Cómo Sentirse Capaz

¿Qué ocurre cuando no nos sentimos capaces de lograr lo que nos proponemos?
Si a veces sientes que no eres capaz de lograr lo que te propongas y quieres conocer más de este tema para aprender a desarrollar habilidades y generar autoconfianza para mejorar en tu vida no te puedes perder esta entrevista de la serie temas en Resiliencia con la Dra. Carmen Román, y la Lic. Rosa Estela Mendoza donde hablarán del poder de sentirse capaz y que pasos tomar para que puedas lograr todos tus objetivos.

Transcript

¿Eres capaz de aprender y crear cosas nuevas en tu vida?

¿Acaso eres capaz de sentirte capaz?

Hoy vamos a hablar de cómo crear capacidades pero además cómo tener esa seguridad una vez que has trabajado durísimo para tener esas capacidades,

Esas habilidades y esos talentos que tienes.

Quédate conmigo porque esta es una conversación bastante agradable con Rosa Estela Mendoza.

Quédate conmigo,

Vente.

¿Estás escuchando el podcast Armonía Emocional?

Aquí mismo dentro de tu aplicación de Insight Timer.

Soy la doctora Carmen Román y te ayudaré a entender tus emociones,

Ideas y tus relaciones para que desarrolles una mejor versión de ti y así vivir una vida más plena y feliz.

Prepárate para emprender este viaje de autodescubrimiento.

Esto es Armonía Emocional con la doctora Carmen Román.

Vamos a platicar de qué es eso de sentirse capaz y qué es eso de desarrollar las habilidades.

Yo soy Carmen Román,

Soy psicóloga clínica y mi trabajo es que vivas libre de depresión,

De trauma,

De ansiedad.

Rosy,

¿cómo estás?

Muy bien,

Carmen.

Yo soy Rosa Estela,

Pedagoga con especialidad en desarrollo humano y coaching y bueno mi trabajo es ayudarte a que tengas aprendizajes significativos.

Qué bueno,

Me encanta que estés aquí conmigo y es un placer,

Es un placer que estemos trabajando juntas.

Probablemente en varios episodios de aquí en adelante nos vas a ver juntas.

A mí me encanta trabajar contigo,

Rosy,

Así es que.

.

.

Igualmente,

Un placer,

Un placer.

Bien,

¿qué es eso de sentirse capaz,

Rosy?

Ay,

Carmen,

Fíjate que es un tema maravilloso porque nos mueve de verdad a poder cuestionarnos en cuántas veces realmente hemos valorado todo lo que somos y realmente va mucho hacia la confianza que tienes en ti mismo o en ti misma.

Y bueno,

Esa confianza te la va a dar el que reconozcas tus habilidades,

El que reconozcas todas estas capacidades que tienes y también lo que has venido aprendiendo,

Esto que se llama ahora competencias.

Es cierto,

El que podamos confiar en lo que hemos aprendido,

¿verdad?

Claro.

El retomar esa fuerza interior para realizar todo lo que siempre quieres hacer.

Hablaste de una palabra que es muy en las empresas,

¿verdad?

El desarrollar competencias.

Así es,

Las empresas miden,

Te miden por skills o competencias y con eso hacen la evaluación de desempeño en las organizaciones.

Quienes no estamos en una empresa,

Pues también tenemos competencias.

Carmen,

Quizás no tengamos esa parte de evaluación,

Pero nosotros podemos irnos dando cuenta,

O sea,

Siendo más conscientes de verdad de lo que podemos ser capaces cuando nos proponemos algo.

Y eso es ser competente.

Fíjate que ahorita que estás diciendo eso,

La psicología ha puesto más investigación.

Van y ponen el dinero donde da más dinero,

¿verdad?

Entonces,

Han hecho más investigación,

Por supuesto,

En cómo desarrollar las competencias para una empresa,

Para ser productivos,

Y poco o menos en lo personal.

Hay menos investigación cómo desarrollar esas competencias en lo personal,

Pero ahí nos podemos tomar nosotros prestado.

