Il Suono Primordiale : "Om"

Il suono "Om", è considerato il suono primordiale dell'universo nell'Induismo, nel Buddismo e in altre tradizioni spirituali. Viene spesso definito il suono della creazione, che simboleggia l'essenza della realtà ultima o della coscienza e rappresenta lo stato di veglia, lo stato di sogno e il sonno profondo, nonché la trinità di creazione, conservazione e distruzione.
Calmare la mente: cantare Om crea una vibrazione che ha un effetto calmante sul sistema nervoso, riducendo lo stress e favorendo il rilassamento.
Bilanciamento dell'energia: Om aiuta ad allineare e bilanciare i centri energetici (chakra), in particolare il chakra della gola, promuovendo una comunicazione ed un'espressione chiare.
Armonizzare corpo e mente: la vibrazione di Om risuona attraverso il corpo, favorendo una connessione tra il regno fisico e quello spirituale.
Vi guiderò passo passo in questa traccia e lo faremo insieme.

Transcript

Oggi in particolare ci focalizziamo nell'esercitare il suono OM.

Il suono OM è considerato il suono primordiale dell'universo nell'induismo e nel buddismo.

Viene spesso definito il suono della creazione che simboleggia l'essenza della realtà ultima o della coscienza.

OM è composto da tre sillabe,

Una A che è anche un po' O,

U e M rappresentano lo stato di viglia,

Sogno e sonno nonché la trinità di creazione,

Conservazione e distruzione.

I benefici del canto OM sono parecchi.

Calma la mente perché crea una vibrazione che ha un effetto calmante sul nostro sistema nervoso riducendo lo stress e favorendo il rilassamento.

Migliora la concentrazione perché ripetere il suono OM aiuta a migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale portando la mente in uno stato di chiete.

OM aiuta ad allineare e bilanciare i centri energetici in particolare anche il chakra della gola.

Le vibrazioni risuonano attraverso il corpo favorendo una connessione tra il regno fisico e quello spirituale.

Inspiriamo a polmoni pieni,

Tratteniamo un secondo e all'inizio dell'espirazione inizieremo a emettere il suono OM.

Quindi inspiriamo e inspiriamo e vi consiglio di integrare questo suono durante le vostre giornate quando potete.

Spero che questo esercizio sia stato piacevole,

Rilassante,

Armonizzante e ci vediamo nella prossima sessione con il suono HUM.

Reviews

Anche se non è facile da fare, per me va allenata... ottima meditazione