Quien soy yo
La propuesta en esta práctica es aproximarnos a esa quietud mediante la indagación, preguntándonos “¿Quién soy yo?”. Solamente el hecho de manifestar el pensamiento “¿Quién soy yo?” hará que se vayan aquietando el resto de pensamientos y, tal como al final se va quemando un tronco en la chimenea, se desvanecerán. Así que pregúntate “¿Quién soy yo?”
Transcripción
En una posición cómoda y con los ojos suavemente cerrados,
Enfocándote en tu respiración,
Inhalando y exhalando conscientemente.
¿Cómo aquietar la mente cuando siento que lo necesito?
La propuesta en esta práctica es aproximarnos a la quietud mediante la indagación,
Preguntándonos ¿Quién soy yo?
Solamente el hecho de manifestar el pensamiento ¿Quién soy yo?
Hará que se vayan aquietando el resto de pensamientos y tal como al final se va quemando un tronco en la chimenea,
Se desvanecerán.
Así que pregúntate ¿Quién soy yo?
Y puede que aparezcan respuestas a esa pregunta.
Esas respuestas serán lo que no eres.
No eres tu cuerpo.
No eres tu rostro.
No eres tus sentidos.
No eres tu nombre.
No eres nada de eso.
No eres ni siquiera la mente que piensa.
No eres tus sensaciones,
Tus emociones ni tus pensamientos.
Todo eso no eres tú.
Sigue preguntándote ¿Quién soy yo?
Y seguro que surgirán pensamientos de todo tipo.
No los persigas.
Solo pregúntate ¿A quién se le ocurrió ese pensamiento?
No importa cuántos pensamientos surjan.
A medida que aparezcan,
Te preguntas con diligencia ¿A quién se le ha ocurrido este pensamiento?
La respuesta que aparecerá será a mí.
Y si a continuación te preguntas ¿Quién soy yo?
La mente regresará a su fuente y el pensamiento que había surgido se aquietará.
¿Quién soy yo?
No eres esto.
Tampoco eres aquello.
Déjate caer poco a poco en ti.
Quiérete.
Y el resto se dará a solo.
¿Quién soy yo?
Somos más libres cuando la mente se aquieta.
El corazón se calma a medida que la mente se aquieta.
¿Quién soy yo?
Y tras haber negado todo lo anterior diciendo eso no,
Eso otro tampoco la conciencia que permanece eso es lo que soy.
Que tengamos paz,
Que tengamos felicidad y que nos vaya bien en la vida.
Conoce a tu maestro
4.9 (59)
Reseñas Recientes
Sora
January 8, 2026
Es el 2 día consecutivo que hago esta meditación y aunque aún no tengo respuesta, me da mucha paz y tranquilidad. Mi mente se desconecta. Por cuántos días consecutivos usted recomienda hacer esta meditación?
Su
December 17, 2025
M'ha agradat molt. Gràcies 🙏🏻, Òscar.
Ana
February 19, 2025
Lo comparto feliz!
ISMAEL
December 2, 2024
Excelente
Jorge
November 23, 2024
Exelente
Vxxtor
July 27, 2024
Gracias
Kathy
July 26, 2024
Hermoso !!!
Elvira
July 17, 2024
Gracias Oscar
Luis
May 16, 2024
Gracias!
Namastè
April 30, 2024
Celestial
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