Meditação para Dormir Rápido

Através de uma MEDITAÇÃO PARA DORMIR especialmente desenhada para acessar as camadas mais profundas do subconsciente, você será conduzido(a) a um estado de relaxamento profundo. Ideal para quem sofre com insônia, ansiedade ou pensamentos acelerados, essa meditação para dormir profundamente ajuda a restaurar seu equilíbrio físico, emocional e energético.

Transcript

Dizem que há um momento,

Entre o último pensamento e o primeiro sonho,

Em que o corpo se dissolve e a mente se cala.

Imagine aquele dia em que você estava com muito sono.

Talvez você já esteja chegando perto,

Ou talvez uma parte sua já esteja lá,

Descansando em um campo macio de silêncio,

Onde o tempo se esquece de passar e os seus olhos estão pesados,

Querendo se fechar ainda mais.

Porque o sono não se conquista,

Ele se permite quando você se entrega.

Como uma folha se entrega ao vento,

Sem medo de onde vai pousar.

Talvez você ouça vozes,

Barulhos,

Todos esses sons distantes vão te ajudar a relaxar ainda mais,

Porque tudo o que a alma precisa é de um lugar onde ela possa descansar de ser forte o tempo todo,

De carregar histórias,

De lembrar de tudo,

E você agora pode permitir isso,

Permitir que cada músculo,

Cada célula,

Cada pensamento se renda ao cuidado invisível da noite,

Porque o sono profundo não exige nada,

Apenas que você se deite e esqueça por um instante que precisa lembrar de alguma coisa,

A única coisa que você precisa lembrar é lembrar de esquecer,

Lembra os olhos pesados,

Fechados,

E deixe o mundo lá fora e venha para dentro,

Onde mora a paz,

Onde mora o fim de todos os esforços,

Que o sono espera por você,

Com os olhos fechados,

Então talvez agora não seja o momento de tentar dormir,

Mas de dormir,

Porque o sono é como um visitante gentil,

Que só chega quando você não espera mais por ele,

E aí o corpo sente e entende que é hora de desligar,

Mesmo que parte de você ainda esteja ouvindo,

Mas ouvindo como quem ouve de longe,

Como se a voz que fala com você fosse um eco,

Vindo de dentro,

E você pode começar agora,

Com um simples suspiro,

Um daqueles que vem sem esforço,

Como um vento que passa,

E ao passar,

Leva um pouco do peso do dia para longe,

E enquanto você respira,

De novo,

E de novo,

Algo curioso que acontece,

Porque a cada inspiração,

Você solta,

E a cada inspiração,

Você se permite,

E nem precisa saber o que está permitindo,

Porque o corpo sabe,

E o inconsciente entende,

Talvez,

Neste momento,

Tudo o que você precisa saber,

Seja absolutamente nada,

Apenas permitir que as coisas aconteçam,

No tempo em que já estão acontecendo,

E você pode começar agora,

Simplesmente notando a respiração dela,

Mas para deixar que ela te conduza,

Como se cada suspiro,

Soubesse exatamente o que fazer,

E ele sabe,

E talvez,

Ao ouvir a minha voz,

Você perceba que é possível escutar,

E ao mesmo tempo,

Não escutar,

Esquecer que está ouvindo,

Porque há uma parte sua,

Que já sabe como relaxar,

E outra,

Que está descobrindo bem agora,

Como é bom se entregar,

E à medida que essa curiosidade surge,

E você está curioso,

Talvez você perceba,

Que cada respiração,

Leva você mais profundo,

Mais profundamente,

Em um estado de tranquilidade crescente,

Como se cada músculo lembrasse como é bom,

Bem,

Descansar,

E não precisa fazer esforço algum,

Os olhos mesmo fechados,

Descansam ainda mais,

A mandíbula solta mais um pouco,

Os ombros descem,

Talvez um centímetro,

Talvez um suspiro,

E os braços ficam pesados,

Levemente pesados,

E curiosamente,

É o peso,

Ou a leveza,

Que dizem agora,

Está tudo bem,

E se houvesse um botão bem dentro de você,

Chamado solta,

Agora seria um bom momento para apertá-lo,

Não é mesmo?

