Diep Ontspannen

Zijn er situaties in je leven waarop je je graag zou willen voelen zoals je misschien nu doet.

Wat rustiger.

Wellicht zijn het wel meer situaties in je leven.

En hoe zou het komen dat in die situaties in je leven waarop jij eigenlijk wenst meer ontspannen te zijn,

Meer rust te ervaren,

Hoekomt het dat je juist in die situatie gespannen bent?

Kun je dat duidelijk krijgen?

Waarom bepaalde situaties jou gespannen maken,

Of ongemakkelijk,

Of nerveus,

Of in de war,

Of boos of verdrietig?

Wat zou er gebeuren als je in die situatie,

Of in die situaties,

Steeds meer leert te ontspannen terwijl ze gebeuren,

Of terwijl je eraan denkt?

Hoe zou je leven er dan uitzien?

Als er automatisch,

Vele malen per dag,

Een kort moment wordt ontspannen,

Te midden van allerlei situaties.

En vooral ook in die situaties waar jij het misschien lastig vindt.

Als je dan niet een beetje,

Maar echt diep ontspant,

Door bijvoorbeeld een kort moment,

Even een diepe ademhaling te nemen,

In dat moment,

Niets van iets vindt,

Al je gedachten even weggeeft,

Of laat zijn voor wat ze zijn,

En zou dat mogelijk zijn?

Om alles zo te laten zijn zoals het in dat moment is,

Zonder te reageren,

Zonder actie te nemen,

Of iets te willen veranderen,

Zou dat mogelijk voor je zijn?

Om keer op keer niets van iets te vinden.

Hoe zou je leven eruit zien als je een week lang geen mening zou hebben?

Stel dat dat zou kunnen,

Dat je niets van iets zou vinden.

Wat zou er dan veranderen?

Stel het is gewoon echt niet mogelijk om een mening te hebben.

Hoe ziet je dag er dan uit?

Onze natuurlijke staat,

Die is meningloos.

En al de rest is ruis.

Leuke ruis,

Een minder leuke ruis.

Maar er is een plek die geen plaats heeft.

Er is iets onder alles,

Wat altijd onveranderlijk en stabiel is.

Ga maar eens na in je leven,

In alles wat er is gebeurd,

Als je zo even snel je leven langskent,

Van jonge jonge of jonge dame,

Naar puber,

En steeds ouder wordend,

Tot waar je nu hier zit,

Kijk maar eens of er altijd iets aanwezig is geweest,

Wat niet is veranderd,

Wat geen verandering heeft ondergaan,

Wat altijd stabiel is geweest.

En als je dat kunt ervaren,

Kun je dan ook zien dat daar diepe ontspanning zit,

Dat daar heel veel rust is,

Heel veel stilte.

En niet de stilte van geen geluid,

Maar van verstilling.

Die verstilling,

Die is altijd aanwezig.

Ga maar weer eens na in jouw leven waar je allerlei chaotische omstandigheden meemaakt,

Of waar je verwarring ervaart,

Of boosheid,

Of verdriet,

Of onduidelijkheid.

Of ook de situaties waar je totaal in flow bent,

En waar alles heel fijn ervaren wordt.

Onderliggend is altijd die rust aanwezig,

Die verstilling.

En hoe zou het zijn als je gedurende je dag,

Meerdere malen,

Laten we zeggen,

40,

50,

60 keer per dag,

Plotseling toegang hebt tot die rust en die ruimte,

En die verstilling.

Tenmidde van al die situaties die je meemaakt,

Van de kleinste tot de meest grote.

En ook tenmidde van al die gedachten die er elke keer weer rondgaan.

Hoe zou het voor je zijn dat terwijl je alleen bent,

Dus even geen mensen om je heen hebt,

Je bent met jezelf,

Met al je gedachten,

Al je gevoelens en emoties.

Hoe zou het zijn als je op die momenten aan kunt haken op die stilte,

Op die rust,

Dat je kunt ervaren dat er gedachten zijn en gevoelens.

En tegelijkertijd ben je je bewust van de aanwezigheid van de rust en ruimte en de stabiele,

Onveranderlijke,

Liefdevolle stroom van het leven.