Ahí vamos y tomamos cómo se desarrollan las competencias en lo laboral y luego yo me lo traigo a mi casita.

Y yo creo que eso es algo muy importante,

Fíjate.

Cuando en las empresas te dan esta posibilidad de aprender cosas diferentes,

Esa es una clave.

Que no solamente pienses que es para lo laboral,

Es en general,

¿no?

Te hace una mejor persona,

Pero porque es una decisión personal.

Tiene mucho,

Y tú lo ves porque tú das cursos en las empresas,

Tiene mucho que ver la actitud con lo que la persona va a aprender,

¿verdad?

Totalmente,

Totalmente.

O sea,

Tú aprendes algo cuando realmente te abres a ello.

Yo me acuerdo,

Alguna vez que trabajamos juntas,

Me acuerdo cuando las personas eran citadas para ir a nuestros cursos,

¿verdad?

Algunas decían,

O me trajeron aquí porque me van a correr,

O me trajeron aquí porque me están haciendo perder mi tiempo,

Y la empresa invierte un súper dineral en eso.

Claro,

Claro.

Entonces,

Algunas empresas lo hacen porque te quieren y quieren que estés bien en tu familia,

Algunas porque quieren que seas más productivo,

O las dos cosas.

Cuando tú dedicas tiempo a tu propia capacitación,

¿puedes desarrollar la capacidad?

Ahora sí que te dé tu gana,

¿no?

Ahora sí que en lo que a ti te importa,

Puedes desarrollar tu capacidad de confiar,

Puedes desarrollar tu capacidad de crecer espiritualmente,

¿no?

O te vinieron otras a la cabeza,

Rosy.

Fíjate que estaba yo escuchándote y sí,

Realmente es esta apertura,

¿no?

Que es como,

Independientemente que tu trabajo te guste o no,

Yo creo que aquí vale mucho la actitud con la que vives,

¿no?

La decisión,

Porque si tienes el trabajo dices,

Bueno,

Qué bueno que tengo para proveer cosas,

¿no?

Pero además es como el momento de aprendizaje fuerte,

Por supuesto,

Eso va a lo espiritual también.

¿Qué tal si me dedico a que quiero desarrollar la capacidad de perdonar?

¿Qué tal si me dedico a que quiero tener la capacidad de gratitud?

Claro.

Bueno,

Estaba viendo este vídeo que me compartiste de la entrevista a Francis Merales,

Y él al final dice que hay 10 características que él encontró en las personas que viven longevas,

Que viven muchísimos años en la isla de Okinawa,

En Japón,

¿verdad?

Y algo que me llamó mucho la atención es que él dice,

Estas personas,

Una de las características es que aprendieron a perdonar,

Que viven sin ese resentimiento de lo que mi papá me hizo cuando crecí,

O mi mamá me hizo,

Y que tienen esa capacidad de ser agradecidos.

Y son capacidades que nosotros podemos invertir en aprender.

Y qué maravilla hablar del perdón,

Carmen,

Porque fíjate que perdonar significa perdonar y volver a dar.

Entonces hago un trabajo interno,

Un trabajo interior,

Y entonces resignifica la situación.

Entonces es maravilloso cuando de verdad puedes enfocar esa,

Que es una actitud también,

Es una competencia el perdonar,

Como para poder ampliar tu visión de la vida y darte cuenta que todos nos enseñan algo,

¿no?

Y yo siempre aclaro,

Perdonar no significa que te dejes pisotear.

No,

Claro.

Perdonar no es como,

Oh,

Bueno,

Me fuiste infiel una vez,

Ahora yo voy a desarrollar mi capacidad de perdonarte y puedes serme infiel 50 veces.

No,

No,

No.

Entonces voy a desarrollar mi capacidad de autoestima,

De valor hacia mí misma,

Y voy a decir,

Bueno,

De lejecitos,

¿verdad?

Pero no tengo que llevarme ese resentimiento conmigo.

Aquí estábamos hablando de esa capacidad,

Cómo se desarrolla una capacidad.

