Mindful Eating

En esta charla hablamos de diferentes técnicas de alimentación consciente (mindful eating) que consisten en llevar atención a nuestros hábitos desde el momento de compra hasta el de ingerir los alimentos. Grabada en directo.

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Me ha encantado. Tengo problemas de ansiedad y hambre emocional. Hace dos años decidí cuidarme, y cuidar mi alimentación, y nunca me he sentido tan bien, con tanta energía y buen humor.
Sin embargo, hay épocas, y ahora estoy en una de ellas, en las que el estrés y la ansiedad hacen que quiera comer y comer, en forma muchas veces de atracones, y claro, no sólo el estrés y la ansiedad no se van, sino que luego me siento extremamente culpable y miserable.
He empezado a practicar mindful eating, pero no consigo controlarlo completamente.
¿Que me recomiendas? ¿Tienes alguna práctica o meditación que me pueda ayudar?
Gracias!