Estar Presente

Estar presente en el ahora es el regalo más valioso que podemos hacernos a cada instante. En esta meditación te invito a reflexionar para que puedas disfrutar y enfocarte en lo que realmente importa, para poder alcanzar un estado de relajación y paz interior.

Transcript

Si es posible,

Encuentra un lugar donde puedas sentarte en silencio.

Cierra tus ojos.

Toma algunas respiraciones profundas.

Sé consciente de cómo tu cuerpo se siente.

Sé consciente si hay alguna tensión.

Crea en cada lugar de tensión encontrada y respira profundamente en todo tu cuerpo.

Sé consciente de lo que hay en tu mente.

Los pensamientos,

Las emociones,

Todo eso no es importante ahora.

Ellos no son quien realmente eres.

Ten la intención de liberarlos.

Cuando respires y exhales,

Dejas ir tus pensamientos.

Ahora imagina una hermosa flor de loto apoyada en la superficie de tu mano.

Respira su belleza en tu cuerpo.

Siente su belleza llenando todo tu cuerpo.

Respira la pureza del agua en tu mente.

Siente tu mente volverse paz.

Respira la quietud en tus emociones.

Respira en belleza.

Respira en pureza.

Respira en claridad.

Respira en quietud.

Tranquilidad.

Solo respira por un momento en la belleza,

En la pureza,

En la quietud.

Toma una respiración profunda y despacio abre tus ojos.

Reviews

Maravillosa!! Gracias

Gracias 🙏 hermosa meditación 🧘‍♂️