Ochtend Verstillingsdag: De Verstillers

Muziek Welkom.

Bijzonder voor ons om hier nu te zitten,

Omdat je al zo een hele lange tijd iets nieuws in de wereld gaat zetten.

Uiteindelijk is daar dan het moment dat je er zit.

Terwijl ik net zo speelde,

Dacht ik hoe zou het zijn als we acht uur met elkaar zo blijven zitten.

Tot vanmiddag half vijf.

En dat kwam ook tot me omdat heel veel mensen waar ik naar luisterde,

Heel veel monniken,

Die zitten ook acht à negen uur per dag.

In totale stilte.

Met in het begin nog,

Zoals zij dat aangeven,

Zo'n veertig minuten een beetje onrust in het hoofd,

Wat gedachten.

Maar uiteindelijk na ongeveer veertig minuten,

Vijftig minuten,

Zakt dat helemaal in een hele diepe stilte.

En dat ken ik ook wel van mezelf.

Niet zo extreem zoals zij dat verwoorde,

Maar ik heb wel tijdenlang ook vier à vijf uur gemediteerd achter elkaar.

En dan lijkt er toch een ander lijntje te zijn met het geheel.

En dat heb ik mogen ervaren in mijn leven heel veel.

En ik denk ook dat ik daarom hier zit.

We hadden het erover van hoe beginnen we met deze bijeenkomst.

En toen dacht ik,

Misschien kan Ruben vertellen waarom hij hier eigenlijk dit doet.

Maar nu zitten er ook al heel veel mensen bij die wat van mij beluisterd hebben,

Ook de podcast.

Dus volgens mij kan ik daar niet heel veel aan toevoegen.

Kennen jullie me een beetje?

Zijn er mensen die mij niet kennen nog?

Hebben jullie alle ook wat geluisterd?

Ja,

Misschien kan ik dan even kort vertellen,

Maar ik heb het best wel lastig gehad in mijn leven.

Ik denk dat iedereen dat wel kent.

Er is een moment geweest waarop ik allerlei lessen ging volgen.

Die gingen over een kort moment heel even stoppen met denken.

Ik had allerlei ook andere dingen gevolgd.

De wat langere meditaties bijvoorbeeld.

Maar er kwam op een gegeven moment een Balanced View,

Heette zij.

Een soort community langs.

En ze hadden een leraar en die gaf eigenlijk aan.

Als je nou elke keer terwijl je aan het denken bent,

Gewoon heel even daarmee ophoudt.

Het denken als het ware heel even onderbreekt,

Een kleine reset geeft.

Wat ontstaat er dan?

We zijn zo gewend om alsmaar onze gedachten te volgen van de ene naar de andere te gaan.

En wat gebeurt er als je dat niet meer doet?

En dat is wat zo diep bij mij binnenkwam.

Oh ja,

Want ik was een heel lang leven gewend.

Een jaar of 34 denk ik zo.

Waarop het alleen maar aan stond.

En ik ook echt het gevoel had dat dat alleen maar er was,

Het denken.

En toen dat zo binnenkwam,

Ontstonden er situaties in mijn leven die heel.

.

.

Ja,

Best wel ingewikkeld waren soms nog.

Maar in één keer kwam er een herinnering van.

.

.

Oh ja,

Nu even stoppen met alle gedachten daarover.

En dan was ik bijvoorbeeld in gesprek met iemand en dan veranderde dat totaal.

Waar ik voorheen heel nerveus was of ongemakkelijk,

Kon dat gewoon ook weer helemaal zijn.

Dus het ongemak ging misschien niet weg,

Maar het oordeel daarover,

Dat ik me slecht voelde of niet goed genoeg.

En wat er gebeurt in een moment waarop je de gedachten heel even kort stopt,

Is mijn ervaring.

En dat was ook de ervaring van heel.

.

.

Het zijn duizenden mensen die dat ook met elkaar beoefenen.

