Imunidade com Meditação e Saúde Vital - Parte 1

A Meditação da Saúde Vital potencializa sua reenergização e fortalecimento da imunidade através da conexão Mente-Corpo, onde irei guiar você na visualização de áreas do corpo e na criação da consciência, equilíbrio do potencial de ação do órgão e dessensibilização somática regional. Desfrute deste áudio para a Plenitude da sua vida, sentindo-se revigorado em todo o seu ser.

Transcript

Seja bem-vindo à Prática do Mindfulness,

À Meditação da Atenção Plena.

Eu sou o Dr.

Marcel Anselmo e terei o prazer de lhe guiar nesta Prática,

Chamada de Meditação aplicada à Saúde Vital.

Esta expressão Saúde Vital se baseia na que você fará ao longo da prática,

Que é conversar e gerar saúde para os seus órgãos vitais,

O cérebro,

O coração e os pulmões.

Digamos que você fará um detox,

Uma limpeza dessas áreas e assim irá estimular um melhor trabalho de cada um destes na saúde do cérebro,

Saúde mental,

A saúde cardíaca,

Melhorando a função e o trabalho do seu coração,

Assim como saúde respiratória,

Para que seus pulmões possam melhorar a eficácia.

Considere que você pode fazer esta prática dentro do seu úmbito,

Ou seja,

Dentro do que você puder,

No ambiente no qual você esteja,

Na posição corporal que você puder encontrar-se.

Assim,

Feche seus olhos e volte-se para dentro de si próprio,

Tendo na respiração essa âncora que leva você para dentro de você mesmo.

Faça isso,

Inspire e solte o ar,

Procurando a cada ato respiratório respirar de forma mais profunda,

Suavizando e alongando mais a sua respiração,

Fazendo deste exercício de introdução já um exercício que se estabelece na prerrogativa da saúde vital,

Como eu havia dito a você,

Economizando energia,

Economizando energia vital,

Energia da sua respiração,

Justamente por você respirar menos vezes,

Mas de forma melhor,

Mais grandiosa,

Mais qualitativa.

Inspire e solte o ar,

Aprofundando cada ato respiratório que você faz.

Dessa forma,

Você progride para reprogramar cada uma das áreas vitais que você possui.

Comecemos pela mente,

Pela saúde mental.

Você irá dizer a seguinte frase a partir de agora.

Eu me desejo saúde mental.

Eu me desejo saúde mental.

Eu me desejo saúde mental.

O importante é que você possa visualizar essa frase,

Entre aspas,

Adentrando o seu cérebro.

É como se você falasse e esta frase fosse alcançando o seu cérebro.

Se você perceber-se distante desta prática,

Pensando em situações que aconteceram no passado ou que acontecerão no futuro,

Considere isso um aprendizado.

Você pode identificar essas distrações e sair delas.

Isso mesmo,

Trazendo a atenção de volta para este cérebro,

Para minha voz e para dentro de você mesmo.

Procredindo,

Você alcança a saúde do coração,

Essa máquina tão importante para a nossa vida.

Perceba os seus batimentos cardíacos e,

Assim,

Aprofunde essa conexão desse estado presente que você se encontra por meio desta frase com o seu coração.

Repetindo,

A partir de agora,

A seguinte frase.

Eu me desejo saúde cardíaca.

Eu me desejo saúde cardíaca.

Eu me desejo saúde cardíaca.

Considerando a chegada desta frase dentro do seu coração,

É como se você estivesse visualizando a entrada de cada uma dessas palavras dentro do seu coração,

Digamos assim.

Uma metáfora visual.

Evidentemente que você tem os seus canais de aprendizado.

Considere esse um exemplo.

É como se você visualizasse cada uma dessas palavras entrando no seu coração.

Eu me desejo saúde cardíaca.

Após esse diálogo com o coração,

Você alcança a saúde respiratória.

Respire da forma mais profunda que você puder.

Conecte-se com o seu âmago para dentro de você mesmo,

Por essa respiração grandiosa que você executa desde o início dessa prática.

E assim,

Diga para dentro de você.

Eu me desejo saúde respiratória.

Eu me desejo saúde respiratória.

Eu me desejo saúde respiratória.

Visualizando a amplitude da chegada desse estímulo,

Ou seja,

Dessa frase dentro dos seus lobos pulmonares,

Da estrutura respiratória e,

Claro,

Dentro do seu diafragma também.

Visualizando o alcance dessa frase que você profere dentro dessas duas áreas em especial.

Dessa forma,

Após ter conversado com essas áreas vitais do seu corpo,

Visualize-as trabalhando melhor no seu cotidiano.

Digamos,

Na sua saúde funcional,

Criando a visualização mental de você em situações do seu cotidiano,

No seu trabalho,

Na sua casa,

Enfim,

Independentemente do ambiente na qual você verifica,

Visualiza sua mente tendo mais memória,

Tendo mais inteligência,

Mais criatividade,

Mais resiliência,

Mais ajuste a situações desfavoráveis.

Procure se observar nesse panorama,

Ou seja,

De mais saúde mental.

Se permita visualizar-se também na saúde cardíaca,

Ou seja,

Percebendo que,

Digamos,

Você é desafiado a uma situação de estresse,

Uma notícia que chega até você,

Enfim,

Acho que você percebe que seu coração se mantém em tranquilidade e trabalhando de forma melhor.

Assim,

Veja também o seu sistema respiratório.

Você percebe sua respiração mais grandiosa,

Mais plena no seu dia a dia,

Independentemente do movimento que você faça.

Talvez,

Onde você se veja em situações de respiração rápida,

Ofegante,

Superficial,

Você troca isso mentalmente por uma respiração harmônica,

Plena e que economiza sua energia vital.

Dessa forma,

Você chega ao final desta prática e eu estimo que você possa manter isso no seu cotidiano.

Procure dizer para dentro de si essas frases para suas frases vitais em momentos do seu cotidiano.

Que tal uma vez por dia falar isso para dentro de você mesmo,

Para o seu cérebro,

O seu coração e para os seus pulmões?

Um abraço fraternal e até a próxima!

Reviews

🙏🏻

Obrigada!❤️

Excelente bem estar! Gratidão😌