Y aquí dice aprender a observarme desde mis puntos fuertes y considerar esas debilidades como mis áreas de oportunidad,

Ya que siempre estamos creciendo y aprendiendo.

Sí,

Carmen,

Fíjate que cuando,

Por ejemplo,

Te dicen,

A ver,

Dime 10 cualidades tuyas,

De pronto no te salen,

Pero puedes decir muchos defectos.

Y si cambiamos la palabra defecto por área de oportunidad,

Tiene otro sentido,

Porque en realidad necesitamos estar abiertos.

No somos perfectos,

Somos perfectibles,

¿no?

Entonces necesitamos estar abiertos,

Incluso al error,

Porque el error,

Cuando lo ves de una manera adecuada,

Tienes la capacidad de decir,

No era este camino,

Voy a tomar este otro,

¿no?

Y lo más importante es ser capaz de creer,

Tener esa confianza de que ya he aprendido otras cosas,

Ya he desarrollado otras capacidades,

Ahora puedo creer en mí misma y puedo apelar a esa fuerza cuando se me presenta.

Así es.

Tú tienes aquí una frase bonita de Henry Ford.

Sí,

Fíjate que es una frase que me gusta mucho,

Tanto si crees que eres capaz,

Como si no estás en lo correcto.

Y qué fuertes son esos pensamientos que tienes,

¿no?

Cuando tú solito o solita te niegas,

Porque no sabes dibujar o no sabes enfrentarte a un público,

Por ejemplo,

¿no?

Pero hasta que no lo pruebas y te das la oportunidad,

¿no crees,

Carmen?

Yo creo que eso es muy importante,

Darnos la oportunidad de probarnos,

De decir sí puedo.

Todo está en mi mente,

Yo puedo cultivar esos pensamientos positivos.

¿Hay desafíos afuera?

Sí,

Porque dices,

Ya vamos otra vez con esa motivación comercial donde todo está en mi mente,

Yo puedo,

Vamos,

¿verdad?

De los años 60's.

Pero,

Ojo,

No es en ese sentido de si puedo,

Si puedo,

Si puedo,

Si puedo.

No.

Y a mí me gusta ser más práctica.

Es como que ahí te pones 10 veces si puedo,

Si puedo.

Es la mente y la práctica.

O sea,

Si puedo cocinar un huevo,

Pero entre más veces me meto a la cocina,

No nada más un huevo,

Poder hacer hasta pasteles si paso más horas ahí.

Tratando a ensayo y error,

Ensayo y error.

Yo creo que ese es el chiste.

También saber,

Ahorita lo decías muy bien,

También necesitamos estar muy,

Muy conscientes de que tenemos limitaciones.

Habrá cosas que de verdad puedan no estar en nuestro campo de posibilidad.

Sin embargo,

Es como también cuando se te presenta un reto en la vida,

De alguna manera la vida te está poniendo a prueba,

¿no?

Sí.

Y ahí es donde yo necesito estar positiva,

Pero positiva bien en el sentido de confío en mis habilidades,

Confío en mis fortalezas o descubro nuevas cosas que nunca había yo probado.

Fíjate,

Rosy,

Que alguna vez yo me preguntaba,

¿por qué hay gente que es exitosa en un área?

Parece como que hasta Dios les da de más,

¿no?

Son exitosas en un área y luego se meten a otra y también,

Y luego se meten a otra y también.

¿Verdad que sí?

Y alguna vez yo me puse a observar eso y yo decía,

¿por qué?

¿Qué pasa?

Bueno,

Marie Forleo,

Que es una escritora en Estados Unidos de escuela de negocios,

Dice,

Todo es entendible,

Everything is figurable,

¿no?

Todo te lo puedes afigurar y entonces esto es,

Todo tiene un sistema y esa persona llegó ahí porque hay un sistema,

¿no?

Todo tiene un sistema detrás.

El cocinar un buen pozole tiene un sistema,

El hacer un buen pan,

El escribir un libro,

El ir a la escuela y sacar un título,

El construir una casa,

Tiene un plan,

Tiene un sistema.

