Conexión con el Ser (Meditación)

SerLuz es esta práctica meditativa llevaremos nuestra atención a los focos corporales que más somatizan y así mismo abriremos el escenario para contactar con Nuestro propio Ser, crearemos esa amplia conexión pura, en paz, en confianza y nos dejaremos guiar hacia la plenitud presente y duradera.

Transcript

Hola Ser Luz Gracias por tu compañía te invito a que continúes recorriendo este camino del despertar un camino que nos invita a renacer momento a momento Comienza inhalando y soltando una respiración atenta una respiración profunda toma aire llevando toda tu atención al momento presente exhala llevando toda la atención a la sensación de fluidez que hay en ti ahora toma aire observando a tu cuerpo conectado con tu respiración exhala y observa en ti cualquier emoción cualquier sensación relacionada con la fluidez con la observación de tu propia respiración inhala exhala y dejas envolver de tu propia respiración de esa sensación de libertad de fluidez y de concentración exhala inhala exhala exhala tu mirada atenta está en tu respiración y al mismo tiempo en cada una de las sensaciones que se van presentando una mirada atenta hacia tu interior hacia tu ser ese ser que comienza a manifestarse cuando le permites cuando conectas con el presente cuando le das calma a tu mente y presencia a las respiraciones atentas cuando le das al cuerpo en una postura que no implica el movimiento que no implica el hacer cuando optas por la calma por la serenidad por la quietud se manifiesta tu ser interior en esta práctica permitiremos a nuestro ser interior que ocupe nuestra atención inhala exhala inhala exhala llevamos toda nuestra atención al espacio que hay entre nuestros ojos allí donde se forman las imágenes,

Los pensamientos,

Las ilusiones los sentimientos observamos ese espacio y continuamos inhalando y exhalando a través de ese espacio que hay entre los ojos esa ventana que observa nuestro mundo interior que construye y que crea imágenes,

Pensamientos observa esa ventana y respira a través de esa ventana respira a través de esa ventana permite que haya fluidez en ese espacio inhala y suelta cualquier tensión relacionada con las imágenes,

Con los pensamientos te liberas de cualquier tensión,

De cualquier pensamiento,

De cualquier ilusión inhala exhala y respira lleva tu atención a la zona del pecho en donde percibes emociones en donde reside tu mundo emocional en algunos momentos observa ese espacio respira a través de ese espacio llena de fluidez ese espacio inhalando exhalando respira a través de ese espacio al inhalar y llevar el aire a través de ese espacio cuando exhalas te conectas con tu mundo emocional y lo permites ser lo permites manifestarse y le otorgas todo tu amor,

Toda tu compasión toda tu presencia y apoyo inhala exhala lleva toda tu atención a tu abdomen a esa zona que puede recibir también señales de tu mente que puede ser un filtro de sensaciones,

Emociones,

Sentimientos vas a respirar a través de tu abdomen inhalando exhalando exhalando y percibiendo a tu abdomen allí presente inhalando exhalando llenas de amor de protección esa zona de tu cuerpo le permites estar,

Manifestarse mientras inhalas mientras exhalas lleva toda tu atención a tus manos a tus dedos a esas herramientas que son tus manos observa cada uno de tus dedos y respira a través de tus manos inhala a través de tu mano a través de tus manos inhala a través de tu mano izquierda exhala a través de tu mano derecha observa la quietud,

La serenidad que hay en tus manos en este momento no hay nada que hacer con tus manos solo respirar a través de ellas inhala a través de tu mano izquierda exhala a través de tu mano derecha a través de tu mano derecha lleva toda tu atención a tu zona pélvica observa cualquier emoción,

Sensación que surge cuando conectas con tu zona pélvica inhala,

Exhala lleva cada inhalación y exhalación a esa zona permite que esa zona cree fluidez y se libere de tensiones inhala,

Exhala inhala,

Exhala inhala,

Exhala lleva toda tu atención a tus pies,

A cada uno de tus dedos a esas herramientas que te permiten desplazar,

Mover observa cada una de las partes de tus pies y respira a través de tus pies una inhalación que se produce a través de tu pie izquierdo una exhalación que se produce a través de tu pie derecho inhala,

Exhala inhala y suelta cualquier tensión observa a todo tu cuerpo mientras inhalas y mientras exhalas observa cualquier sensación,

Emoción,

Pensamiento,

Sentimiento que se refleje a través de tu cuerpo en este momento y continúa respirando,

Inhalando,

Exhalando a través de esa emoción,

Pensamiento,

Sentimiento que observas con curiosidad y atención tu cuerpo es una herramienta que te permite conectar con el presente tu ser lo observa lo observa con atención lo observa con desapego y reconoce que allí está tu cuerpo para ser observado a través de tu ser no te identificas con tu cuerpo no te fusionas con tu cuerpo tan solo lo observas no eres un cuerpo no eres un cuerpo observas a tu cuerpo mientras inhalas mientras exhalas y en esta fase de la práctica vas a llevar toda tu atención a tu ser despierto a tu ser luminoso ese ser interior que está allí manifestándose acompañándote observa esa luz que hay en ti esa sabiduría esa magnificencia una plenitud que lo puede todo que es perfecta tal y como es observa a ese ser interior despierto que hay en ti en este momento observa esa grandiosa energía interior que hay en ti ahora llénate de esa energía luminosa resplandeciente y confía confía en tu ser relájate en esa confianza una confianza que libera cualquier preocupación que te libera de tu propia mente una confianza en la que no existen las dificultades observa a tu ser despierto y luminoso percibe ese abrazo esa conexión esa fortaleza inhala exhala inhala exhala observa desde tu interior al presente a la realidad liberada de cualquier miedo,

Preocupación,

Ilusión cuando observas desde tu interior cuando te liberas de tu propia mente,

De tu propio ego los horizontes cobran su verdadera luz e intensidad se despejan y tu presente te enseña cada paso inhala exhala regresa toda tu atención al espacio entre tus ojos respira a través de ese espacio incorpora las sensaciones en tus pies en tu zona pélvica en tu abdomen en tu pecho en tus manos conecta con el espacio entre tus ojos y sigue respirando inhalando exhalando y llenándote de tu ser luminoso manifestándolo a través de cada uno de tus pasos pensamientos,

Sensaciones,

Sentimientos,

Acciones inhala a profundidad y exhala suelta cualquier tensión una vez más inhala a profundidad exhala conecta con el presente,

Con la realidad y permanece en este estado el tiempo que consideres antes de abrir tus ojos y finalizar esta práctica gracias ser luz por esta fluidez y por este aporte de abundancia en donde dar y recibir resulta en lo mismo te invito a que sigas meditando conmigo

Reviews

Bellísima meditación, donde me conecté con mi espacio entre mis ojos, mi pecho, mis manos, mi estómago, mi pelvis, y donde mi mente era conectada con mi yo más interno y donde estuvo en mi presente y también atenta a mi respiración.
Gracias por tan bella meditación!