SOS Respiración - Equilibrio en Ansiedad e Insomnio

El foco del audio es generar un "antídoto rápido y eficaz" en momentos de desequilibrios en los síntomas de estrés y ansiedad, siendo así un verdadero SOS planteado en la percepción de la respiración.

Transcript

Sea muy bienvenido a esta experiencia.

Mi nombre es Marcelo Anselmo.

Estoy acá con todo el placer para guiar a vosotros en la práctica del SOS de la respiración.

Hago la sugerencia para que vos cierres los ojos en el momento,

Con los ojos cerrados,

Haciendo la respiración de la forma más tranquila que puedas.

Inspire y exhale.

Inspire trayendo el aire para usted,

Exhalando poco a poco.

Es como si usted estuviese con la mente dentro de la respiración suya,

Poniendo su foco en la respiración.

Solamente hay en el mundo suyo ahora usted en la respiración,

Solamente.

Es una analogía para profundizar su concentración,

Haciendo la inspiración de la forma más profundizada,

Más tranquila.

Haciendo la exhalación,

Exhalando el aire en el desvanecimiento de los rumores,

El aire que va circulando para sostener en el estado de tranquilidad,

De armonía,

Que poco a poco va en todo ser que habita usted.

Inspire el aire,

Haciendo la exhalación,

Sintiendo el aire,

Comprendiendo la respiración como el pasaporte más fuerte,

Más concreto para generar la conciencia,

La tranquilidad,

Sobre todo en momentos de ansiedad,

Estrés,

Insomnio.

Practique más 2 minutos de la práctica para profundizar aún más la tranquilidad.

Un abrazo y hasta luego.