Y entonces,

Una vez que tú aprendes una habilidad como me voy a ser muy buena para el Aikido,

¿no?

O me voy a ser muy buena para la yoga o para nadar o para hacer el pozole,

Tienes esas habilidades de pensamiento y de aprendizaje.

Y entonces esas habilidades de aprendizaje las transportas y las pasas al otro lado,

¿verdad?

Entonces,

La persona que le fue bien en algo va a poder aprender ese sistema,

¿no?

Va a tener esa disposición a decir,

Bueno,

Ya sé que me cuesta trabajo,

Ahora me voy a dedicar a lo otro y le voy a poner dedicación y voy a aprender el sistema.

Claro,

Y fíjate qué interesante lo que mencionas porque es cuando tú desarrollas tu propia metodología que además va de la mano con una disciplina,

¿sí?

Porque hay que disciplinarlos para hacer cosas diferentes.

Tú solito te vas llenando de entusiasmo y eso te genera energía para decir,

Y bueno,

¿y por qué no?

Si pude esto,

¿por qué no puedo esto otro?

Entonces,

Vas probando cosas distintas y entonces una cosa te lleva a la otra y eso es lo positivo.

No nada más como tú decías,

Sí puedo,

Sí puedo,

Sí hay que poder,

Pero hay que tener una forma de llegar a.

.

.

Sí,

Hay que tener una forma.

Entonces,

Identifica aquellas áreas en las que ya tienes confianza,

¿verdad?

Identifica esas áreas,

Date el crédito de lo que ya sabes,

¿verdad?

Y sí,

Bueno,

Cuando tú te das cuenta de que eres capaz para unas cosas,

Pero vas probando cosas nuevas,

Lo que decíamos hace un rato,

Te va llevando a nuevos aprendizajes y fíjate,

Yo estoy segura que cuando tú vas teniendo un plan,

Lo más importante es dar el primer paso y la vida te va poniendo las piedras para que sigas avanzando sobre el agua,

¿no?

Lo importante es lanzarte.

Y de veras la vida te pone,

Te pone ayuda,

Viene ayuda,

Viene gente,

Se unen a tu misión,

¿no?

Porque te ven contenta,

Contento y apasionado.

Fíjate,

Carmen,

Recuerdo en este momento una ocasión que estaba yo trabajando con un grupo en un área abierta y estas personas tenían como trabajo subirse a una tirolesa.

Y entonces yo los veía y decía,

Qué padre,

O sea,

Me encantaría,

Pero yo no estaba incluida como para subirme.

Hasta que una persona del grupo me invita y yo dije,

De veras me voy a subir,

¿no?

Te lo juro que fue,

O sea,

Yo me moría de miedo,

Pero dije,

Soy capaz de vencerlo y me subí porque además era recorrer,

Eran varios puntos,

¿no sabes?

O sea,

Por supuesto que al principio el miedo estaba presente.

El poder vivir la experiencia me hizo sentirme tan segura de mí y además pensar cómo no me había yo permitido una experiencia como esta,

¿no?

Ojalá de verdad que nos escuchan,

¿no?

Piensen,

¿cuántas veces han hecho cosas y se han lanzado así?

Y no digamos de la tirolesa,

Hacer otras cosas diferentes también,

¿no?

Sí,

Yo creo por eso ese tipo de entrenamientos tienen cosas como tan dramáticas,

¿no?

Porque si haces esas cosas dramáticas,

Entonces dices,

Bueno,

Lo demás ya me sale más fácil,

¿no?

Claro.

Creo que en el curso de Tony Robbins te ponen a caminar en fuego,

¿no?

Y te preparan emocionalmente y pasas días hasta que puedes caminar en el fuego.

En la danza azteca,

Por ejemplo,

Las que se encargan del fuego,

Las sacerdotisas del fuego,

Parte de su entrenamiento es que un día puedan manejar el fuego así directamente,

¿no?

Pero para eso pasan años.

