Liberación de creencias y patrones limitantes

Bienvenidas a esta nueva meditación guiada. Hoy, quiero dejarte este espacio seguro y sagrado para conectar con esas partes de ti que desean ser liberadas, para que de esa forma puedas trabajar tu empoderamiento, evolución y crecimiento, en todas las áreas de tu vida.

Los patrones limitantes y las creencias marcan gran parte de nuestra vida y de nuestra realidad. Te recomiendo hacer esta meditación al menos dos veces por semana durante 2 meses. Para ayudarte a cortar con ese hilo pesado que no te deja avanzar.

Deseo que la disfrutes.

Te abrazo

Transcript

Bienvenida a esta meditación guiada.

Esta meditación está diseñada especialmente para mujeres que desean liberar creencias limitantes,

Patrones de conducta no deseados y reforzar también su empoderamiento.

Te aconsejo que busques un lugar cómodo donde no seas interrumpida durante los próximos 15 minutos.

Te aconsejo de que te sientes con la espalda recta en una posición cómoda o bien recostada en tu esterilla con las palmas de las manos hacia arriba y las piernas relajadas hacia los lados.

Cierra los ojos y toma contacto con tu respiración.

Respira de forma lenta,

Pausada y sin forzar e inhalando y exhalando siempre por nariz.

Observa como tus pulmones y tu pecho se expanden con cada inhalación y con cada exhalación permítete soltar cualquier tensión que pueda haber acumulada en tu cuerpo.

Observa detenidamente cómo te sientes,

Cómo se encuentra tu cuerpo en este momento.

Observa si hay alguna zona que esté especialmente tensa o molesta y si es así focalízala.

Respira profundo y relaja.

Siente como tu cuerpo comienza a relajarse con cada respiración.

Siente como cada vez se siente más y más relajado y más liviano.

Siente una luz cálida y dorada que comienza a crecer en la parte superior de tu cabeza y lentamente esta luz comienza a descender relajando cada músculo a su paso.

Siente como esta luz divina relaja tu frente,

Tus ojos,

Tu mandíbula,

Tu cuello,

Tus hombros.

Observa su luz y su calidez y cómo va transformando tu cuerpo a su paso.

Esta luz sigue descendiendo ahora pasando por tu torso,

Tus brazos,

Tus manos.

Pasando por tu abdomen,

Tus caderas,

Tus glúteos,

Tus piernas y tus pies.

Te encuentras completamente relajada en estos momentos y estás lista para comenzar este viaje interior.

Vas a llevar la atención a tu mente.

Visualiza una pizarra en blanco frente a ti.

Esta pizarra representa tu mente en este momento,

Lista para ser limpiada de cualquier creencia limitante que ya no te sirve.

Piensa en esa creencia que has tenido o tienes sobre ti misma.

Puede ser algo como no soy suficientemente buena o no me merezco el éxito.

Sea cual sea,

Visualízala escrita en esa pizarra,

Sin juzgar,

Sin culpabilidad.

Con cada exhalación imagina un borrador mágico que empieza a limpiar esa creencia de la pizarra.

Siente como cada palabra desaparece,

Liberando espacio en tu mente y mentalmente vas a repetir Libero esta creencia de mi mente,

De mi cuerpo y de mi vida.

Esta creencia no me define y estoy abierta a nuevas posibilidades.

Ahora enfócate en un patrón de conducta que deseas cambiar.

Puede ser la autocrítica,

La procrastinación o cualquier otro hábito que sepas o sientas que te está frenando.

Visualiza este patrón como una cadena de hierro que te envuelve alrededor de todo tu cuerpo.

Ahora vas a conectar con tu fuego interno,

Con tu fuerza,

Con tu poder infinito e ilimitado que reside en tu corazón.

Y con cada inhalación vas a sentir la fuerza y el poder dentro de ti.

Con cada exhalación imagina como estas cadenas se aflojan y se rompen,

Liberándote de su control.

Conecta con esa fortaleza interna y repite,

Rompo estos patrones de conducta,

Estoy libre para actuar de manera que me beneficie y me empodere.

Ahora que has liberado estas limitaciones es momento de llenarte de energía positiva y afirmaciones de empoderamiento.

Visualízate en un espacio lleno de luz dorada,

Cálida y brillante.

Esta luz representa el poder femenino,

La sabiduría y la fuerza que todas mujeres poseen.

Dentro de este espacio de luz vas a encontrar un gran espejo en donde te vas a ver reflejada en tu versión más empoderada,

Esa versión de ti que nada le detiene,

Que cree en ella y que se pone siempre en primer lugar.

Y delante de ese espejo y de esa versión de ti que ya vive en tu interior vas a repetir,

Soy poderosa y soy capaz,

Merezco todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer,

Confío en mí misma y en mis decisiones,

Estoy conectada con mi sabiduría interior,

Cada día me acerco más y más a mis sueños.

Siente como cada afirmación llena tu ser,

Reforzando tu confianza y tu poder interior.

Recuerda como esta luz cada vez que la repites se expande desde tu corazón irradiando hacia afuera de tu cuerpo y más allá.

Soy poderosa y capaz,

Merezco todo lo bueno que la vida tiene para ofrecerme,

Confío en mí misma y en mis decisiones,

Estoy conectada con mi sabiduría interior,

Cada día me acerco más y más a mis sueños.

Soy poderosa y capaz,

Merezco todo lo bueno que la vida tiene para ofrecerme,

Confío en mí misma y en mis decisiones,

Estoy conectada con mi sabiduría interior,

Cada día me acerco más y más a mis sueños.

Soy poderosa y soy capaz,

Merezco todo lo bueno que la vida tiene para ofrecerme,

Confío en mí misma y en mis decisiones,

Estoy conectada con mi sabiduría interior,

Cada día me acerco más y más a mis sueños.

Siente como estas palabras se graban en tu mente,

En tus células,

En tus emociones y en tu piel.

Pidiera a tu cuerpo que recuerde estas afirmaciones siempre que esas creencias o patrones quieran dominar tu presente.

Y lentamente,

Cuando te sientas preparada,

Vas a traer tu conciencia de vuelta a este momento y a este lugar.

Vas a sentir tu cuerpo apoyado contra la superficie en donde estás acostada o sentada.

Comienza a prestar atención a los sonidos de tu alrededor.

Toma tres respiraciones profundas,

Inhalando paz y exhalando gratitud.

Cuando te sientas lista,

Puedes abrir los ojos lentamente,

Sabiendo que has plantado semillas de cambio positivo en tu mente.

Estás lista para enfrentar el día con una nueva perspectiva y una renovada fuerza interior.

Gracias por tomarte este tiempo para ti misma.

Recuerda que puedes regresar a ti y a esta meditación siempre que lo necesites y mi recomendación es que la hagas durante al menos 21 días,

Todas las noches al irte a la cama o todas las mañanas antes de comenzar el día para empezar a notar cambios notorios en tu rutina y en tu vida.

Te abrazo y agradezco que hayas estado y acompañado durante esta meditación.

Namasté

Reviews

Calmante y estimulante (: