Soy la consciencia
La consciencia se va moviendo desde los objetos de la percepción — pensamientos, sentimientos, recuerdos, sensaciones — hasta el sujeto que los percibe.
Transcripción
Concéntrate otra vez en tu cuerpo.
Siente tu cuerpo,
El peso de tu cuerpo,
Los músculos tensos,
El latido de tu corazón.
Relaja tu cuerpo conscientemente.
Relaja tu cuerpo totalmente por fuera y por dentro.
Respira de manera tranquila.
Presta atención a los movimientos de la barriga y el pecho al respirar.
Ahora mismo no tienes que hacer nada más.
No tienes que decidir nada ni pensar en nada.
No tienes que responder a nada absolutamente.
Sólo tienes que disfrutar del momento presente.
Disfruta el aquí y el ahora.
Fíjate en el movimiento de la respiración.
Nota la temperatura y el movimiento del aire en tu labio superior al respirar.
Olvídate de todo lo que no sea el momento presente.
Ya te ocuparás de todo eso más tarde.
Ahora céntrate en la respiración momento tras momento.
Fíjate cómo eres consciente de la respiración.
La respiración es el objeto de tu atención.
Eres consciente de ella.
Por tanto,
No eres tu respiración.
Eres consciente de tu cuerpo.
Por tanto,
Tu cuerpo es el objeto de tu atención.
No puedes ser tu cuerpo.
Eres consciente de tus pensamientos.
Por tanto,
Tus pensamientos también son objeto de tu atención.
No pueden ser quién eres.
¿Quién eres?
¿Quién eres?
¿Consciente de todo lo demás?
No es una pregunta para tu mente.
Hay algo dentro de ti que recibe esta pregunta y sabe cómo enfocarla.
Lo que percibes no puede ser quién eres.
Ya existías antes de empezar a percibir.
Y seguirás siendo después de que desaparezca de tu consciencia.
¿Quién eres como consciencia?
¿Dónde empiezas?
¿Y dónde acabas?
Concéntrate en la sensación de ser.
En la sensación de la existencia.
Del yo soy.
Concéntrate en esta sensación de ser.
Momento tras momento,
Deja que tu mente se impregne de esta sensación.
No dejes que la sensación se mezcle con ningún nombre,
Ni forma,
Ni recuerdo.
Todo ello aparece en tu consciencia.
Por tanto,
No son quién eres.
Eres consciente de ello.
Escucha esta sensación de ser.
Si te distraes al pensar,
Fíjate cómo también observas esta destrucción.
Esta destrucción es un hecho.
Un fenómeno dentro de tu consciencia.
Olvídate de todo.
Deja que todo lo que hay dentro de ti se vaya.
Y en este momento,
No toques absolutamente nada.
Rechaza la identificación con la que pueda aparecer.
¿Qué queda que no puedes olvidar?
¿Quién es el que está olvidando?
¿Puedes olvidarlo también?
Quédate como consciencia.
Sé este espacio de consciencia sin límites.
Este espacio no puede ser eclipsado por los pensamientos.
Por muchos que sean,
No falta nada en este espacio.
No hay nada de más.
No hay necesidades insatisfechas.
Nada de lo que te tengas que curar.
Aquí no pueden existir los problemas.
Si aparece un problema en tu mente,
Sabes que sólo es un fenómeno en tu consciencia.
Estabas aquí antes de que apareciese el problema.
Y seguirás aquí.
Después de que los problemas desaparezcan,
Gira tu atención 180 grados.
Piénsate atención al yo.
¿Quién eres más allá de tu nombre?
¿Tu historia?
¿Tus recuerdos?
¿Tu personalidad?
Todo esto está dentro de ti.
Puede cambiar,
Pero tú estás ahí,
Observando los cambios.
Puede desaparecer,
Pero tú estás ahí,
Observando la desaparición.
¿Qué es este tú?
Deja que tu atención y tu mente descansen en este espacio de consciencia.
Del mismo modo que un vaso de agua descansa si lo tiramos al mar.
Este espacio siempre está ahí.
No tienes que obtenerlo.
No tienes que ganártelo.
Es lo que eres en todo momento.
Honra tu existencia recordando quién eres.
¿Dónde están el nacimiento y la muerte?
¿Dónde están los deseos,
Miedos y preocupaciones?
Aquí.
Todo sucede en este espacio.
Eres la consciencia que lo percibe absolutamente todo.
No te preocupes.
Cuando oigas la campana,
Será el momento de abrir los ojos y volver a la vida cotidiana.
Pero nada cambia en este espacio.
Siempre está ahí.
Puedes ir siempre que quieras porque es quién eres.
Recuerda tu existencia.
Recuerda que la estás presenciando.
Conoce a tu maestro
4.7 (646)
Reseñas Recientes
Aura
January 17, 2026
Encantada con esta meditación 🧘 Mil gracias por compartir 🙏🏼👏🏼 Repetiré sin duda
Marcelo
December 26, 2024
Su voz es relajante. Gracias.
Maria
December 13, 2024
Muchas gracias, me ha gustado mucho, la repetiré 🙏
ISMAEL
November 9, 2024
Excelente
Carlos
April 6, 2024
Consciente de Ser Consciente: ”Recuerda tu existencia, recuerda que la estás presenciando” Está meditación trata de La Consciência, ese espacio infinito donde surgen todos los fenómenos y cosas que podemos observar y testemunhar. Los fenómenos de la mente y el cuerpo son temporales y limitados( espacio-tiempo) pero el Yo Soy de la Consciencia donde aparecen los fenómenos permanece siempre, es intemporal infinito y auto consciente. Ese es el fin de la meditación, presenciar ese espacio siempre disponible pero no siempre accesible y responder a la pergunta: quien soy Yo?
Joan
January 27, 2024
Extra - ordinario, mil gracias por tu claridad, mamaste.
Balbina
September 29, 2023
Excelente guía para desarrollar y establecer la consciencia 🙏🏻
M
June 18, 2023
Excelente meditación! Realmente muy valiosa ..
Beatriz
April 11, 2023
Esta meditación nos ayuda a trabajar la desidentificación de los agregados psicofisicos según el budismo, así como la conexión y el reconocimiento de nuestro continuo mental. Maravillosa.
Ángel
March 17, 2023
Una gran enseñanza. Gracias 🙏🤍✨
More from Giovanni Dienstmann
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by people. It's free.
Get the app