De Vier Elementen

Kijk of je lekker ontspannen zit of ligt,

Maakt niet zoveel uit.

Je kunt liggen of zitten voor deze meditatie.

Kies weer jouw favoriete pose.

En zoals altijd beginnen we eerst met eventjes een paar keer diep in en uit te ademen.

Adem in door je neus.

En adem uit door je mond.

Adem weer in door je neus.

En adem uit door je mond.

Nog een keer adem weer diep in.

En blaas weer uit.

En dan mag je visualiseren alsof je licht vanuit het universum,

Vanuit de kosmos naar je toetrekt.

Als het ware inademt en het komt dan via je kruincentrum naar binnen.

Laat alle spanning,

Alle negatieve energie maar los.

Blaas maar uit.

Het gaat dan zo door je hele lichaam naar beneden en gaat via de chakras bij je voeten.

Laat je dat weer los.

Adem weer in.

Verbind je weer met de kosmos.

En blaas weer uit.

Nog een keertje adem weer in.

Laat alle energie die je ook van andere mensen bewust en onbewust hebt opgedaan,

Laat maar los.

Alle stress,

Alle spanning van vandaag.

Pijn die je voelt,

Onrust,

Frustratie.

Laat maar los.

En je hoeft niet precies te weten hoe dat werkt.

Als jij deze intentie zet,

Dan gebeurt het.

Dan mag je met je aandacht naar je achtste chakra gaan.

Dat is het centrum van je hogere zelf.

En deze zit ongeveer 30 centimeter boven jouw hoofd.

In de lucht.

En dit kun je wellicht voelen.

Maar wellicht is het makkelijker voor jou om het gewoon te visualiseren.

Zo'n bal van energie in de lucht boven je hoofd.

En dat is het centrum van je hogere zelf.

En dat centrum is met een soort gouden draadje wat altijd uit je kruin chakra komt.

Uit die lotusbloem die we altijd visualiseren.

Komt dat naar boven en zo ben je met dat centrum verbonden.

Misschien kun je het al een beetje voelen dat er al iets gebeurt in je aura.

En je hebt je ziel in je lichaam en dat is eigenlijk nog meer uniek.

Dat is meer verbonden met jouw eigen DNA en ook jouw ego.

Nou,

Misschien niet helemaal je ego maar wel meer met jouw unieke DNA.

Daarnaast heb je ook nog je ego.

En wat ik eigenlijk bedoel te zeggen is dat dat meer nog van jou persoonlijk is.

En je hogere zelf,

Dus daarboven bij je hoofd.

Dat is eigenlijk de connectie,

Jouw verbinding met de universele liefde.

Met de bron.

En dat zit dus ook allemaal in onszelf.

En dan niet letterlijk in ons fysieke lichaam maar wel in ons energetische lichaam.

In ons astrale lichaam.

Zijn we dus allemaal verbonden met de bron?

En als we daar meer verbonden mee zouden zijn,

Dan zou het er wellicht ook wat anders uitzien hier op deze aarde.

En wat je mag doen om het wat meer te activeren is je brengt je beide handen weer tegen elkaar aan voor de borst.

In de gebedsmoederen.

Dan adem je in.

Dan breng je je handen omhoog boven je hoofd.

Ietsje hoger.

En dan open je eigenlijk je handen als een soort bakje of eigenlijk een soort lotusbloem.

En probeer dan echt jezelf goed daarboven op te focussen op die plek.

Misschien je handen ietsje uit elkaar brengen.

En kijk maar of je bepaalde tintelingen kunt voelen bij je vingers.

Warmte of energie.

En dan trek je iets van die mooie energie zo zijwaarts naar beneden.

Dan breng je de handen weer tegen elkaar aan voor de borst.

Adem weer in.

Breng je handen dan weer omhoog.

Ongeveer waar jij voelt waar het achtste centrum zit.

En dan trek je weer wat van die mooie energie als een soort lichtdouche naar beneden over je heen.

