Haz de Luz

Esta sencilla meditación te conectará con tu maravilloso espacio interno repleto de Luz. Descubirás tu propia fuerza y potencial interior, recordándote que eres un bello Ser de Luz imparable e ilimitado. Deseo que lo disfrutes.

Transcript

Túmbate sobre la espalda en postura de Savasana,

La postura del cadáver.

Cierra tus ojos con suavidad.

Estira los brazos y las piernas para relajarte.

Haz tres respiraciones bien profundas por la nariz,

Llevando el aire hacia el abdomen,

Sintiendo como éste se eleva ligeramente y suelta el aire por la boca.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala.

Suelta.

Lleva ahora tu atención a todo tu cuerpo,

Al espacio que ocupa tu cuerpo en este momento.

Imagina la circunferencia de tu cuerpo tumbado sobre el suelo.

Observa tu cuerpo y desarrolla la conciencia de todos los puntos de contacto entre tu cuerpo y el suelo en perfecta quietud.

Hazte consciente entre el espacio existente entre los puntos de contacto de tu cuerpo y el suelo.

Ese fino y sutil espacio que se encuentra separándote del suelo.

Ahora observa cada músculo de tu rostro.

Observa tus pómulos,

Tus ojos,

Tu nariz,

Tu boca.

Los labios no se tocan,

Tu mandíbula relajada y ve descendiendo por tus hombros,

Alejándolos de tus orejas.

Siente tus escápulas en contacto con el suelo.

Ríndete.

Relaja tus brazos por completo.

Percibe como se vuelven más pesados.

Relaja tus manos,

Tus palmas.

Suelta los dedos de tus manos también y siente los pesados fundiéndose en el suelo.

Observa tu pecho como se expande con cada inhalación y como se eleva tu esternón.

Relaja tus glúteos,

Caderas,

Pelvis.

Siente tus piernas,

Muslos,

Rodillas,

Pantorrillas,

Talones,

Pesados.

Cada vez más pesados.

Siente como toda la parte inferior de tu cuerpo se va derritiendo en el suelo.

Ahora tu mente se encuentra en calma,

Tranquila y todo tu cuerpo completamente relajado.

Ahora lleva tu atención a tu columna vertebral.

Siente toda tu columna en su longitud en contacto con el suelo.

Siente el efecto de la gravedad haciendo que ésta se vaya fundiendo en el suelo más y más.

Visualiza tus vértebras y el espacio entre ellas.

También se van derritiendo poco a poco.

Ahora lleva tu atención a la base de tu columna vertebral,

Ahí en el sacro.

Siente en ese lugar una luz blanca intensa.

Quédate aquí unos segundos sintiendo el calor y la fuerza de esa luminescencia proyectada en la base de tu columna vertebral.

Ahora poco a poco pasa a visualizar como esa luz va subiendo desde la base de tu columna creando un haz de luz,

Un rayo ascendente.

Recuerda que esa luz va acompañada de un calor muy intenso pero agradable.

Visualiza y siente como la luz va ascendiendo hacia tu abdomen pasando por detrás de tu ombligo.

Quédate aquí unos segundos sintiendo como el calor va reverberando hacia tu abdomen.

La luz va subiendo por tu columna vertebral unos centímetros más hasta posicionarse en la zona de tu pecho justo detrás de tu esternón.

Visualiza aquí el espacio que se encuentra justo detrás de ese hueso situado en el centro de tu pecho y siente la luz en ese lugar.

Quédate aquí unos instantes sintiendo el calor.

Ahora te invito a que sientas el espacio vacío que se encuentra justo ahí en tu esternón.

Siente la amplitud que se esconde ahí.

Siente el silencio y la quietud dentro de ti.

Conecta con ese espacio que eres en esencia,

Quietud y silencio infinito,

Profundo y permanente.

Ahora siente cómo se va expandiendo la luz a todo tu cuerpo.

Tu cuerpo empieza a irradiar la calidez de la luz saliendo por todos los poros de tu piel.

Todas tus células están bañadas en esa luz sanadora y purificadora.

Quédate aquí unos instantes sintiendo cómo te vas volviendo luz.

Cómo vas volviendo a tus inicios lo que eres en esencia,

Tu verdadera naturaleza.