EFT: Sich neu definieren

Hallo,

Das ist eine EFT-Meditation,

Um sich selbst in einem neuen Licht zu sehen bzw.

Sich selbst neu zu definieren.

Und falls du nicht weißt,

Was EFT ist,

Würde ich dir empfehlen,

Dich erst über diese Methode zu informieren.

Entweder dir meine Podcast-Folge dazu anhören,

Die findest du auf meinem Insight-Timer-Profil,

Oder es gibt auch ganz viele YouTube-Videos,

Die erklären,

Was EFT,

Emotional Freedom ist.

Oder du kannst auch direkt einfach mitklopfen,

Und das machen wir,

Indem wir auf bestimmte Punkte auf dem Körper leicht mit der Hand,

Mit den Fingerkuppen draufklopfen und die Punkte sage ich im Laufe der Meditation einfach an.

Deswegen sage ich,

Wer die Punkte nicht kennt,

Sollte sich vielleicht ein kleines Bild dazu anschauen,

Wo die Punkte genau liegen,

Aber man kann auch nicht wirklich was falsch machen.

Und ich bin kein EFT-Practitioner.

Ich mache die Meditation so,

Wie ich sie persönlich immer mache.

Das nur als kleiner Disclaimer,

Und dann können wir auch schon direkt loslegen.

Du kannst mir jetzt die Sätze,

Die ich sage,

Einfach laut oder in deinem Kopf nachsprechen.

Und wir fangen an,

Indem wir erstmal für die nächsten paar Sätze an der Handaußenkante klopfen und dann sage ich an,

Wann wir den Punkt wechseln.

Ich möchte mich in einem neuen Licht sehen.

Ich möchte mich neu definieren.

Und ich wähle mich zu lieben und zu akzeptieren,

So wie ich bin.

Ich wähle mich neu zu definieren.

Ich wähle mich neu zu definieren.

Und ich möchte anders über mich denken.

Ich möchte mich selbst in einem neuen Licht sehen und mich dabei lieben und akzeptieren und ehren,

So wie ich bin.

Ich entscheide mich,

Mit Bedacht zu wählen,

Wer ich sein möchte und wie ich über mich spreche und wie ich über mich denke.

Ich möchte mich neu definieren und ich liebe und akzeptiere mich,

So wie ich bin.

Jetzt klopfen wir durch die Punkte und wir fangen an den Augenbrauen,

Also zwischen den Augenbrauen an.

Ich sehe mich jetzt in einem neuen Licht.

Schläfen.

Ich sehe mich in einem neuen Licht.

Unter den Augen.

Und ich erkenne mir meine eigene Großartigkeit an.

Unter der Nase.

Denn ich bin nicht über meine Vergangenheit definiert.

Kinn.

Und ich bin nicht über meine Situation definiert.

Schlüsselbein.

Aber manchmal denke ich,

Unter dem Arm,

Dass mich das definiert,

Was gerade schief läuft,

Auf dem Kopf.

Und ich mache mich klein.

Augenbrauen.

Ich sehe mich mit kritischen Augen.

Schläfen.

Ich sehe nur das,

Was ich nicht gut finde.

Unter den Augen.

Aber ich weiß,

Dass ich das nur denke,

Unter der Nase,

Weil ich darauf konditioniert bin.

Kinn.

Vielleicht habe ich irgendwo gelernt,

Schlüsselbein,

Dass ich mich klein halten muss,

Unterm Arm.

Vielleicht habe ich irgendwann mal beschlossen,

Kopf,

Dass ich nun mal so bin.

Augenbrauen.

Und sich das nie ändern wird.

Schläfen.

Ich weiß ja auch nicht,

Wie ich mich verändern soll.

Unter den Augen.

Wer soll ich denn sonst sein?

Unter der Nase.

Für mich ist es ja nicht möglich,

Mich zu verändern.

Kinn.

Vielleicht sehe ich mich sogar als Verlierer.

Schlüsselbein.

Oder fühle mich wertlos.

Unterm Arm.

Aber ich entscheide mich jetzt,

Kopf,

Mir meine Großartigkeit anzuerkennen.

Schläfen.

Und mich in einem neuen,

Hellen Licht zu sehen.

Schläfen.

Ein Licht der Stärke.

Unter den Augen.

Und Vollkommenheit.

Unter der Nase.

Ich entscheide mich,

Mich neu zu definieren.

Kinn.

Ich entscheide mich,

Ein Glückskind zu sein.

Schlüsselbein.

Ich entscheide mich,

Großartig zu sein.

Unterm Arm.

Ich entscheide mich,

Zu lieben.

Kopf.

Und das zu sehen,

Was Liebe ist.

Ich sehe,

Dass ich kein Opfer meiner Umstände bin.

Schläfen.

Denn ich tue gerade etwas,

Um mir meine Stärke zurückzuholen.

Unter den Augen.

Ich tue gerade etwas für mich.

Unter der Nase.