In jouw energetische veld.

Nog een keertje.

Breng de handen weer bij elkaar.

Adem weer in.

Handen weer omhoog boven je hoofd.

En neem weer wat van die mooie helende energie.

Iets van die liefde mee naar beneden.

En dan laat je je handen gewoon liggen.

Misschien voel je dat de druk al wat groter is.

En laat die druk ook als een soort straal naar beneden komen op jouw zevende chakra.

Dus het centrum boven op je hoofd.

En daar mag je weer die witte lotusbloem visualiseren waar ik het net over had.

En voor sommige mensen is die visualisatie wellicht niet eens meer nodig,

Kun je het gewoon voelen.

Maar voor sommige mensen helpt juist weer de visualisatie.

Maar doe vooral wat voor jou werkt.

En vervolgens gaat die energie dan richting je voorhoofd naar je derde oog vanuit je kruin.

Focus op je derde oog.

Misschien voel je daar ook van alles bewegen of weer een bepaalde druk.

En dan breng je in een rechte lijn die energie vanuit je achtste chakra ook verder naar het centrum van je hersenen.

En vanuit daar weer in een rechte lijn verder naar beneden naar je keelcentrum.

En verder naar jouw hartcentrum.

En verder naar jouw hartcentrum.

Dus je brengt nu eigenlijk de universele liefde naar jouw eigen hart.

En we openen nu ons hartcentrum.

En hier is jouw unieke eigen hartsvibratie.

En die combineren we nu met de universele liefde.

Dus wordt eigenlijk jouw hartvibratie dubbel zo sterk.

Misschien kunnen jullie weer van alles voelen.

En laat het maar toe.

En word dan heel erg bewust van jouw energetische veld.

Dus vanaf je lichaamsgrens.

Daar begint jouw energetische veld of je aura.

Misschien kun je dat ook weer voelen.

Kleine tintelingen,

Vibratie.

En als je wilt kun je voor deze meditatie ook jouw eigen gids of gidsen aanroepen.

Als je daarin gelooft of misschien wil je het voor de eerste keer proberen.

En dan kun je gewoon zeggen.

Wil jij mijn gids of willen jullie mijn gidsen alsjeblieft verschijnen.

Je kenbaar tonen aan mij op jullie eigen manier of op jouw eigen manier.

En het gaat er niet om of je het kan begrijpen met je mind.

Maar probeer je mind uit te schakelen en gewoon te observeren met je gevoel dus.

Wat er nu gebeurt.

En in mijn geval merkte ik dat ze er al waren.

Dus dat is eigenlijk ook wel mooi om mee te maken.

Normaal roep ik ze altijd aan en nu waren ze er eigenlijk al.

Alsof ze al wisten dat ik dit ging doen.

En misschien ervaren jullie ook iets bijzonders vandaag.

En het voelt alsof de energie om ons heen nog sterker,

Nog krachtiger wordt.

Een soort meer een verdieping krijgt nu.

Ervaar maar hoe jouw intuïtie met jou communiceert.

Dat kan voor iedereen ook weer anders zijn.

En misschien is het ook mooi om nog even wat meer aardse energie erbij te betrekken.

Dus visualiseer alsof er vanuit je stuitcentrum en je voeten weer wortels groeien.

Dwars door het fundament van het gebouw en de verdiepingen waar je wellicht bent of zit onder je.

Dus die wortels groeien overal doorheen.

Dwars naar beneden,

Steeds dieper en dieper.

Door aarde,

Steen,

Water,

Modder,

Vuur heen.

Steeds dieper en dieper en dieper.

Ook door kristallagen heen.

Jouw wortels verbinden zich met de kern van de aarde.

Kijk maar of je die verbinding kunt maken.

En dan mag je de mooie aardse,

Een soort van rood-bruin-achtige energie opvragen.

En dan stroomt die energie via die wortels,

Die ook vertakt zijn,

Omhoog.

