paternidad y maternidad y ella dice que al final hay que establecer como una pequeña danza entre dónde interferir el proceso de evolución,

De educación del niño y dónde mantenerse observando desde una perspectiva más amplia.

Hasta dónde vamos esta danza,

Hasta dónde nos intrometemos y a dónde saber parar y a dónde observar y dejar que la persona vaya desarrollando su personalidad y vaya creando su vida como una planta.

Acompañarla,

No cortarla demasiado,

Simplemente acompañarla y guiarla para que siga su camino.

Voy a leer unas palabras que me han ayudado mucho personalmente en mi proceso como padre y que cuando lo leí me ha servido muchísimo y quería compartirlo.

Deepak Chopra tiene un libro de las siete leyes espirituales para padres y él comenta desde los cero hasta los quince años las palabras con las cuales él considera que debemos hacer énfasis para guiar a nuestros hijos en este proceso de la mejor manera sin interferir demasiado.

Él dice que de los cero a un año cuando el bebé está recién nacido debemos cultivar las palabras amor,

Sobre todo afecto y atención.

Cuando el bebé tiene de uno a dos años debemos nutrir las virtudes de libertad,

Apoyo y respeto.

Cuando el niño es un infante de los dos a los cinco años las palabras claves son merecer,

Explorar y aprobar.

De cinco a ocho años en la niñez temprana nuestras palabras claves son dar,

Compartir,

No juzgar,

Apreciar y enseñarles la verdad.

Cuál es nuestra verdad,

Nuestra verdadera identidad,

Quién verdaderamente somos.

De los ocho a los doce años cuando ya han crecido un poco más debemos guiarlos en el proceso de tener un juicio de manera independiente y con mucho respeto.

El poder de discernimiento,

El poder de intuición,

El poder de perspectiva.

De los doce a los quince años cuando ya entran en la adolescencia debemos guiarlos y colaborar en el proceso de conciencia,

Autoconciencia.

La parte de ensayo,

Prueba y error,

Porque todavía tienen toda la vida para equivocarse y volver a retomar y volver a equivocarse y volver a retomar este proceso de ensayo constante.

La vida misma es un ensayo,

Es una preparación y por último sobre todo la responsabilidad en uno hacia uno,

Hacia los demás,

Hacia el entorno,

Hacia el planeta.

Así que ahora vamos a llevar la meditación a un plano más profundo y vamos a utilizar un mantra,

Un mantra en sánscrito.

Nuestro mantra de hoy es Kshama,

Kshama,

Kshama,

K-S-H-A-M-A,

Kshama.

En sánscrito esta palabra está relacionada con los actos de paciencia,

Con los actos de libertad y cómo funcionar en el momento presente para tomar mejores decisiones.

Todo eso es Kshama y quien quiera elevar el poder vibracional de este mantra puede ponerle,

Colocarle Om delante y Namahá al final para reforzar este poder vibracional,

Elevarlo con el Om,

La individualidad de Kshama y reforzarlo con el Namahá que se entrega,

Entrega nuestra mejor versión,

Nuestra versión más pura.

Om Kshama Namahá y vamos a repetir el mantra en silencio unos minutos.

Vamos a absorber todas estas hermosas palabras que hemos elaborado y cuando escuches el sonido de un cuenco permanece con los ojos cerrados donde estás y si el mantra se disuelve o desaparece no te preocupes,

No intentes concentrarte o forzar,

Simplemente vuelve a él,

A lo que recuerdes de él,

A tu respiración y comienza nuevamente el proceso.

Así que nos encontramos nuevamente en un rato.

Om Kshama Namahá.

Om Kshama Namahá.

Om Kshama.

Nos vemos ahora.

Om Kshama Namahá.

Dejamos de repetir el mantra y permitimos que el silencio que hemos creado nos envuelva.

Me gustaría terminar esta meditación con realmente las siete leyes espirituales para padres y lo que podemos enseñar a nuestros hijos.

Incluso son siete,

Podemos aplicar una para cada día de la semana.

La primera ley es enseñarle que todo es posible.

Segundo es que para obtener algo primero hay que saber dar.

Lo tercero es decirle que cuando tomas una decisión cambias tu futuro.

Lo cuarto es no digas no,

Simplemente fluye con la situación y con la vida.

Cinco cada vez que deseas o planeas algo estás plantando una semilla.

Seis disfruta del viaje y siete estás aquí por un motivo.

Vamos a sellar esta meditación evocando el mantra Om para unir todas estas ganas,

Este cariño,

Este amor incondicional que tenemos hacia nuestros hijos.

Lleva las manos al centro del pecho,

Inhalamos juntos,

Exhalación.

Recuerda que eres un ser humano abierto a fallos,

Abierto a errores,

Que nadie es perfecto,

Que todos estamos aprendiendo y lo hermoso que es disfrutar de este proceso.

Te deseo lo mejor,

Padre o madre,

Maravillosa,

Maravilloso que estás del otro lado escuchándome.

Y nos reencontramos en este lapso de las posibilidades infinitas.

Gracias por estar.

Reviews

Que paz transmites padre. Muchas gracias por esta meditación. Seguiré escuchando más de sus meditaciones. Dios bendiga su vida!

Enriquecedor! Gracias 😊

Gracias! Linda meditación y enseñanzas para disfrutar más de nuestros hijos y guiarlos correctamente

Gracias Agustin, 🙇🙏💙💙💙Namaste!!

Gracias Agustín, gracias por este lindo ejercicio y por tu ternura. Bendiciones 🙏