Neurociência do Hábito

4.6

10 dias

Neurociência do Hábito

Por Marcelo Anselmo

O que você irá aprender

A mudança de hábito é um processo que envolve diversas pequenas mudanças, capazes de desencadear fenômenos em diferentes âmbitos do ser. Seja beber mais água, emagrecer e controlar o peso corporal, ou, até mesmo, ser mais produtivo no seu ambiente de trabalho, são exemplos de “curvas sinuosas de mudança” que necessitam de estratégias e ações práticas para uma genuína desconstrução do comportamento automático e reprogramação mental no dia a dia, fomentada pelas essências da Neurociência.

Marcelo Anselmo

São Paulo, Brazil

Fisioterapeuta; Mestre em Educação pela USAL – Universidad del Salvador; MBA em Marketing (FGV); Especialista em Gerontologia (Instituto AVM); Certificado em Gerenciamento de Estresse pela ISMA (International Stress Management Association); Autor de 3 livros na área de fitness, saúde e bem estar; É Especialista na filosofia da Atenção Plena por...

Lição 1

Estudo do cérebro e áreas relacionadas ao hábito\u000b

Objetivo de aprendizado do Dia 1 = Introduzir o processo do hábito dentro da perspectiva da neurociência, conhecendo as áreas do cérebro relacionadas ao processamento do hábito, bem como, compreender o ciclo do Loop do hábito.

Lição 2

Ciência Comportamental – Os mecanismos do fenômeno “habitologia"

Objetivo de aprendizado do Dia 2 = Compreender os fenômenos ligados à consolidação do hábito e impactos no comportamento, no que se refere à qualidade de adaptação e efetivação do drivers neurais

Lição 3

R-X da rotina = Arquitetura da Rotina – Como ocorre a automação diária?

Objetivo de aprendizado do Dia 3 = Aprofundar aspectos de consolidação do processo de automação dos hábitos cotidianos, problematizando a atuação do binômio mente consciente/inconsciente e do sistema nervoso autônomo.

Lição 4

AutoCoach – Como criar o processo interno de organização e mudança de hábito\u000b

Objetivo de aprendizado do Dia 4 = Introduzir o conhecimento acerca do processo de organização para a mudança de hábitos, por meio de aspectos ligados à Biodinâmica do ser e da Psicologia Positiva.

Lição 5

Reestruturação do pensamento: Compreender a órbita do pensamento e ressignificação das atitudes

Objetivo de aprendizado do Dia 5 = Enfocar a integração da arquitetura de pensamentos e os impactos na formação dos hábitos.

Lição 6

Plano de Ação para mudança de hábitos – Construindo o plano de ação para reduzir o plano de reação

Objetivo de aprendizado do Dia 6 = Explorar o estado da arte acerca das reações comportamentais.

Lição 7

Universo Sensorial e elos com o hábito – As vias sensoriais e os impactos na formação dos hábitos

Objetivo de aprendizado do Dia 7 = Introduzir os impactos sobre as vias sensoriais na modulação dos hábitos, problematizando a respeito do condicionamento neurossensorial.

Lição 8

Mudando hábitos – Enfoque na Saúde e bem estar

Objetivo de aprendizado do Dia 8 = Enfocar fenômenos do processo da mudança de hábito na dimensão da saúde.

Lição 9

Mudando hábitos – Enfoque em Produtividade e Desempenho diário: Explorando o desempenho de A à Z

Objetivo de aprendizado do Dia 9 = Desenvolver a abordagem de mudança de hábito voltada à produtividade cotidiana.

Lição 10

Controle da quebra do hábito e recidivas

Objetivo de aprendizado do Dia 10 = Conhecer sobre os mecanismos que interferem na manutenção do hábito, assim como, enfatizar o controle perante recidivas de hábitos maléficos.

Avaliações Recentes

4.6

25

LA

Luiz

February 16, 2023

Sensacional, adorei, fantástico aprendi muito. Gratidão

MB

Marcia

December 11, 2022

Necessário 👏👏👏❤️

SS

Simone

October 29, 2022

Muito bom esse curso. Deu uma percepção do modo de ver a vida de maneira mais leve

DC

Dibinha

March 3, 2022

Curso excelente! Fez muito sentido pra mim e trouxe várias impactos na percepção da construção e ressignificação do hábito. Super recomendo.

PA

Paula

August 15, 2021

Parabéns pelo conteúdo Marcelo! Super interessante todo o conhecimento passado e a maneira como você abordou organizadamente cada módulo, além de proporcionar a fazer um mapeamento mais consciente e profundo dos hábitos, dentre os seus gatilhos e todos os aspectos mais enraizados em nós e ao nosso redor, a minha percepção foi de que o trabalho em...

N

Natalia

May 11, 2021

Excelente conteúdo! Obrigada 🙏🏽

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