En dan krijg je die mooie aardse energie via je voetzolen en je stuitcentrum,

Ook jouw lichaam,

Binnen.

En die energie stroomt omhoog via je onderste chakra's ook naar je hartcentrum.

En zo komen beide energieën met elkaar samen weer in een soort vortex in je hart.

En eigenlijk kun je misschien voelen dat je lichaam al een beetje vloeibaar is.

Alsof je al een beetje één bent met je omgeving.

En dat is de kracht van meditatie.

En vandaag gaan we de vier elementen aarde,

Water,

Vuur en lucht in onszelf onderzoeken.

En deze elementen zijn terug te vinden in de natuur,

Overal.

En aangezien wij onderdeel uitmaken van de natuur,

Zitten deze elementen ook in ons.

Het is alleen zo dat je misschien denkt heel letterlijk aan deze elementen.

En zo letterlijk kun je die elementen natuurlijk niet terugvinden in ons lichaam.

Dus je moet wel een beetje meer holistisch naar deze elementen kijken,

Om ze te kunnen herleiden in je lichaam.

En wie weet is het één element makkelijker te ervaren bij jou dan het andere element.

En kan het ervoor zorgen,

Dankzij dit onderzoek,

Dat je weer bepaalde nieuwe inzichten krijgt vandaag.

Dus ga er gewoon in,

Open-minded op onderzoek op deze reis van de vier elementen in je lichaam.

We beginnen vandaag bij het element aarde.

Als jij aan aarde denkt,

Waar denk je dan aan?

En dat is jouw mind,

Die een bepaalde visie heeft,

Met een bepaald beeld komt,

Misschien wel meerdere beelden.

Maar wat betekent aarde in jouw lichaam?

Wat is aarde in jouw lichaam,

Op gevoelsniveau?

Misschien kun je dan denken aan bepaalde zwaarten.

Zijn er bepaalde plekken in jouw lichaam die meer zwaar aanvoelen?

En zo ja,

Waar zitten dan die plekken bij jou?

Zijn er bepaalde plekken die lichter aanvoelen en ook weer bepaalde plekken die dus zwaarder aanvoelen?

Misschien als je,

Ja,

Waarschijnlijk heb je vanavond gegeten en kun je voelen wellicht dat je eten wordt verteerd en dat dat wat zwaarder voelt in jouw lichaam.

Dat is één voorbeeld wat je kunt ervaren.

Maar aarde heeft ook te maken met hoe stabiel jij bent,

Hoe geworteld,

Hoe geaard jij bent.

Dus voel nog eens die wortels vanuit je voeten en je stuitcentrum.

Kun je die kracht,

Die verbinding met de aarde voelen nu en echt ervaren?

En wat betekent deze energie,

Deze kracht voor jou?

Doet dat wat met jou?

Misschien kom je erachter dat je niet zo geaard bent,

Dat daar nog iets mist,

Dat hier nog aan gewerkt moet worden.

Of dat je nu van alles ervaart bij je stuitcentrum.

Dat gaat over hoe geaard jij bent,

Eigenlijk jouw fundament.

En niks is,

Het gaat er niet om dat je oordeelt of je mind weer allerlei dingen verzint waarom iets is.

Laat deze sessie je alleen nieuwe inzichten geven,

Waardoor jij groeit,

Waar je wat mee kan.

Waar ruimte is voor groei.

Nooit jezelf naar beneden halen.

En als je wat minder geaard bent,

Dan zou je je nu wat meer instabiel kunnen voelen.

En dat kan ook zijn natuurlijk door een externe omstandigheid die dat tijdelijk bij jou veroorzaakt.

En dat heeft niks te maken met hoe stabiel of geworteld jij bent.

Als er iemand in je familie ondanks is overleden,

Kun je je zo voelen.

En dat is helemaal oké.

We gaan allemaal door verschillende processen heen in het leven.

En misschien vind je het ook heel fijn om die kracht nu te voelen.