Wanneer je echt even stopt met denken,

Misschien kun je dat even proberen,

Want het zijn maar een paar seconden.

Dat was het alweer.

Want waarschijnlijk komt er dan alweer een nieuwe gedachte.

Maar als je bijvoorbeeld twee tot vijf seconden even alle denken nu weer stopt.

.

.

Het is heel goed om te ervaren als je eerst probeert even flink te denken.

Dus denk maar eens even aan iets.

Iets waarmee je zit.

Iets wat je bent tegengekomen of wat al heel lang in je hoofd ronddwaalt.

Je moet je voorstellen,

Nu komt er automatisch in jezelf een herinnering om dat te onderbreken,

Om even twee tot vijf seconden te stoppen.

En die twee tot vijf seconden zijn dan alweer voorbij.

En dan is er waarschijnlijk alweer een nieuwe gedachte gekomen.

Maar die kun je dan ook weer onderbreken.

Het is mooi als je ook eens gaat kijken wat er gebeurt als er gewoon geen gedachten zijn.

Wat is er dan wel?

Probeer maar eens voor te stellen een situatie in je leven die je heel,

Heel,

Heel erg lastig vindt.

Misschien eentje zelfs waar je van baalt,

Van hé,

Waarom nog steeds?

En nu weer,

Terwijl je dat allemaal voor je ziet,

Wat gebeurt er als daar niet over gedacht wordt?

Ik voel hier in de ruimte al bij een paar mensen zo'n zucht van,

Nou ja,

Hèhè,

Misschien is het dan wel oké.

Het kan ook zijn,

Want dat heb ik zelf ook wel ervaren,

Dat je voelt van ja,

Maar dat kan niet,

Weet je.

Het kan niet zo eenvoudig zijn.

Dat al die ellende die ik meemaak,

Al die problemen,

Al dat drama wat in me speelt,

Dat dat zo eenvoudig er niet kan zijn eigenlijk.

Want de denkende gedachten die we ons proberen tegen te zetten,

Dat we dat niet te houden.

Het kan ook zijn dat je ineens gevoelt,

Ja inderdaad,

Het probleem wat ik ervaar,

Of de uitdaging in mijn leven,

Is misschien nog wel lichamelijk ervaarbaar.

Misschien zegt dat lijf nog wat,

Eh,

Ik wil er niet helemaal nog in ontspannen.

En dat is fijn,

Want we hebben vandaag Bishu bij ons,

Hier in het midden.

En dat heeft ook ons samengebracht,

Omdat Bishu heel veel kennis heeft over het lichaamswerk,

Waar ik wat meer de mensen begeleid,

Voorbij al het denken,

Voorbij alle ervaringen eigenlijk.

Brengt Bishu ons hier in het lijf om te ervaren dat het mogelijk echt veilig is in jezelf.

Ik denk dat als het nog niet helemaal duidelijk is wat ik bedoel met een kort moment,

Even de gedachten te stoppen.

Ik noem dat zelf ook een kort moment van verstilling.

Dan gaat dat gedurende de dag wat meer in je landen waarschijnlijk.

De mensen waar ik naar luisterde,

Dat zijn ook,

Net als iedereen die hier zit,

Hele normale mensen.

Daar zitten leraren bij die,

Voordat ze begonnen,

Een half jaar daarvoor nog voetbal,

Hooligans.

Echt een totaal verschillend publiek van mensen die in één keer ervaarden van,

Oh ja,

Wat ik doe,

Heeft zo te maken met hoe ik elke keer weer denk,

En hoe ik me laat beïnvloeden door alle concepten die ik heb aangeleerd.

Eén man is echt een geweldige man,

Adrian heet hij,

Die zat daar.

Die is die teaching ook tegengekomen en die had zo'n grote weerstand.

Hij gebruikte veel drugs en alcohol en was zichzelf heel erg aan het verdoven.

Ik denk dat we dat misschien ook wel herkennen in het leven,

Dat we dat op een bepaalde manier doen.

