/
Meditation Retreats in Tunisia/
Meditation Retreats in Nefta/
Revenir à l’Essentiel – Retraite pour Femmes
Revenir à l’Essentiel – Retraite pour Femmes
May 21 - 24, 2026
Nefta, Tunisia
3 nights, 4 days
6 person retreat
Highlights
Programme inspiré du curriculum MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Enseignement par une instructrice formée à Brown University
Petit groupe pour un accompagnement personnalisé
Méditations guidées quotidiennes (assis, allongé, mouvement)
Immersion dans un lieu naturel propice au ralentissement
Espace sécurisé et confidentiel
Apprendre à créer un espace entre stimulus et réaction
Details
Cette retraite est une immersion structurée et profonde inspirée du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Elle offre un espace pour ralentir, se déposer et observer avec lucidité nos modes de fonctionnement automatiques, notamment face au stress et aux exigences du quotidien. L’ambiance est à la fois contenante et épurée : un cadre sécurisé, un petit groupe, une alternance de pratiques guidées (méditation assise, body scan, mouvements conscients) et de temps de dialogue exploratoire. L’intention n’est pas de “se détendre à tout prix”, mais d’apprendre à habiter pleinement l’expérience présente, agréable ou difficile, avec plus de stabilité et de discernement. Au fil des journées, les participant·es développent une compréhension directe de leurs réactions, découvrent comment créer un espace entre stimulus et réponse, et cultivent des ressources internes telles que la régulation émotionnelle, la clarté mentale et l’auto-compassion. Cette retraite s’adresse à celles et ceux qui souhaitent une approche à la fois structurée, incarnée et exigeante de la pleine conscience — pour transformer leur relation au stress et revenir à une présence plus libre et plus ancrée.
Venue
Dar Nefta
★ Reviews
Hotel Dar Hi Life in Nefta (Hotel Review)Dar Nefta refers to several boutique guesthouses and architectural experiences in the Tunisian Sahara oasis town of Nefta. Key properties include the eco-friendly, modern Dar Hi, traditional Dar Desert Rose in the medina, and the scenic Dar Zargouni. These offer authentic, relaxing stays near the "La Corbeille"
A/C in Rooms
Free Wifi
Towels
TV
Hairdryer
Bathroom
Accommodation
Shared Room
2-person shared room
$990 USD / person
1 / 1
L’hébergement se situe dans un lieu calme et lumineux, propice au repos et à l’introspection. Les chambres partagées, simples et confortables, favorisent le silence, la sobriété et la qualité du sommeil. Les espaces communs permettent à la fois les temps de pratique collective et les moments de pause personnelle. L’environnement naturel invite au ralentissement et à la marche consciente. Chaque détail du lieu a été choisi pour soutenir l’expérience : simplicité, chaleur, fonctionnalité et tranquillité. L’intention est d’offrir un cadre sécurisant et épuré, qui soutient la pratique sans distraction inutile.
Meals
Meals provided
Breakfast · Lunch · Dinner
Diets catered
Vegetarian · Halal · Gluten-free · Raw · Organic
Les repas seront majoritairement à base de produits frais, locaux et de saison. La cuisine est simple, nourrissante et équilibrée, conçue pour soutenir la pratique sans alourdir le corps. Les plats privilégient des ingrédients naturels, des légumes variés, des légumineuses, des céréales complètes et des fruits. Des options adaptées aux régimes spécifiques (sans gluten, allergies alimentaires) pourront être proposées sur demande préalable. Les repas seront pris dans une atmosphère calme, avec des temps de pleine conscience afin d’explorer la relation à la nourriture, aux sensations corporelles et au rythme intérieur. L’intention est d’offrir une alimentation à la fois saine, savoureuse et cohérente avec l’esprit de la retraite : simplicité, qualité et attention.
Testimonials
1 / 3
Host
Soujoud Sarah Khamassi
Genève, Suisse
Sarah Khamassi is a certified Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) teacher trained at Brown University and a facilitator of contemplative practices rooted in embodied awareness and inquiry. Her w...
2 languages
English and Français
Teaching for 2 days
Joined Insight Timer in Feb 2026
What's Included
Hébergement en chambre partagée en maison d’hôtes
Pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collation)
Repas à base de produits frais et locaux
Toutes les séances de méditation guidée
Méditations en mouvement inspirées du programme MBSR
Ateliers thématiques (stress, pilotage automatique, intégration)
Atelier Art & Pleine Conscience
Visite immersive chez un partenaire agricole à Nefta
Visite d’un atelier de tissage de kilim
Temps de dialogue exploratoire en groupe
Supports de journaling et propositions d’écriture guidée
Accompagnement par une instructrice formée au MBSR
Accès aux espaces de pratique et au matériel de base
Not Included
Transport aller-retour jusqu’au lieu de la retraite
Assurance voyage et assurance annulation
Dépenses personnelles
Soins ou activités supplémentaires non prévues au programme
Boissons supplémentaires en dehors des repas inclus
Articles de toilette personnels
Chambre individuelle (non disponible – chambres partagées uniquement)
FAQs
Guest requirements
Ouvert aux adultes souhaitant s’engager dans une pratique de pleine conscience
Aucune expérience préalable en méditation n’est requise
Engagement à participer à l’ensemble du programme
Engagement à respecter la confidentialité et la vie collective du groupe
Contact préalable recommandé en cas de condition médicale ou fragilité psychologique
Cancellation policy
The remaining balance for the retreat is due 60 days prior to the start date. If this balance is paid earlier than these 60 days, you are eligible to cancel and receive a full refund of this remaining balance, provided you do so at least 60 days before the retreat begins.