Entonces,

Ese tipo de entrenamiento,

Digamos que cuando quieres hacer algo más grande,

Te va a tomar más tiempo y va a tomar más de ti.

Digo,

Un bebé se hace en nueve meses,

¿verdad?

No se hace de un día para otro.

Claro,

Es un proceso,

Claro.

Y no les estamos invitando a que en este momento se lancen en paracaídas o se vayan a caminar al fuego,

¿no?

Como bien dices,

Carmen,

Es un proceso y tiene que tener un para qué.

No nada más es lo voy a hacer por hacerlo,

Sino ¿para qué lo quiero hacer?

¿Y de qué me sirve,

No?

Todo es energía.

Todo es energía,

Tiempo y de educación.

¿En qué quieres poner tu energía,

Tu tiempo y tu dedicación?

¿Y dónde se te va?

¿Cuáles son los escapes de tu energía,

De tu tiempo y tu dedicación?

Decía alguien por ahí con quien estaba trabajando hace un par de semanas.

Es que en la mañana,

Antes de levantarme,

Prendo las redes sociales y ya se me fue una hora.

Y entonces ahí,

En esa hora tienes un potencial grandísimo.

Claro.

Y yo le decía,

Te apuesto lo que quieras que terminas más deprimida,

Porque abriendo las redes sociales todo está bonito ahí,

Todo mundo está bonito.

Y entonces antes de levantarte ya tienes ese punto de comparación que es injusto,

Porque la gente puso lo mejor en su mejor momento del día,

La foto,

¿verdad?

Sí,

Que no quiere decir que realmente estén en lo mejor,

¿no?

Y sí,

Los primeros momentos del día son para enfocarte,

Para poder crear un plan y darte cuenta cómo estás y que eres capaz,

De verdad,

De hacer algo diferente cada día.

Algo que me hiciste recordar ahorita,

En las mañanas es básico lo que hagas por ti.

Hay que saber soltar esos pensamientos de autosabotaje,

Que es no soy capaz de lograrlo,

No quiero,

No puedo,

No me sale,

No es para mí.

Ponemos más atención al pensamiento negativo.

Ahí están los dos,

¿no?

Solo que le ponemos como un micrófono al otro,

Al negativo,

¿no?

Y el negativo de verdad pesa más,

Porque muchas veces,

Carmen,

Por cuestión de educación,

Nos enseñaron a que teníamos que ser mejores,

A dar más y dar más,

¿no?

Y en realidad no estábamos valorando lo que verdaderamente éramos.

Hemos vivido en educaciones en donde nos comparan.

Ahí es el grave problema,

Porque si yo me comparo con otro,

Jamás voy a ser el otro.

Yo soy auténtico,

Yo soy único.

No me puedo comparar con nadie más.

Es cierto.

Entonces,

Soy único y irrepetible,

Me gustaba esa frase.

Irrepetible,

Sí,

Claro.

¿Cuándo es cuando hay que sentirse capaz,

Rosy?

Fíjate que cuando de pronto se te presenta un reto personal,

Ahí es donde entra esa energía de decir,

Sí puedo.

Puede ser una actividad nueva,

Pueden ser situaciones que te ponen en cierto límite,

Y en lugar de decir,

Aquí me hago para atrás o me escondo,

Ese es el momento en donde necesitamos jalar esa energía de capacidad de decir,

Salgo adelante.

Y probablemente en esa capacidad,

Fíjate,

Yo necesite pedir apoyo.

Claro,

O sea,

Tampoco tenemos que sentirnos supermanes o supermujeres.

No,

También tenemos que tener esa capacidad de decir,

Ayúdenme,

Lo necesito.

De hecho,

Entre más capacidad tengas de pedir y aceptar ayuda,

Más cosas más grandes vas a hacer.

Porque hay proyectos que nacen para ser proyectos sociales,

¿no?

Aún esa persona que va a ir a las olimpiadas y que parece que está compitiendo por sí misma.