Ik kan dat ook heel goed met eten.

Als ik aan het eind van de dag stress ervaar,

Dan smeer ik het liefst nog vijf,

Zes boterhammen,

Voordat ik naar bed ga,

Om een beetje weer hier aan te komen.

Zo heeft die Adrian bijvoorbeeld,

En dat vind ik zo'n mooi voorbeeld,

Die zat zo diep vast in zijn leven.

En kwam bij die lerares in India terecht en zij zei van,

Weet je Adrian,

Al kom je maar gewoon iedere dag en ga je achterin de klas liggen met je slaapzak.

Als je komt,

Dan zul je op een gegeven moment gaan merken dat er iets gaat veranderen in je leven.

En dat heb ik zelf ook mogen ervaren door echt op te dagen in die zin,

Door te blijven luisteren naar die boodschappen.

Ontstond er een verandering?

Op een gegeven moment werd het echt duidelijk dat er iets in het leven helemaal rustig was en rustig is.

Misschien kun je dat nu ook ervaren net in die hele kleine oefening die we deden.

Als de gedachten stoppen,

Als er even geen denken is,

Geen oordeel,

Geen label geplakt is,

Als je verantwoord wordt op iets,

Doe dat nog maar eens heel even.

Probeer maar eens even weer iets voor te stellen waar je,

Nou ja,

Laat het ook eens iets leuks zijn in je leven.

Iets waar je heel erg van houdt.

En als je dat voor je ziet en je haalt daar even alle gedachten vanaf,

Dan zou het zomaar kunnen zijn dat er een prettig gevoel in je lijf aanwezig is.

En dan zijn er weer gedachten.

Misschien helpt het om even heel duidelijk te zeggen,

Oké,

Nu stop ik echt even met al dat denken.

In mijn geval en andere ook ontstaat er heel vaak een fijne ademhaling omdat er toch iets wegvalt.

Er lijkt gewoon een soort openheid en een helderheid te ontstaan.

Die helderheid die weer heel snel verdwenen is als je weer terugvalt in het denken.

Het mooie is wel dat ook al denk je ontzettend veel,

Ook al ben je in totale verwarring,

Ook al voel je jezelf heel slecht of depressief,

Ook hoe je het ook wil labelen,

Die rust die je misschien kunt ervaren als je heel even niet denkt,

Die helderheid,

Die is ook aanwezig als je je heel erg slecht voelt.

Of als je in de war bent,

Of als je hier in alle chaos vanochtend naartoe gaat.

Ik moest de hond nog uitlaten en die liep weer net iets te ver weg terugroepen en ik moet op tijd komen.

En in dat moment is ook die rust aanwezig.

En dat is misschien mooi om nu eens heel even,

Nu we er toch hier in deze flow zitten,

Weer even de ogen te sluiten en een diepe ademhaling te nemen.

Nu nogmaals een ademhaling in,

Laat,

En heel langzaam uit,

Los.

Nog een keer,

Diepe ademhaling in,

Laat,

Langzaam uit,

Los.

Sommigen van jullie hebben het misschien al gehoord dat ik ooit wel eens oefeningen heb gedaan met het inbeelden van je leven vanaf dat je jong bent.

Laten we dat nu nog eens doen.

Als je even teruggaat naar een van je eerste herinneringen in je leven.

Als jong kind,

Nog onbevangen waarschijnlijk.

Een alle schaamde,

Blijdschap,

Verdriet.

Misschien toen al moeilijke dingen.

Terwijl je daarop intunt,

Wat nu ook behulpzaam zijn,

Om ook even je ademhaling weer te ervaren.

Die ademhaling die altijd zo mooi vanzelf is.

Van binnen,

Die weer naar buiten gaat.

Zo groeide je langzaam op,

Gebeurden er weer allerlei dingen.

Kijk maar eens wat er als vanzelf opkomt,

Als een tiener.

Momenten van weer pure blijdschap,

Misschien wel verliefdheden.

Of verwarring.

