Trascendiendo el Ego
La conocida “trascendencia o disolución del ego” se refiere a dejar de actuar como si el universo girase a tu alrededor, a abolir el yo que odia y el que desea, a salir de la dualidad “yo-el resto”. Y, entonces, automáticamente se manifiesta el “yo” que se disuelve con el todo, un “yo” que crece hasta abarcar todo el universo y, entonces, ya no hay diferencia entre lo interno y lo externo. Esa sería la verdadera base del crecimiento personal.
Transcripción
Agradeciendo el estar aquí,
En este espacio de práctica,
Este espacio para la indagación,
Realizando esta práctica en una posición estable,
Desde la quietud,
La espalda recta que no rígida,
La cara que descanse desplegándose hacia abajo,
La nuca también desplegándose hacia arriba,
La frente hacia delante y la lengua reposando en la punta del paladar.
Son unas instrucciones que siempre es bueno darse en la práctica,
Estableciendo un hábito en que la posición se va convirtiendo en un ancla.
En tu posición no hay postura buena o mala.
Esta es mi posición,
La posición en la que ahora hago la práctica.
Voy realizando un control de calidad de la postura cada cierto tiempo.
A veces en la postura sientes majestuosidad y a la vez puedes sentir recogimiento.
Todo está bien.
La postura también expresa la manera de afrontar la práctica.
¿Qué siento que me hace falta?
¿Qué necesito ahora?
No hay mejor momento que ahora para hacer la práctica de meditación.
Empezando con unas reflexiones sobre el ego,
Que darán paso a un espacio de silencio y al final una invitación a esta disolución del ego.
No estoy solo y no soy nada separado del resto.
La infancia se va afianzando el yo.
La adolescencia permite su eclosión,
Ese rabioso déjame en paz.
Mucha regulación emocional requiere la adolescencia.
En ese proceso de consolidación el ego aparece como una entidad,
Esa creencia que soy algo diferenciado del resto.
Eso está bien hasta cierto punto dado que permite que emerja la dualidad,
La dualidad entre yo y lo mío y el resto.
Y así solemos vivir.
A medida que nos convertimos en adultos y entramos en la práctica de indagación,
Podemos ir revirtiendo ese proceso,
Dando desde la separación hasta una cierta fusión,
Confiando y no autoexigiendote tanto.
En esta práctica profundizamos en el terreno de la no dualidad,
El yo cuando está plenamente unido es la responsabilidad de cada uno,
Vivir esta vida a la presencia posible.
La cultura tibetana,
Llegar a los 70 años es un reto.
Ellos dicen que a partir de esa edad es cuando se empieza a desarrollar de verdad la conciencia.
En cambio aquí decimos que no se puede ser viejo,
Se paciente.
Y para dar paso al espacio de silencio,
Dejo en el aire estas cuestiones.
¿Estoy viviendo mi camino?
¿Si muriera ahora tendría resentimiento?
Vivir plenamente también es morir plenamente.
Y aquí tiene que ver el ego,
Trabajo durante la vida,
De la gestión de este ego de vida.
Que tu atención repose,
Que repose en tu ancla dejando que estas palabras resuenen en ti,
Conectando con tu humildad.
Conectando con tu humildad y con la grandeza del universo.
Sin prisa,
Contigo,
Con gentileza,
Con generosidad.
Ni nada que conseguir,
Ningún sitio al que ir.
Presente,
Reconectando y descansando la atención en tu ancla.
Reposando en tu respiración o descansando en las sensaciones en tus manos.
Quizás descansando en algún sonido.
Inhalando y exhalando.
Inhalando silencio.
Exhalando quietud.
Trascender.
Trascender significa ir más allá.
Te propongo que observes cuál es tu grado de determinación.
Esa energía que sostiene tu fuerza de voluntad.
Cómo está tu asertividad,
Tu autoconfianza en estos momentos de tu vida.
Está en su nivel óptimo.
Quizás te lleva a querer cambiar demasiado las cosas.
Tu estado emocional.
Y centrándote en tu estabilidad.
Esa energía que te mantiene firme en el aquí y el ahora.
Cómo están la serenidad y la paciencia en este momento de tu vida.
¿Hay veces que dudas?
¿O son demasiadas las veces?
Quizás ahora estés en tu nivel óptimo.
Y observando cómo pensamientos y emociones van apareciendo al evocar estas cuestiones.