Die verbinding met de aarde.

En adem dan nog een keertje even diep in.

En blaas weer uit.

Ga eventjes met je aandacht weer naar je hogere zelf,

Je achtste chakra.

Adem weer even vanaf daar in.

En breng die energie weer naar beneden,

Richting je hart.

Blijf eventjes met je aandacht bij je hart.

En dan gaan we naar het volgende element.

En dat is het element vuur.

En als jij aan het element vuur denkt,

Wat zie je dan voor je?

Wat voor soort vuur,

Wat voor beeld roept dit bij jou op?

Dat is jouw mind,

Jouw visualisatiekracht.

En ga dan met je aandacht weer naar binnen in jouw lichaam.

Waar zit er bij jou vuur?

En kun je jouw vuur op dit moment voelen?

Ja,

Jouw vuur kun je ook weer op verschillende manieren interpreteren.

Het kan jouw spijsverteringsvuur zijn,

Die je kunt voelen waar je bewust van bent.

Maar het kan ook de vlam in jouw hart zijn.

Het vlammetje dat nooit meer stopt,

Dat altijd brandt.

Dat jouw innerlijke kracht is.

En als jij ziek bent,

Dan ben jij gloeiend heet als je koorts hebt.

Of soms kun je statisch zijn en geef je een elektrische schok.

Soms kan je ook visualiseren dat die vlam vanuit je hart groter en groter wordt.

En alles in jou verbrandt wat jij niet langer nodig hebt.

En zo kun je jouw vlam,

Jouw innerlijk vuur ook nog opwekken.

Waar voel jij die warmte?

Waar voel jij hitte?

En als er niet genoeg vuur in jou is,

Dan heb je het koud.

Dan voel je eigenlijk het tegenovergestelde.

Dan ben je aan het rillen.

Maar wat voel jij nu?

Waar zit jouw innerlijk vuur?

En dan mag je weer ook even lekker diep inademen door je neus.

En blaas weer uit.

En ga weer met je aandacht naar je achtste chakra boven je hoofd.

Ongeveer dertig centimeter boven je hoofd.

Daar zit je achtste chakra.

Laat weer de energie via een gouden draadje naar beneden gaan.

Naar je kruincentrum.

Naar je derde oog.

Naar het centrum van je hersenen.

In een rechte lijn naar je keel.

En weer naar jouw hart.

Adem weer eventjes door jouw hart heen.

En dan gaan we verder met het volgende element,

Lucht.

En als jij aan lucht denkt,

Welke beelden komen er dan bij jou naar voren?

Wat zie jij?

En dan breng je weer je aandacht echt in jouw lichaam.

En wat doet het element lucht met jou?

En waar voel je dat?

Hoe manifesteert het element lucht zich in jouw lichaam?

Wat versta jij daaronder?

Is dat jouw ademhaling,

Die tinteling die je kunt voelen?

Heeft dat te maken met de beweging van je longen,

Je romp,

Je middenriff en je onderbuik?

Heeft het te maken met de prana die jij kunt voelen stromen,

Dus een soort energie door jouw lichaam?

Wat spreekt jou aan?

Wat spreekt jou aan?

Wat resoneert met jou?

Kun jij een diepe ademhaling ervaren?

En het tegenovergestelde van een mooie diepe ademhaling is dat je je benauwd voelt.

Dat je last hebt van je luchtwegen.

En dan kan de prana en de zuurstof dus niet mooi stromen door jouw lichaam.

Voel wat dit element lucht voor jou betekent.

Hoe belangrijk is dit element voor jou?

En je kunt nu ook echt van alles ervaren in je lichaam.

Misschien voel je zelfs meerdere chakras,

Misschien voel je bepaalde energie heel sterk stromen.

Alles is weer mogelijk.

De energieën doen gewoon weer hun werk in jouw lichaam.

En adem dan nog een keertje weer heel diep in.

Blaas weer uit.