Solte,

No sentido da paz,

Isso mesmo,

E enquanto a mente talvez flutue,

Entre pensamentos que vem e vão,

Como folhas caindo em um lago tranquilo,

E você pode não saber exatamente,

Quando você entrou nesse estado,

E nem precisa saber,

Porque agora,

Só descansa,

E descansa,

Descansa,

Dentro de você,

Porque relaxar é naturalmente antigo,

É seu,

E agora que você já começou,

Pode continuar indo,

Ainda mais para dentro,

Profundamente,

Talvez você comece a sentir os dedos mais distantes,

Os pés mais pesados,

Os ombros como se escorregasse,

Suavemente,

Como se estivessem buscando um lugar para descansar,

E encontrasse,

Imagine que a sua mente é como um céu noturno,

Onde os pensamentos são estrelas,

Umas brilham mais,

Outras menos,

Mas todas,

Lentamente,

Vão se apagando,

Como velas ao vento,

E só sobra o escuro,

O profundo,

Acolhedor,

E talvez,

Nesse escuro,

Se forme uma rede,

Uma rede invisível,

Feita de silêncio,

Que te embala,

Como se o tempo parasse,

Como se você flutuasse,

Entre dois mundos,

O de estar,

E o de descansar,

Descansa,

Então,

Talvez,

Enquanto você ouve essas palavras,

Você pode começar a notar como seus olhos se tornam ainda mais pesados,

Ou curiosamente leves,

Começa a não saber se está se soltando,

Ou se a cama que está acolhendo você,

Abraçando você,

Para embalar os seus sonhos,

Com um conto de dormir,

Porque há um conto,

Um daqueles que não se sabe se é lenda,

Ou se foi sonhado por alguém,

Um conto sobre o dorminhoco,

Não um dorminhoco qualquer,

Mas um que certa vez,

Adormeceu tão profundamente,

Que sonhou com outro dorminhoco,

E nesse sonho,

Aquele segundo dorminhoco,

Também adormeceu,

E dentro do seu sonho,

Sonhou com um terceiro dorminhoco,

E o mais curioso é que esse terceiro dorminhoco,

Sonhava com o primeiro dorminhoco,

Sim,

Aquele que sonhava com o segundo,

Que sonhava com o terceiro,

Que sonhava com o primeiro,

Que sonhava com o terceiro,

Que sonhava com o primeiro,

Como se o tempo desse voltas,

E o sono fosse um círculo suave,

Onde quem sonha,

É sonhado,

E quem dorme,

É a lembrança de um sonho que se repete,

Até que a mente cansa de tentar entender,

E apenas sonha,

E talvez você já esteja se perguntando,

Quem é quem,

Talvez você tenha apenas começado a se permitir entrar nesse ciclo,

Como quem escorrega para dentro de um travesseiro,

E à medida que essa história gira,

Um dorminhoco,

O primeiro,

Suavemente,

Você pode deixar os seus pensamentos desacelerarem,

Deixarem de pensar,

E começarem a bocejar,

Porque agora,

Não é mais sobre entender,

É sobre permitir,

Permitir que o sono venha,

Como quem veio para o primeiro dorminhoco,

E o segundo,

E o terceiro,

E você,

E à medida que você mergulha,

Mergulha mais e mais,

Você não precisa mais tentar dormir,

Porque o sono já começou a te abraçar,

Ele te conhece,

Sabe o seu nome,

E vem como um velho amigo,

Para ficar a noite inteira,

E quando esse velho amigo chega,

Ele chega,

Ele não precisa bater na porta,

Porque a porta já está entreaberta,

E se você já estava esperando,

Mesmo sem saber que estava,

Ele entra devagar,

Sem pressa,

Como quem sabe exatamente o caminho,

E vai tocando cada parte sua,

Com mãos invisíveis,

Feitas de descanso,

O sono ajeita o travesseiro da mente,

Alinha os lençóis do coração,

E sussurra algo que só a alma entende,

E à medida que cada músculo se entrega,

Cada pensamento desacelera,

E o tempo se dissolve,

Como nevo ao sol da manhã,

Tudo o que era ruído,

Silencie,

Tudo o que era tensão,

Se desfaz,

E o que sobra,

É um estado de paz profunda,

E você não precisa mais ouvir a minha voz,

Conscientemente,

Porque inconscientemente,

Você escuta,

Enquanto você dorme,

Profundamente,

E você vai mais profundo,

Mais leve,

Mais inteiro,

Dormindo,

Descansando,

Porque essa noite é sua,

E o sono,

E você pode sonhar,

E o sonho de sol,

O sonho limpa,

Seu subconsciente está ouvindo,

Mesmo que a sua mente não perceba,

E cada palavra,

Ao descanso profundo,

O coração desacelera,

Um cobertor invisível,

E você está se entregando,

Sem esforço,

Porque o sono profundo chegou,