Dando cuenta que ninguno de estos pensamientos cambian tu esencia.
Forman parte de ti,
Claro.
Y a la vez sientes que tú estás más allá.
Y atendiendo ahora a tu grado de apertura.
Lo que te da ganas de explorar el mundo,
Nuevos caminos.
Y explorar también hacia ti.
Cómo estás de ternura,
De aceptación.
Cómo estás de apertura hacia afuera.
Y de aceptación hacia adentro.
Muevo reorientando tu atención.
Ahora hacia la flexibilidad.
Agilidad.
Eso que aparece cuando cometo un error.
Y me permite recuperarme fácilmente.
Dejarlo ir,
Soltarlo.
Un lo siento.
O quizás te aferras demasiado.
Cómo estás de curiosidad y creatividad.
Y viajando ahora hacia tu realización.
Algo crucial.
Cómo estás de realización.
Vas fluyendo.
Están alineados tu cuerpo,
Tu corazón,
Tu mente y tu mirada hacia afuera.
Todo camino se hace.
Se construye paso a paso.
Con serenidad,
Firmeza y sobre todo libertad.
Y con la intención ahora de darle un pequeño descanso al ego.
Ese yo que normalmente coge mucho el control.
Y se siente protagonista.
Permite que tu mente fluya libre.
Con tu atención libre de cualquier control.
Y descansa.
Observando qué grado de identificación has tenido con los contenidos mentales que han ido surgiendo durante la práctica.
Todos forman parte de tu autoimagen.
Y eso tiene que ver con el ego.
Observar.
Observar es la propuesta.
Meditarlo.
La conciencia al servicio de la gestión de la emoción y el pensamiento.
Íntimamente cerca.
Con apertura.
Soltando el control.
Y sin dejarte arrastrar u oprimir por estados emocionales de miedo,
Frustración o tristeza.
Sintiendo la emoción.
Y dejando que se exprese.
Residir en un punto.
Es como estar en la nada.
Un vasto espacio.
En el que la conciencia se despliega.
Sin el dominio del ego.
Trascendiendo el ego.
Todo surge y todo desaparece.
A veces poco,
Pero todo cambia.
A veces lentamente,
Pero todo cambia.
Otras veces rápido y todo sigue cambiando.
Porque todo lo condicionado es transitorio.
Surge y desaparece a cada momento.
Todos vamos cambiando y todo está cambiando.
Y pregúntate si lo que experimentas es tuyo o mío.
Quizás no sea de nadie.
No hay nada que suceda o exista de una manera totalmente independiente.
Tú y yo,
Todos y todo es interdependiente.
Todo está interconectado.
Trascendiendo el ego y sintiendo esa conexión.
Y con esta conciencia del cambio y la impermanencia.
La interdependencia y la unicidad.
Desde este momento.
El momento presente.
El único que verdaderamente existe.
Tengamos felicidad.
Y que nos vaya bien en la vida.
Conoce a tu maestro
4.7 (138)
Reseñas Recientes
Anna
February 2, 2025
Gràcies. Meditació molt bonica.🙏🏻
ISMAEL
September 23, 2024
Excelente
Hannia
April 21, 2024
Bello
Teresa
March 31, 2024
Gracias Oscar Gracias Gracias He llorado mucho Estoy anclada en el pasado,porque me arrepiento de tantísimas cosas que no puedo ya cambiar. Y ese sentimiento de culpa no me deja avanzar. Y no se que hacer ,me cuesta estar presente. Mi mente es una película que siempre vuelve atrás y veo en todo lo que me equivoque y lo que sucede ahora por esos errores. Y mi sentimiento de culpa no me deja avanzar porque ya no hay margen para rectificar. Ojalá, como dices tú, encuentre paz. Gracias por todo🙏🏻 Feliz Pascua de Resurrección 🕯🙏🏻
Celsa
August 7, 2023
Hacia tiempo q no oía una meditacion tan potente
leyla
July 17, 2023
Me ha encantado Gràcies
María
December 7, 2022
Gracias
Margarita
May 3, 2022
Tus meditaciones son hermosas. Los momentos de silencio son precisos y tu voz maravillosa. Gracias, gracias. Que tengas paz.
Monica
April 18, 2022
Excelente Gracias como siempre
guest-864379276317914882
April 15, 2022
Genial!!
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