Afirmaciones para la Autoestima

Según las expertas en psicología, las afirmaciones positivas pueden ser una herramienta efectiva para mejorar la autoestima. A continuación, te presento algunas afirmaciones que puedes utilizar. Repite estas afirmaciones por lo menos 10 veces al día, al levantarte y antes de acostarte. Escribelas en un diario o en una tabla para recordarlas y meditar sobre ellas. Ajusta las afirmaciones a tus necesidades y bloqueos específicos en cuanto a tu autoestima. Practica la meditación y la visualización para reforzar el impacto de las afirmaciones.

Transcript

Hola,

Soy Jen Laraichi y soy coach sanadora y durante este audio vamos a decir afirmaciones para liberar la baja autoestima.

Por favor,

Repita las afirmaciones después de mí y siéntase creyendo esas afirmaciones.

Estoy contenta de recibir agradecimiento,

Elogios y regalos.

Aprecio más mi aprobación de mi pensamiento,

De mis sentimientos,

De mi comportamiento con respecto a la aprobación de los demás hacia mí.

Me considero una persona amable y válida.

Tengo constantemente el reconocimiento que creo merecer.

Me resulta fácil admitir que cometí un error.

Acepto no tener razón a los ojos de los demás y lo muestro a los demás fácilmente.

Pido fácilmente a otros satisfacer mis necesidades y deseos.

Me considero igual a los demás.

Me vuelvo así a mí mismo para llevar mi sensación de seguridad.

Tengo facilidades para comenzar y cumplir con los plazos y terminar los proyectos.

Tengo facilidades para establecer prioridades sanas.

Aunque provengo de familia en dificultad,

Reprimida,

Disfuncional,

Hago un trabajo sobre mí de mejoramiento de autoestima.

Acepto venir de una familia perturbada,

Reprimida o disfuncional.

Me siento muy bien conmigo mismo en todo.

Soy tolerante conmigo mismo en todo,

Incluyendo la forma en la que pienso,

Siento,

Veo,

Actúo y me comporto.

Acepto la culpa de los demás y sus críticas.

Tengo pocos debería o debo.

Acepto cumplidos y elogios.

La falta de cumplidos y elogios no me afecta.

Me siento como el resto del mundo.

Creo que soy bastante bueno.

Gasto dinero en mí mismo y hago cosas innecesarias pero divertidas para mí.

Acepto el rechazo.

Tomo las cosas de manera no personal,

Con mucha compasión por mí mismo y por los demás.

Aunque haya sido víctima de abuso físico o emocional,

Negligencia,

Abandono,

Alcoholismo,

Hago un trabajo sobre mí.

Antes me sentía como una víctima,

Ahora me siento como un actor de mi vida.

Pienso que puedo hacer muchas cosas bien.

Acepto cometer errores.

Acepto cuando me cuesta tomar decisiones.

Acepto que a veces lo que hago no me satisface.

Acepto hacer las cosas de manera no perfecta.

Acepto liberar la culpa.

Acepto liberar la vergüenza de las partes que no acepto todavía de mí.

Creo que vale la pena vivir mi vida con sus altibajos.

Intento ayudarme a vivir mi vida antes de ayudar a otras personas.

Consigo sentimientos de autoestima hacia mí mismo ayudándome.

Acepto que a veces siento vergüenza y fracaso y me quiero.

Me pasan cosas buenas.

Creo que siempre sucederán cosas buenas.

Creo que merezco las cosas buenas y la felicidad.

Creo que otras personas pueden amarme y apreciarme.

Soy tan buena para mí como para las demás personas.

Me conformo con ser necesario para mí mismo.

Me acepto con mis defectos.

Doy tan fácilmente como recibo.

Buen día.