Ik zeg liefdevol,

Omdat die ruimte waar die verstilling zit,

Heel erg liefdevol aanvoelt.

Zodra er geen ruis op de lijnen zit,

Is het heel duidelijk dat we te maken hebben met onverwaarlijke liefde.

Zou het zo kunnen zijn dat we daar allemaal naar op zoek zijn,

Naar een staat van zijn waarbij we diep kunnen ontspannen en kunnen rusten in iedere situatie.

Hoe zou je leven eruit zien als je plotseling ontspant,

Te midden van iedere situatie,

Misschien in het begin niet iedere situatie,

Maar stel je eens voor dat er meer dan de helft,

Zoals je je leven nu kent,

Dat meer dan de helft van de situaties anders worden,

Doordat erin ontspannen wordt,

Doordat jij geen mening hebt de hoofd van alles en nog wat.

Het zou natuurlijk kunnen zijn dat je het belangrijk vindt om je mening te bewaren,

Dat is ook prima,

Maar waar je hiernaar verwezen wordt is dat wanneer je de mening meer en meer kunt openen en eigenlijk achterwege kunt laten,

Dat je je daarmee voor de openwijsheid van het leven zelf opent en niet zozeer blijft hangen in de gedachte bubbels die we elke keer creëren.

We hebben deze avonden georganiseerd nu al enige week en door vaak te luisteren naar de mogelijkheid om te ontspannen in iedere situatie in je leven en dan werkelijk iedere situatie,

Door die boodschap alleen al te horen,

Is de kans heel erg groot dat je automatisch korte momenten gaat ontspannen,

Te midden van iedere situatie in je leven.

Het kan dus best zijn dat als je vandaag voor het eerst hier bent en je bent morgen weer bezig met allerlei dingen in je leven,

Dat je plotseling herinnert,

Oh ja,

Het is nu misschien wel mogelijk om heel even kort te ontspannen,

Even te stoppen met al die gedachten en alle emoties gewooner te laten zijn en de situatie ook te laten zijn voor wat die is.

Het zou zomaar kunnen dat dat morgen misschien al een aantal keren gebeurt,

Dat je plotseling ziet,

Ah,

Ik reageer hier normaal zo en zo op,

Dan laat ik eens kijken wat er gebeurt als ik in deze situatie even niets van iets vind,

Want ik heb misschien wel al heel lang van die situatie dit en dat gevonden.

Misschien ook wel heel stellig,

Omdat ik dacht,

Dat is de waarheid.

Dan laten we eens een inbeelding doen van hetgeen waar je in deze weken mee bezig bent.

Misschien weet je al wat je morgen gaat doen.

Stel je maar een situatie voor die je waarschijnlijk morgen gaat meemaken,

Of iets waarvan je zeker weet,

Ja,

Als ik morgen vroeg wakker word,

Dan ga ik daar zeker weer over nadenken,

Want daar ben ik al weken mee bezig.

Haal dat maar eens naar boven nu in je verbeelding.

En als je dat duidelijk voor je hebt,

Kies er dan nu maar eens voor om heel even te stoppen met al die gedachten,

Heel die situatie,

Om daar diep in te ontspannen.

Misschien zie je dat er nog wel sensaties of gevoelens of meningen rondzweven.

Kijk eens of het mogelijk is om die ook te laten,

Om daar niets van te willen,

Om daar niets in te willen veranderen,

Hoe vervelend of lastig iets ook voelt.

Als je een kort moment alle gedachten heel even stopt,

Wat blijft er dan over?

Wat blijft er over als jij in die situatie die je in wilt nu,

Of in iedere situatie in je leven,

Wat blijft er over als er echt geen gedachten zijn,

En dus ook geen labels geplakt worden op iets,

Of geen meningen zijn,

Wat blijft er dan over?

Wat blijft er over als jij niets van iets wil,

Als je niets wil veranderen,

Wat blijft er dan over?

En ook van die andere gedachten die dan weer binnenkomt,

Als je ook die weer heel even ontspant,

Even stopt,

Wat blijft er dan weer over?

