Libera el Estres Post Traumatico

Esta meditación funciona para liberar el dolor del estrés post traumático, alivia los sintomas, y transciende la energía, para que puedas estar más presente y enraizada. También para liberar cualquier dolencia y dolor e identificar, trascender y liberar la causa raíz.

Transcript

Esta meditación es para aliviar el estrés de traumas emocionales y emociones dolorosas.

Encuentra una posición cómoda,

Sentada o acostada,

Relajada.

Y ahora cierra tus ojos,

Comienza a inhalar por la nariz y exhalar por la boca,

Liberando toda la tensión física,

Mental y emocional,

Permitiendo que tu cuerpo,

Tu mente y tu corazón descansen y sintiéndote cada vez más relajada,

Sientes más silencio.

Cada día trae un momento o tiempo en el cual sentiste mucho dolor,

Dolor profundo,

Emociones muy negativas,

Estés o no pasando ahora,

Por ese momento o en el pasado,

Algo que no has podido dejar ir aún,

Que no has podido liberar,

Algo traumático,

No importa lo que sea,

Algo que para ti tenga mucha intensidad,

Mucho dolor,

Y mientras traes esta situación,

Circunstancia o evento,

Del cual carga emociones y dolor profundo,

Permítete sentirlo,

Donde sea que lo sientas en tu cuerpo,

Puede que lo sientas en distintas áreas de tu cuerpo,

Solo trate de ver dónde lo sientes más,

Escanea tu cuerpo para ver dónde está ese sentimiento o miedo,

Dónde se siente más intenso,

Y cuando lo encuentres,

Trae toda tu conciencia a ese espacio,

Imagínate entrando al trauma,

Entrando a la emoción negativa,

Y mientras entras,

Puedes ver cómo se ve,

Lo que sea que aparezca,

La imagen que sea,

Y como sea que lo veas,

Entra al sentimiento,

A la emoción,

A esa área de extrema incomodidad en tu cuerpo,

Manteniéndote relajada mientras lo haces,

Ahora estás dentro de ese sentimiento traumático,

Esa emoción intensa negativa,

Y la estás viendo desde todas las direcciones,

Desde arriba,

Desde abajo,

Desde el frente,

Y desde atrás,

Derecha e izquierda,

Viéndolo desde una perspectiva de 360 grados,

Mientras lo ves,

Puede que lo veas cambiar,

O puede que no,

Solo observa lo que ves,

Permítete sentir lo que sientes,

Y mantente en el espacio del trauma,

De ese dolor profundo,

Observando,

Mirando,

Y si te sientes distraída,

Reprimiendo,

O previniendo a tu conciencia de estar completamente involucrada en el trauma,

En la emoción profunda negativa,

Solo nótalo,

Y trae tu atención de nuevo a este espacio,

Entra de nuevo al trauma,

Y quédate en él,

Si así necesitas hacerlo,

Inhala,

Exhala,

Ahora imagina que todo a tu alrededor hay luces brillantes,

Luces de estadio,

De gran intensidad,

Alrededor de todo el espacio en el que entraste,

Y esas luces blancas comienzan a girar alrededor de ti,

Girando alrededor de ti,

Y alrededor de las mismas luces en círculos,

Girando una y otra vez,

Y mientras giran con su velocidad y brillo,

Comienzan a llevarse todo el dolor para afuera,

Todas las emociones negativas,

Y sentimientos que estuvieron presentes en este espacio,

Las luces están en todos lados,

360 grados,

Por encima,

Por debajo,

Enfrente,

Y detrás,

Derecha,

Izquierda,

Por todos lados alrededor de ti,

Girando,

Y ves estas luces desde la fina membrana de tus emociones negativas,

Ves y sigues mirando las emociones y sentimientos disolverse,

Siendo jaladas por esas mismas esferas de luz blanca,

Hasta que no haya nada,

Ya no sientes la emoción,

Ya no sientes el trauma,

Este se ha ido,

Y observa si se ha ido,

O si se fue a otra parte de tu cuerpo,

O si sigue allí en otras partes de tu cuerpo,

Y si es así,

Usa el mismo proceso,

Y entra al centro del trauma,

De la emoción negativa,

Observándola desde una perspectiva de 360 grados,

Utilizando las esferas de luz blanca,

Brillantes,

Para que jale toda esa energía negativa para afuera,

Disolviendo,

Liberando todo el trauma y dolor del pasado,

Continúa con este proceso hasta que sientas que el trauma y el estado emocional profundamente negativo se haya disipado,

O liberado por completo,

Te sientes liviana,

Te sientes libre,

En paz,

Y ahora comienza a profundizar tu respiración,

Inhala profundo por la nariz,

Manteniéndote relajada,

Exhala,

Sutilmente mueve los dedos de tus manos,

De tus pies,

Y abriendo tus ojos,

Espero que esta meditación te haya ayudado y que tengas un muy hermoso día.