Ich tue das aus Liebe zu mir.

Kinn.

Ich bin dabei,

Mich neu zu definieren.

Schlüsselbein.

Und das erkenne ich mir an.

Unterm Arm.

Und ich entscheide mich.

Auf dem Kopf.

Nicht erst darauf zu warten,

Bis sich die Umstände in meinem Leben verändern.

Schläfen.

Um mich gut zu fühlen.

Unter den Augen.

Ich drehe es jetzt um.

Unter der Nase.

Denn erst,

Wenn ich meine Emotionen verändere.

Kinn.

Kann sich mein Leben verändern.

Schlüsselbein.

Denn sonst würde ich genau das gleiche machen,

Wie zuvor.

Und es würde sich nichts verändern.

Auch wenn sich das erst komisch anfühlt.

Weiß ich.

Schläfen.

Dass die Opferrolle mir nicht helfen wird.

Unter den Augen.

Ich entscheide mich,

Mich neu zu definieren.

Unter der Nase.

Mich als großartig zu definieren.

Mich zu lieben.

Schlüsselbein.

Um mir meine Kraft anzuerkennen.

Ich definiere mich als ein Gewinner.

Alles ist ganz leicht für mich.

Augenbrauen.

Ich lasse all das los.

Schläfen.

Was mich klein hält.

Unter den Augen.

Ich befreie jetzt meinen Geist und Körper von meinen Limitierungen.

Unter der Nase.

Indem ich sie ehre und gehen lasse.

Schlüsselbein.

Ich lasse sie einfach los.

Und ich verändere jetzt,

Wie ich mich selbst sehe.

Im Kopf.

Ich entscheide mich,

Bewusster über mich zu denken.

Und zu sprechen.

Schläfen.

Ich entscheide mich,

Bewusster mit den Worten,

Ich bin umzugehen.

Unter den Augen.

Denn ich bin großartig.

Unter der Nase.

Ich bin liebenswert.

Und ich bin genug.

Schlüsselbein.

Ich bin wundervoll.

Unterm Arm.

Das Leben ist auf meiner Seite.

Kopf.

Veränderung ist leicht für mich.

Augenbrauen.

Immer wenn ich etwas Unliebevolles über mich sage oder denke.

Schläfen.

Wird es mir bewusst.

Und ich wähle.

Unter der Nase.

Mich neu zu definieren.

Und mich in einem neuen Licht zu sehen.

Schlüsselbein.

Mich mit Liebe zu sehen.

Unterm Arm.

So wie all die Menschen um mich herum.

Denn wenn ich mit Liebe sehe.

Augenbrauen.

Dann kann ich auch alle anderen mit Liebe sehen.

Schläfen.

Und ich kann ihre Großartigkeit sehen.

Unter den Augen.

Denn wenn ich reich an Liebe bin.

Unter der Nase.

Gebe ich sie gerne ab.

Unterm Mund.

Denn ich habe genug.

Schlüsselbein.

Also entscheide ich mich immer wieder.

Unterm Arm.

Mich in einem neuen Licht zu sehen.

Ich bin es wert großartig zu sein.

Augenbrauen.

Denn das ist es was ich bin.

Falls du deine Augen noch nicht geschlossen hast.

Kannst du jetzt deine Augen schließen.

Und führe einmal in dich hinein.

Wie sich dein neues Ich anfühlt.

Wie würdest du über dich selbst sprechen.

Und was würdest du über dich selbst denken.

Wie fühlt es sich an dankbar für das Leben zu sein.

Und wie fühlt es sich an das Leben zu fühlen und zu spüren.

Und die Schönheit des Lebens wahrzunehmen.

Wie fühlt es sich an ganz groß zu sein.

Frei zu sein.

Wie handelst du als dein neues Ich.

Wie verhältst du dich.

Wie stehst du.

Wie gehst du.

Was sendest du in die Welt hinaus.

Wie wirst du behandelt von anderen Menschen.

Und was für Menschen sind in deinem Leben.

Fühl diese neue Energie.

Die Energie von deinem wahren Ich.

Von deiner Essenz.

Und spüre wie es schon da ist.

Weil du es gerade fühlst.

Und auch wenn du es vielleicht nicht so gut fühlen kannst.

Kannst du dich darauf verlassen.

Dass es da ist.

Und dass es dich trägt.

Jetzt kannst du nochmal ganz tief einatmen.

Es halten.

Und alles loslassen.

Und du darfst die Augen wieder aufmachen.

Und wieder in dieser Welt ankommen.

Und weiter fühlen wie die neue Energie da ist.

Und ich hoffe dir hat diese EFT Meditation ein bisschen geholfen.

Dich in einen neuen Zustand oder in eine neue Energie zu finden.

Dich vielleicht in einem neuen Licht zu sehen.

Und ich würde mich sehr freuen wenn du die Meditation bewertest am Ende.

Wenn du möchtest.

Ich wünsche dir einen ganz wunderbaren Tag.

Und Tschüss.