Por ejemplo,

Alguna vez trabajé con atletas de alto rendimiento y estaba trabajando con una persona que iba a ir a competir en el patinaje de hielo.

Es todo un equipo,

No es como que,

Sí,

La persona solita ahí está entrenando.

No,

Es todo un equipo.

Pero cuando lo ves ahí en la pantalla son ellos solitos o ellas solitas,

¿verdad?

No,

Claro.

Las personas,

Por ejemplo,

Alguien que va a dar una super conferencia tienen todo un equipo detrás.

Entonces,

Sí vas a desarrollar tus capacidades y habilidades,

Pero es importante pedir ayuda o ver que otras personas lo han logrado y cómo lo han logrado,

De manera que han hecho que lo han logrado.

Y entonces tú tomas tus mentores,

¿no?

Ya sea porque vas y te entrenas con ellos o porque los sigues a través de un podcast,

De un libro,

De un curso.

No sé,

Te tomas prestado ese conocimiento para desarrollar el tuyo.

Entonces no es nada más que tengas que desarrollarla solita o solito.

Así es.

Y fíjate,

¿por qué es tan importante esto que mencionas?

Porque muchas veces nosotros tenemos áreas ciegas,

Carmen.

Hay cosas que a lo mejor es como tú puedes verte en el espejo de frente,

Pero jamás vas a ver tu espalda.

Entonces,

Por ejemplo,

Un coach,

Un terapeuta,

Un mentor,

Como bien decías,

Son los que te van a decir,

Oye,

No te has fijado en esto.

Oye,

Eres capaz de esto otro,

¿no?

Entonces ellos ven la parte oscura o ciega que nosotros no vemos.

Y eso es maravilloso porque eso complementa.

Y lo que decíamos en otro,

Creo que fue en el episodio pasado,

Las demás personas son nuestros espejos.

Tus hijos son tus espejos.

Entonces todo eso,

Cuando estás muy abierto o abierta a recibirlo como algo positivo y no como crítica,

Porque luego no nos gusta,

¿verdad?

Que nos digan,

Aquí no lo hiciste bien.

Cuando de verdad lo aceptamos y lo hacemos nuestro,

Crecemos,

Carmen.

Crecemos de manera importante.

Estaba trabajando esta semana con alguien que decía,

Te lo juro que yo no me puedo volver a enamorar,

¿no?

Vengo de una relación mala y no puedo volver a enamorar.

Y entonces estábamos agarrando una por una sus creencias,

Una por una,

Ahora que está en una relación nueva.

Y al final de la sesión me dice,

Vaya que me tumbaste todo,

¿verdad?

Me tumbaste todas las creencias y le decía,

Es que ese es mi trabajo.

Nosotros nos ponemos esas barreras y esos muros.

Mi trabajo es decirte,

Mira,

¿qué tal si lo quitamos por un minuto y luego consideralo?

Y si quieres lo vuelves a poner,

Pero consideralo,

¿no?

Porque esos muros los hacemos para nuestra protección.

Sí,

Así es.

Tía,

Te me hiciste recordar un libro que hace un tiempo me dejaron leer que se llamaba El caballero de la armadura oxidada.

Y precisamente es una fábula que habla de todas estas creencias que te pones para que no te lastimen,

¿no?

O estas barreras,

Como bien dices de esta persona,

Es difícil volverte a enamorar porque crees que como ya te dañaron,

Te van a volver a dañar.

Entonces pones,

Pones la armadura.

Ok,

Igual no te dañan,

Pero igual impides que otros te quieran.

Ok.

Entonces le pones la tarea difícil a los que vienen,

¿no?

Sí.

Entonces,

Sí,

Ese sentirse capaz tiene que ver con algo social,

Tiene que ver con que te ayudes,

Con que te dejes ayudar.

Aquí viene esta pregunta que se me hace muy linda,

Es ¿con quién?

¿Con quién necesito sentirme capaz?

Bueno,

Con la familia,

¿verdad?

Cuando te sientes capaz eres una fuente de inspiración para la familia,

Para los hijos,

Para tus amigos,

Etcétera.