Stel dat er bijvoorbeeld ongemakkelijkheid overblijft,

Of nog een spanning in je lichaam,

Of een vervelend gevoel in je lijf,

Of een nare gedachte die dan weer langskomt.

Stel je voor dat je plotseling weer automatisch herinnert dat het mogelijk is om ook daar weer heel even in te ontspannen,

Door een kort moment je gedachten te stoppen,

Door een kort moment te verstillen,

Te ontspannen.

In dat moment van verstilling,

In dat moment waarop er geen gedachten zijn,

In dat korte moment,

Wat blijft er dan nog over?

Die situatie die je morgen hoogstwaarschijnlijk gaat meemaken,

Die je net zo inbeelde,

Als die nou morgen zich voordoet,

Stel dat dat zo is,

Dan is de kans heel groot dat je je plotseling realiseert van,

Oh,

Nu heb ik de kans om misschien wel voor de eerste keer in mijn hele leven een totale omkering te maken.

Kun je je dat voorstellen?

We hebben het vorige keer ook aangegeven dat wanneer je naar deze boodschap luistert,

Dat het automatisch in je leven gaat voorkomen,

Dat je vele malen per dag zult ontspannen.

In al je levenssituaties en in al je gedachten,

Het als resultaat dat je ook zult gaan merken,

Dat je je minder afgescheiden gaat voelen van alles,

Ook van elkaar.

En hoe fijn zou het zijn als we steeds meer in de omgang met elkaar echt contact kunnen maken met elkaar.

Een contact voorbij dat persoonlijke,

Voorbij dat ikje wat denkt van alles te moeten en te willen.

Elkaar steeds meer ontmoeten vanuit een ontspanning en minder vanuit een ongemakkelijkheid in het leven.

Laten we nog eens een diepe aanralling nemen.

En voor we afronden,

Kan het behulpzaam zijn dat je nog een keer in jezelf activeert dat het echt mogelijk is om korte momenten te ontspannen gedurende al je levenssituaties.

Om nergens iets van te vinden.

Ook al zijn we een heel leven lang gewend om overal wat van te vinden.

En ons overal mee te willen bemoeien.

Wanneer je steeds minder van iets vindt,

Sluit je echt aan op die liefdevolle stroom van het leven.

En daar is het veel meer ontspannen.

Veel rustiger.

En dat betekent niet dat het leven er rustig uitziet.

Maar dat betekent dat je te midden van alle situaties,

Rustig of onrustig,

Onderliggend een connectie hebt met die rust.

En je dus daarmee ook niet zo snel van slag bent.

Of je je laat meesleuren door allerlei emoties.

Wanneer je meer en meer korte momenten ontspant gedurende je dag,

Even niets van iets vindt,

Al je gedachten stopt,

Automatisch,

Dan vind je eigenlijk waar je misschien al jarenlang naar op zoek bent.

En dat gaat vanzelf.

Het kan zeker helpen om naar die boodschap te luisteren,

Zodat je herinnerd wordt om heel even rustig te ontspannen,

Te midden van iedere situatie in je leven.

Hoe meer je daarnaar luistert,

Hoe sneller en hoe meer automatisch het gaat.

En hoe meer je aan het eind van de dag zult zien dat er magische dingen zijn gebeurd in je leven,

Die voorheen vaak vastliepen.

Juist die dingen die nu vastlopen in je leven,

Als je daarin kort ontspant,

Zullen op echt wonderbaarlijke manieren gaan omkeren.

En luisteren naar deze boodschappen is één mogelijkheid.

Daarom nemen we deze meditaties ook op,

Zodat je gedurende de week daarna kunt luisteren.

Lezen is ook een mogelijkheid,

En dat gaan we dadelijk gezamenlijk doen,

Zodat als we hier dadelijk weggaan,

Het alweer mooi geactiveerd is om in iedere situatie die je weer tegen gaat komen,

In iedere gedachte waar je in verzeild raakt,

Iedere gedachtebubbel waar je in blijft hangen,

Dat die vanzelf weer kan openen.

Laten we nog een laatste diepe ademhaling nemen,

En dan langzaam de ogen weer openen.