Dit Moment is het hele Leven

Neem een diepe ademhaling,

Breng de aandacht hier in het lichaam,

In dit moment.

Slaat alles wat voorbij is,

Waar je mee bezig was,

Wat er gebeurd is,

Slaat alle dingen achter je.

Leef ook nergens naartoe,

Zonder verwachting,

Zonder hoop,

Op iets beters,

Iets anders.

Sta je zelf toe om helemaal hier te zijn.

Een begin is de ervaring van je lichaam,

Een ervaring van ruimte en stilte,

Met hier en daar een sensatie,

Een warmte,

Een druk,

Een beweging,

Zonder daar verder een interpretatie aan te geven.

Alleen maar die sensaties,

Die komen en gaan,

Misschien waarnemen hoe het lichaam ademt,

Een zachte deining.

Sla de ideeën over wat het leven is,

Wat jouw verhaal is,

Wie je bent,

Waar het om gaat,

Waar je mee zit,

Enzovoorts,

Alle verhalen gewoon weglaten.

Als het overblijft is niets,

Ruimte,

Rust,

Een ongewone ervaring,

Rust daarin.

Het alleen maar hier zijn.

Dus er is een gewoonte om te denken,

Om een verhaal te maken,

Een plan,

Je kan het gewoon herkennen en dan weer laten.

We weten van dit hoeft nu niet,

Denken over het leven is niet het echte leven,

Denken over wat komen gaat,

Wat voorbij is,

Is niet nu,

Is niet dit moment.

Papaji zegt,

The best use of this moment is to drown in it.

De beste manier om dit moment te benutten is er helemaal in te verdrinken,

Je erin onder te dompelen.

Daarvoor moet je verleden en toekomst terzijde laten,

Open en stil zijn,

Merk de lichtheid,

De vreugde van dit moment,

Een subtiele vreugde,

Het hele leven komt samen in dit moment,

Het hele leven bestaat uit dit moment,

En dit moment,

En dit moment,

Dit moment omvat alles wat er is,

Ontvang alles wat er is door helemaal hier te zijn,

Zonder vooropgestelde ideeën,

Zonder enige verwachting,

Helemaal hier,

Zo simpel.

Doe niet te hard je best,

Dat voegt alleen maar onrust toe,

Je bent van nature al hier,

Dat hoef je niet heel hard te proberen,

Probeer maar eens niet hier te zijn,

Zo val je helemaal samen met dit moment,

Ben je niet iemand,

Maar is er alleen maar dit,

Een levende stilte,

Een levende ruimte,

Puur gewaarzijn,

Er is geen doel,

Er is geen eindpunt,

Geen begin,

Het is tijdloos,

Een tijdloos moment,

Of er nu gedachten zijn,

Of geluiden,

Het maakt in wezen niets uit,

Je bent nog steeds hier,

De ruimte is niet verdwenen,

Het bewustzijn is niet verdwenen,

Dus als je zo direct het geluid van de bel hoort,

En misschien weer begint te bewegen,

Merk dan dat dit niet verdwijnt,

Dit moment,

Of dit pure zijn,

Of hoe je het ook wilt noemen,

Dit verdwijnt niet,

Misschien kijken we er langs of kijken we er overheen,

Maar nu we hier geweest zijn,

Als je de bel hoort of weer beweegt,

Merk dat er in wezen niets verandert.