Misschien was je wel heel ongeduldig als kind.

Of voelde je juist toen al een connectie met iets wat voorbij gaat aan het denken.

Misschien herinner je je nog wat van je achttiende,

Negentiende.

Misschien.

.

.

Rond die leeftijd.

Wat was er toen zo ontzettend belangrijk voor je.

Laat eens kijken wat er zo rond je dertigste gebeurde.

Weer allemaal nieuwe ervaringen.

Grote verwarring.

Bij mij wel,

In ieder geval.

Dan maken we een wat grotere sprong naar hoe we hier nu zitten.

Afgelopen week,

Wat speelde er in je leven?

Je hebt waarschijnlijk een e-mail gelezen die ging over deze bijeenkomst.

Waarin je ook weer even gevraagd werd om in te tunen op dat in het leven wat zo bij je speelt.

Waar je misschien zelfs wel in vast lijkt te lopen.

Al die gevoelens,

Al die gedachten,

Emoties die daarbij ervaarbaar zijn.

Merk ze maar op.

Ze zijn er en ze zijn ook heel welkom.

Dan vliegen we even terug weer naar onze jeugd.

In een iets sneller tempo.

Maar weet dat toen al die dingen gebeurden toen je zo jong was.

Dat daar toen altijd al iets aanwezig was.

Wat heel rustig was.

Wat niet veranderde.

Terwijl je als kind,

Zie het maar weer heel even voor je wat je net zag.

Wat al die dingen meemaakten.

Was daar ook iets tegelijkertijd heel liefdevol en heel zacht aanwezig.

Ook toen je verder opgroeide.

Je 7,

8,

9,

10 jaar was.

Ook toen waren al die dingen die gaande waren.

Werden als het ware gedragen door iets wat heel liefdevol,

Zacht.

Je zou kunnen zeggen warm aanwezig was op dat moment.

Ook die moeilijke dingen.

Ook te midden van al die moeilijke dingen was iets heel zacht,

Heel stil aanwezig.

18,

19,

Wat gebeurde er ook alweer allemaal rond die leeftijd.

Neem voor het gemak maar even de dingen die misschien wat lastig waren.

Het is heel mooi om nu mee te nemen dat alles wat in je leven heeft plaatsgevonden.

Werd gedragen door dit liefdevolle veld,

Zou je kunnen zeggen.

Door dat wat niet beweegt,

Wat ook niet verandert.

En dat veranderde ook niet toen je 30 was en alles weer voorbij kwam.

En in de chaos van het leven,

Ook van de afgelopen week misschien,

Of afgelopen maanden,

Te midden van al die dingen die je mee hebt gemaakt,

Is iets altijd helemaal rustig,

Helemaal oké.

En dat is niet iets wat je kunt aanleren.

Dat is iets wat je misschien door dit op deze manier te beoefenen aan kunt raken.

En dat wat een heel leven lang al zo zacht,

Zo liefdevol,

Zo rustig en zo warm aanwezig is geweest,

Is er nu ook.

En dat is heel fijn om te ervaren.

Het betekent zeker niet dat het leven daarmee alleen maar makkelijk is.

Zoals velen van jullie weten,

Ik luister veel naar de lessen van de Boeddha.

Hij staat hier ook in de ruimte,

Zie ik.

De Boeddha gaf al aan,

Met zijn eerste teaching,

Zijn eerste les,

Het leven is lijden.

En alle lessen daaruit voortkomend waren en zijn erop gericht om te kijken of er een mogelijkheid is om rust te ervaren.

Dat is bij mij al het lijden.

Want ik neem aan dat jullie allemaal wel het lijden tegenkomen in het leven.

Dat er iets gebeurt in je leven of iets is gebeurd wat heel heftig is.

Kunnen we daar moment na moment in rusten?

Laten we nog een paar minuten heel even in stilte nog meer tot rust komen.

Neem nogmaals een diepe ademhaling in.

Laat.

En langzaam uit.

Los.