Misschien hoef je niet eens meer naar je achtste chakra te gaan,

Maar het is misschien even goed om even die onderbreking tussen de elementen te maken.

Dus ga nog een keertje terug naar je achtste chakra.

Maak weer die connectie met de universele liefde,

Met de energie vanuit de bron.

Het centrum dat ietsje boven je hoofd zweeft.

En dat verbonden is met een gouden draadje vanuit je kruincentrum.

Misschien kun je echt die energie gelijk weer voelen indalen.

Richting je derde oog.

Het centrum van je hersenen.

Richting je keel.

En je hart.

Je hartcentrum.

En dan zijn we aanbeland bij het element water.

En als jij aan water denkt,

Wat zie je dan voor je?

Welke beelden roept dit bij jou op?

En dan mag je weer de aandacht verplaatsen naar het element water in jouw lichaam.

Water gaat over vloeibaarheid,

Stromen,

Over de juices in je lichaam.

Waaronder natuurlijk je speeksel,

Je bloed.

Wat ervaar jij in jouw lichaam van het element water?

Je kunt bijna die energie die door je lichaam gaat,

Daar zeg ik eigenlijk altijd stroomt.

En eigenlijk is dat een soort combinatie van beide elementen,

Lucht en water.

Het voelt alsof het door je lichaam stroomt,

Die prana.

Dus wie weet heb je zelf ook een soort dubbel beeld.

Een combinatie ervan,

Van beide elementen,

Hoe die samen gaan.

En als het element water niet goed op peil is,

Dan kun je bijvoorbeeld een dorst ervaren,

Een droge mond,

Een uitgedroogde huid.

En dat is allemaal meer fysiek,

Maar wat doet het met jou van binnen?

Wat voel je?

Het heeft ook te maken met hoe flexibel je bent.

Ben je zo flexibel,

Zo stromend als water?

Zijn al jouw gewrichten soepel,

Stromend,

Juicy?

Kun jij je vrijelijk bewegen?

En het bloed zorgt ook voor een soort verbinding.

Het houdt ons hele waterstelsel,

Het houdt ons hele lichaam bij elkaar.

Het verbindt.

En kun jij die bloedsomloop,

Die circulatie,

Kun je die ervaren op dit moment?

En adem dan nog een keertje diep in.

En blaas weer uit.

En observeer jouw lichaam.

Wat gaat er allemaal door je heen op dit moment?

En was er,

Of is er,

Één element waar jij je meer toe voelt,

Aangetrokken,

Waar jij je fijner bij voelt,

Die je het beste kon herkennen?

Of is er juist een element die jou nieuwe inzichten verschaf vandaag,

Waar je eerder nog nooit over had nagedacht,

Of bij stil had gestaan?

Of heb je iets nieuws ervaren bij een bepaald element in jouw lichaam?

Het is weer een andere manier om naar jezelf te kijken en jezelf te onderzoeken.

Of heb je een bepaalde voorkeur voor een bepaald element?

En zo ja,

Waarom?

Dan zal de energie als vanzelf weer wat minder worden.

Je mag ook weer visualiseren dat je het centrum boven je hoofd eigenlijk weer sluit,

Of kleiner maakt.

Dat kun je gewoon eigenlijk weer instrueren,

Die intentie zetten in jezelf.

Alsof je dat gouden koortje weer eventjes wat meer laat zakken,

De lotusbloem weer dichtmaakt.

Al die energieën weten nu wat ze moeten doen,

Hoe ze zullen afnemen.

En je mag ook je gids of gidsen bedanken voor hun deelname.

Misschien kun je dat ook weer voelen,

Dat er iets verandert in je veld.

Laat alles rustig een beetje minder worden,

Uitwerken.

Ik voel nog steeds sterke energie,

Maar het was ook weer een anders soortige energie dan dat we eerder hebben gehad.

Neem gewoon even rustig de tijd om weer helemaal tot jezelf te komen.