Caminata Relajante en la Naturaleza

Esta meditación te va llevar (en tu imaginación) a la naturaleza. Estudios han probado que estar alrededor de animales y plantas reduce estrés. Cuándo no puedes hacer eso físicamente, ¿por qué no ir en una caminata en tu mente? Esta meditación también te va ayudar a conectarte con tus sentidos. ¡Disfruta!

Transcript

Hola amigo,

En esta meditación voy a ser tu guía en una caminata por la naturaleza.

Puedes escuchar esta meditación para invocar creatividad o para relajarte en el medio del día o noche.

Empieza conectándote con este momento y tu cuerpo.

Nota los pequeños movimientos y vibraciones que pasan adentro de tu abdomen.

Tus pulmones expandiéndose y encogiéndose.

Tu corazón latiendo y tu estómago procesando tus alimentos.

Cierra tus ojos si no lo has hecho todavía y acomódate un poco más si necesitas.

Inhala grande y exhala otra vez.

Ahora te encuentras al frente de un campo de flores con un camino de piedra en el medio.

Cuando miras para arriba ves un cielo celeste con unas cuantas nubes blancas.

En la distancia notas el sol a la par de una nube y sientes un calor agradable en tu piel.

Decides explorar el camino.

Después de unos cuantos pasos notas el olor suave y dulce de las flores.

Inhalas y exhalas.

Sigues caminando y ves tres mariposas preciosas encaramadas en una mata de girasol.

Pausas para observar sus colores brillantes y continúas en el camino.

En la distancia distingues árboles y cuando te acercas te das cuenta de que ahora te encuentras en un bosque.

Hay muchos árboles de pino y matas verdes.

Hueles tierra mojada y fresca.

Inhalas grande y exhalas.

Tomas una pausa para admirar tus nuevos alrededores.

Qué lugar tan magnífico.

Ves ardillas en los árboles y oyes grillos en la distancia.

A tu izquierda notas un árbol inmenso.

A la par de él ves un conejo y él te vuelve a ver muy calmadamente y sigue por su recorrido.

Oyes pájaros cantando en la distancia y caminas hacia el sonido.

Llegas a un árbol pequeño y ves un nido de pajaritos recién nacidos.

No han abierto sus ojos ni tienen plumas pero sin embargo son muy lindos.

Los admiras por unos momentos antes de dejarlos en paz para seguir en tu camino.

Decides de devolverte al campo sintiéndote un poco cansado por tu aventura.

Recibes una mata de fresas y coges unas cuantas.

Te sientas en una piedra para comer y disfrutar sus alrededores.

Las fresas están perfectamente maduras y son jugosas y dulces.

Qué delicia.

Sigues sentado disfrutando la naturaleza.

El viento sopla y se siente agradable y refrescante en tu piel.

Hay un atardecer espectacular.

Las nubes lucen rojas,

Verdes y rosadas.

Ves tu casa en la distancia y puedes oler que alguien te está cocinando tu comida favorita.

Es hora de devolverte una última vez.

Inhala y exhala.

En este momento piensa en tres cosas de las cuales estás feliz de tener en tu vida.

Muchas gracias por escuchar.

Reviews

Gracias 🤩

Muy bonita meditación, solo la loca de la azotea me decía: "Desinfecta las fresas" Jajajaja pero genial la conexión con la naturaleza.

Gracias 🙏 meditación 🧘‍♀️ para un buen día

Gracias,, lindo camino