Erdende Meditation

Diese Meditation hilft dir, dich zu erden. Mithilfe der Visualisierung wirst du mehr mentale Stabilität und Willenskraft entwickeln, deinen Platz kennen. Die Meditation startet mit einer kleinen Atemübung, bevor es in die Visualisierung zur Erdung geht und endet mit der Manifestation von Stabilität, Erdung und Energie. Unterstütz wird die geführte Meditation durch Musik, die dir, egal wo du meditierst ein Gefühl von "Zuhause-Sein" und wohliger Wärme vermitteln soll.

Transcript

Sitze in einer aufrechten Position,

Entspannt und bequem.

Dein Rücken ist gerade,

Dein Nacken ist gerade,

Der Blick nach vorne gerichtet.

Schließe nun deine Augen,

Atme tief durch die Nase ein und langsam und ruhig wieder aus.

Atme so ruhig und langsam wie möglich und angenehm.

Atme tief durch die Nase ein und durch den ganzen Körper wieder aus.

Atme nun durch deine Füße ein in den ganzen Körper hinein.

Durch die Füße nimmst du neue Energie in deinen Körper auf.

Spüre wie diese neu aufgenommene Energie durch deine Zehen,

Deine Fußsohlen,

Die Ferse,

Die Unterschenkel und die Knie über die Hüften in den Oberkörper dringt.

Die neu eingeatmete Energie durchfließt deine Schultern und Arme bis in die Fingerspitzen.

Die Energie fließt durch deinen Nacken in deinen Kopf und macht deinen Geist klarer.

Aus allen Teilen deines Körpers,

Die mit der Erde in Kontakt stehen,

Wachsen Wurzeln tief in den Boden hinein.

Dein Körper ist bis tief in die Erde verwurzelt.

Die Wurzeln reichen bis in die Erdmitte.

Deine Wurzeln halten dich,

Die Erdmitte zieht dich an wie ein Magnet.

Alle Probleme,

Alles Belastende,

Alle Verantwortung wird durch diese Wurzeln abgegeben.

Lasse alles Belastende los.

Lasse alle Gedanken und Ängste,

Die die Zukunft betreffen,

Los.

Deine alte Energie ist nun weg.

Du fühlst dich frei.

Mit jeder Einatmung kommt neue Energie zu dir zurück.

Atme langsam und tief durch die Nase ein.

Atme langsam und ruhig aus.

Deine Wurzeln geben dir Kraft und Sicherheit.

Über deinem Scheitel befindet sich das Kronenchakra in Form einer goldenen Sonne.

Diese goldene Sonne gibt nun in Form eines Lichtstrahls über deinen Scheitel,

Durch deinen Torso in den ganzen Körper Energie und Licht ab.

Diese goldene Energie durchfließt deinen Körper.

Diese goldene Energie gibt dir Kraft und Stärke.

Atme über den Rücken in dein Herz ein und über die Brust wieder aus.

Atme tief und langsam über den Rücken in dein Herz ein.

Atme langsam und ruhig aus deinem Herz über die Brust aus.

Deine Wurzeln geben dir Kraft und Stärke.

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