Pero también es un regalo.

Es una fuente de inspiración para ellos y es un regalo para ti,

Porque te da esa tranquilidad de disfrutar mejor las relaciones interpersonales.

Y yo creo que,

Fíjate,

Cuando tú te sientes capaz,

Logras sentir paz interior.

Yo creo que a esa capacidad necesitamos llegar,

¿no?

No nada más el que te vuelvas soberbio o que pierdas piso pensando que eres el mejor.

Bueno,

Eres muy bueno en lo que haces,

Pero te vas a rodear.

Cuando te sientas capaz también puedes reconocer en los demás eso y entonces entras en un nivel también de humildad y esa humildad te lleva a la paz interior,

Que eso es algo maravilloso,

¿no?

Ese es el trabajo que necesitamos hacer diariamente,

Buscar esa paz.

Sí,

Porque quien se siente súper capaz,

Súper poderoso,

Etcétera,

No está viendo sus puntos ciegos,

¿verdad?

Entonces ahí sí tenemos un problema,

Como decías ahí.

Sí,

A lo mejor tienes esa capacidad,

¿por qué?

Porque te viene natural,

Porque hay personas,

Por ejemplo,

Que yo veo niños que son tan fácil de contestar las matemáticas,

Aprender física y química,

¿no?

Y otros niños que dicen,

No,

A mí no,

No se me da eso porque esa persona sí y yo no.

Bueno,

A lo mejor le viene más natural,

Pero no quiere decir que le va a venir siempre de manera natural y no quiere decir que hay límites,

Siempre hay límites,

¿no?

Sí,

Y también es sano,

¿verdad?

Tener límites.

Está bien,

Todos necesitamos de todos.

Sí,

Todos necesitamos de todos.

¿Y por qué es necesario sentirse capaz?

Bueno,

Porque nuestra vida nos pide que vivamos esas capacidades,

¿verdad?

Que las disfrutemos.

Cada uno de nosotros es único y repetible,

Ya lo dijimos,

Y podemos alcanzar objetivos personales.

Ahorita que estaba hablando de esto,

Me viene la palabra discapacitados.

Nosotros por muchos años decíamos la palabra discapacitados en vez de decir necesidades especiales,

¿verdad?

Porque estábamos pensando,

Se acabó,

Ahí se acabó el asunto.

O sea,

Como ya está discapacitada esa persona,

Ya no puede hacer nada,

Ponía un límite.

En cambio,

Cuando decimos,

Espera,

Esta persona no es que tenga una discapacidad,

Es que necesita otro camino,

¿verdad?

¿Qué tal y le ponemos otra posibilidad?

¿Qué tal y le ponemos esta adaptación?

¿Qué tal y le ponemos esto?

Y entonces puede correr la misma distancia que los demás.

Y ahora que dices esto,

Fíjate que yo creo que todos tenemos capacidades diferentes.

Y entonces cuando de verdad reconoces eso,

Ya no marginas a otras personas,

Porque todos somos distintos.

Todos tenemos capacidades diferentes.

Y cuando tú piensas así,

Como estas capacidades diferentes,

¿no?

Todos tenemos esa capacidad diferente.

Alguien,

Por ejemplo,

Que le cuesta trabajo ver o que no ve,

Que tiene ceguera,

Tiene tan desarrollados otros sentidos,

Que ya quisieras tú tener esos sentidos.

Claro,

La sensibilidad,

El olfato.

Por eso traje la palabra discapacidad,

Porque en nuestra forma de calificarnos seguimos pensando que tenemos discapacidad,

¿verdad?

Como que ya lo vamos entendiendo en lo físico afuera y a nivel político y cultural,

¿no?

Pero si yo sigo pensando de mí misma que tengo esa discapacidad,

Puedo cambiarlo por decir yo tengo capacidades diferentes,

¿verdad?

Esa capacidad de perdonar que tiene mi mamá,

No me sale a mí tan fácil.

Y entonces puedo aprender a ver cómo llego yo al mismo objetivo.

