Gratitud y Propósito

En esta meditación compartiremos la palabra al rededor de la gratitud, de cómo se transforma en un propósito y un estilo de vida saludable. Explorarás y entenderás como practicas la gratitud en tu vida y cómo podrías hacerlo de forma más consciente y amorosa contigo y con quienes te rodean. Esta meditación te ayudará a ampliar tu perspectiva sobre los abundantes detalles y las bendiciones que recibes día a día.

Música por: Alex Wit

Transcript

Om Namah Shivaya Bienvenida,

Bienvenido a esta meditación en donde practicaremos la gratitud.

Aquí podremos reconocer las infinitas bendiciones que nos rodean y apreciar profundamente el momento presente y la abundancia que reside en nuestro corazón.

Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o recostarte sin ser interrumpido o interrumpida durante estos minutos.

Si lo deseas,

Prende una vela para armonizar el espacio que en este momento estás habitando.

Asegúrate de tener la espalda recta y relajada al mismo tiempo.

Cierra tus ojos suavemente y lleva la atención a tu respiración.

Sé consciente del aire que entra y sale de tu cuerpo,

De todo el recorrido que hace,

Brindando vitalidad a cada órgano,

A cada tejido,

A cada célula y observa cómo lentamente ésta se va calmando así como tu cuerpo y tu mente también lo hacen.

Primero es importante que entendamos que la gratitud va más allá de reconocer las bendiciones o las cosas positivas que tenemos en la vida,

Es un proceso innecesario.

Pero se trata también de una profunda apreciación por la existencia misma,

Por el milagro de la vida y por la conexión con algo más grande que nosotros y nosotras mismas.

Llámalo Dios,

Naturaleza,

Universo.

Ponle el nombre que quieras con el que verdaderamente resuenes.

La gratitud también implica reconocer,

Valorar y aceptar los regalos tangibles e intangibles que recibimos diariamente de las que muchas veces no somos conscientes,

Como el amor,

La compasión,

La paz interior,

La sabiduría,

Nuestro propio cuerpo,

Los alimentos que ingerimos,

Nuestra familia,

Una planta,

Una puesta de sol,

El sonido del mar,

El sonido del río o cualquier otra manifestación de abundancia.

Y esto nos puede llevar a un profundo crecimiento personal y espiritual,

Cultivando así mayor apertura hacia las experiencias que se nos presenten en la vida.

Incluso,

Las más difíciles,

Desafiantes y dolorosas,

Es en donde realmente encontramos más oportunidades de aprender,

Sanar y evolucionar como seres humanos.

Entendiendo amorosamente que hay un propósito más grande detrás de cada una de estas experiencias y que si somos capaces de recibirlas con fortaleza y humildad,

No va a haber ni un solo día en nuestras vidas si recibamos bendiciones y amor del universo.

Al reconocer la abundancia y las bendiciones en nuestra vida,

Ya sean recursos materiales,

Habilidades o simplemente el amor y el apoyo de nuestros seres queridos,

Somos inspirados a compartir nuestras bendiciones con aquellos que están menos favorecidos.

Esto nos impulsa a adoptar una perspectiva más compasiva y solidaria hacia quienes nos rodean.

Y estos actos de generosidad y servicio hacia los demás no solo beneficia a quienes reciben nuestra ayuda,

Sino que también enriquece nuestras propias vidas,

Experimentando un sentido de propósito y conexión altruista con el mundo exterior.

Vamos a hacer una corta recapitulación de tu día,

No importa si ahora mismo es día,

Tarde o noche.

Y aquí piensa en tres cosas,

Momentos,

Situaciones o personas por las que hoy estés agradecido o agradecida.

Como el abrir los ojos nuevamente,

El amanecer que lograste apreciar,

Esa fruta que comiste para iniciar tu día,

La ducha refrescante que tomaste,

Los pájaros que escuchaste mientras caminabas,

Las personas a quienes saludaste,

Las labores cumplidas,

El volver a casa después de un largo día,

Quitarte los zapatos y sentir tus pies libres,

La llamada de un ser querido,

La lluvia relajante que se desliza por tu ventana,

Esa película que disfrutaste ver,

El silencio que habitas,

La compañía,

La soledad o este justo instante.

Revive esos pequeños momentos del día en tu mente y agradece a la vida por esa sensación de bienestar que te produjeron.

Explora cómo te hace sentir pensar en ello,

Qué emociones o sentimientos afloran en ti,

Qué emociones afectan a ti,

Cómo impacta esto positivamente en tu vida.

Respira aquí,

Respira en paz.

Toma un momento para visualizar todas esas cosas por las que estás agradecido o agradecida en tu vida y permite que esta sensación de amor,

Abundancia y felicidad reposen en ti libremente.

Lentamente lleva la atención a tu respiración,

Permítete sentir cada inhalación y cada exhalación.

Visualiza cómo poco a poco tu corazón expande esta sensación de gratitud por todo tu cuerpo,

Cómo lo llena completamente de esta energía que sigue y sigue creciendo y que es tan fuerte que empieza a desbordarse de tu cuerpo y expandirse por todo el espacio donde te encuentras.

Con cada inhalación adquiere más fuerza y con cada exhalación sigue expandiéndose por la ciudad donde estás,

Por todo el país.

Se expande amorosamente por todo el continente donde te encuentras hasta que cubre el planeta tierra entero y entonces se expande por esta y todas las galaxias que existen y continúa así en un tránsito eterno e infinito.

Esta es la gratitud que brota de tu corazón y que se extiende y que se expande en cada rincón del universo cuidando así de la energía universal de la abundancia.

Suavemente regresa al momento presente mueve lentamente tus manos y tus pies con cariño y cuando estés listo lista abre tus ojos lentamente y tómate un momento para reflexionar sobre esta experiencia.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Adiós,

Tatsá.

Reviews

Me gustó mucho ✨️ gracias 🙏

Me encanto mi corazón está lleno de gratitud Dios te bendiga por tus palabras tan hermosas y tú voz tan r lajante gracias gracias gracias

Muchísimas gracias a ti por esta lindìsima meditación 😊

Me he sentido en calma, muchas gracias por tan grata meditación

Mil gracias 🤩