Emoções

Nesta reflexão exploramos como somos movidos e regidos pelas nossas emoções e sentimentos, abordando a mente e o corpo neste fluxo e gestão. Abrimos consciência para uma vida mais no sentir.

Boa meditação!

Transcript

Meditação e emoções Mais do que nutridos pelas sensações do nosso corpo ou pelas ideias da mente,

Somos regidos e movidos pelas nossas emoções e sentimentos,

Apesar de a mente o negar,

Pois ela quer entendimento que não tem e protagonismo que não dispensa.

E o corpo?

Insistir em se manifestar com dor ou doença e assim nos distrair da causa emocional.

Ironicamente,

Alimentamos,

Cuidamos e trabalhamos o nosso corpo diariamente,

E desenvolvemos e utilizamos a mente como ferramenta principal a nosso dispor.

Mas não fomos educados para lidar e gerir a sensibilidade e a expressão emocional.

O mais provável é termos sido formados para controlar as emoções e não exprimi-las,

Em prol de um bom comportamento social e uma atitude dita adulta.

Apesar disso,

Sabemos e temos provas que nos momentos mais determinantes da nossa vida,

Decidimos abdicar de horas de sono,

De uma alimentação criteriosa ou de um projeto profissional relevante para estarmos ao lado daqueles que mais amamos ou do que nos apaixona verdadeiramente.

A meditação ajuda-nos a reconhecer esta verdade que existe em nós,

Com total objetividade.

A meditação convida a observar as sensações que surgem no corpo e ir ao encontro da sua raiz emocional.

A meditação sugere um olhar sobre os pensamentos que despoletam na mente e uma noção do respectivo motor emocional.

A meditação abre espaço para notar as emoções que surgem,

Reconhecer sem julgamento as emoções,

Entender a origem das emoções,

Sentir sem castração as emoções,

Ir ao encontro das emoções descrevendo,

Classificando e integrando-as,

Testemunhar com distanciamento as emoções,

Libertando-as,

Reavaliar e melhorar a relação com as emoções.

Chegados aqui,

Merece ser espelhada a questão.

O que sinto agora?