Esa capacidad que tiene mi vecina de ser agradecida,

A mí no me sale,

Pero yo puedo trabajar en eso.

Y fíjate qué padre poder aprender de otros.

Y cuando eres observador y aceptas que ese otro te puede enseñar,

Te das cuenta que tú también puedes enseñarle a otros,

¿no?

O sea,

Tú también eres espejo de alguien más.

Sí,

Porque a lo mejor a mí no me sale perdonar,

Pero sí me sale ser valiente,

O a lo mejor a mí sí me sale tener memoria.

Yo tengo,

Yo me acuerdo de todo,

Dicen algunas personas.

Yo me acuerdo hasta de cuando era muy bebé,

¿no?

Y sí hay personas que se acuerdan desde hasta cuando eran bebés.

Entonces solo tienes que aprender cuáles capacidades tienes y cuáles las vas a pedir prestadas para desarrollar las que quieres.

Vamos casi terminando,

¿verdad?

Yo creo que sí.

Bueno,

Igual tú y yo aquí nos seguiríamos,

¿verdad?

En esto de la capacidad,

Porque invita,

Invita a buscar cosas nuevas.

Y sabes,

Carmen,

Esto es precisamente la resiliencia,

¿no?

Esa es una parte fundamental.

Lo que hablábamos hace un rato,

Cuando encuentras un reto iré a decir,

A ver,

Voy a hacer una revisión de mis fortalezas y ver de qué manera salgo adelante.

Y eso es lo que queremos dejar,

¿no?

En ustedes.

Dejar esa sensación de has logrado ya muchas cosas.

Yo siempre digo,

Si ya naciste ya le ganaste a muchos espermatozoides,

¿verdad?

Y si ya llegaste a la edad adulta,

Ya lograste muchísimas cosas,

¿no?

Entonces quiere decir que tienes éxito en algunas partes de tu vida,

Porque mantenerse con vida hasta la edad adulta es todo un desafío,

¿verdad?

Todo un desafío.

Entonces,

¿qué tal y celebramos esas cosas y empezamos a ponerle la canastita a nuevas capacidades?

Y sabes,

Acabas de decir una palabra mágica.

Necesitamos celebrarlo.

Cada vez que hagamos algo bueno,

Celébralo,

Celébralo,

Porque eso te va a dar el impulso para seguir haciendo cosas diferentes,

Para seguir haciendo cosas nuevas,

O a lo mejor venías haciendo de la misma manera,

Pero entonces encuentras otros caminos,

¿no?

Y entonces hay que celebrarlo.

Entonces reconocerte como exitoso o exitoso en aquellas áreas en las que sí eres y útil.

Aquí el secreto es útil.

Las personas que se sienten deprimidas es porque han perdido ese sentido de utilidad.

Piensan,

Yo no soy útil,

¿verdad?

No,

Eres útil para algunas cosas y te llenes una lista de lo que quieres ser útil también,

Pero que sea tu lista personal,

No la de los demás.

Así es.

Sí,

De verdad que es más.

Pienso que apenas vamos empezando el tema.

Yo creo que vamos a tener muchos más,

¿no?

Entonces podemos ir retomando ideas que van saliendo aquí.

Sí,

Vamos a retomar muchos más.

Quédate con nosotros por lo pronto.

Muchísimas gracias,

Rosy.

Al contrario,

Carmen,

Al contrario.

Un placer hablar de estas posibilidades,

¿no?

Sí.

Que estés muy bien y que estén muy bien todos.

Nos vemos y hasta pronto.

Adiós.

Bye.

Hemos llegado al final de un episodio más de este podcast Armonía Emocional en esta versión exclusiva para Insight Timer.

Escucha los otros episodios.

Si vas a tu buscador y pones insighttimer.

Com diagonal Carmen Román,

Vas a encontrar otros episodios y hermosas meditaciones.

Gracias por escucharme.

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Gracias de verdad que me gusto la importancia de ser capaz en tus abilidades y creer en uno mismo