Den Tod Akzeptieren – Liebe Senden Und Loslassen

Diese Meditation lädt dich ein, dich mit dem Tod als Teil des Lebens vertraut zu machen und Frieden mit dem Gedanken des Loslassens zu schließen. In liebevoller Verbindung kannst du einem Menschen, der dir nahesteht und dem Tod nahe ist, innere Kraft und Liebe senden. Dabei stärkst du nicht nur die Bindung zu diesem Menschen, sondern auch deine eigene Akzeptanz der Vergänglichkeit. Die Meditation hilft dir, eine Haltung des Mitgefühls und der inneren Ruhe zu kultivieren, während du den Kreislauf des Lebens bewusst wahrnimmst.

Photo von Toa Heftiba auf Unsplash
Music: Sea of Dreams (Relaxing Sleep Piano) by TunePocket Exclusive

Transcript

Willkommen zu dieser besonderen Meditation.

Mein Name ist Irene und ich begleite Dich heute auf eine Reise,

Die Dich einlädt,

Dich mit dem Tod anzufreunden,

Einer Realität,

Die Teil des Lebens ist.

Vielleicht gibt es einen Menschen in Deinem Leben,

Der Dir nahe steht,

Der aber auch dem Tod nahe ist.

Oder vielleicht möchtest Du Dich generell mit dem Gedanken vertraut machen,

Dass Loslassen und Frieden miteinander verbunden sind.

Finde jetzt einen ruhigen,

Ungestörten Ort.

Setze Dich bequem hin oder lege Dich hin,

Sodass Du Dich richtig wohl fühlst.

Schließe Deine Augen und lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem.

Spüre,

Wie die Luft sanft in Deinen Körper ein- und wieder ausströmt.

Lass jeden Atemzug ein wenig länger und tiefer werden,

Sodass Du Dich Schritt für Schritt entspannst.

Beginne damit,

Deinen Körper zu spüren.

Nimm wahr,

Wo Dein Körper den Boden,

Den Stuhl,

Dein Bett berührt.

Wandere mit Deiner Aufmerksamkeit durch Deinen Körper.

Von Deinen Füßen bis zu Deinem Kopf und lade dabei jede Stelle ein,

Sich zu entspannen.

Lass mit jedem Ausatmen ein wenig Anspannung los und spüre,

Wie Dein Körper immer ruhiger und schwerer wird und erlaube Dir,

Für diesen Moment,

Für diese Meditation,

Ganz im Hier und Jetzt zu sein.

Bringe nun den Gedanken der Vergänglichkeit in Dein Bewusstsein.

Erinnere Dich daran,

Dass alles Leben Teil eines großen Kreislaufs ist,

Vom Entstehen bis hin zum Vergehen.

Es ist nicht immer einfach,

Das anzunehmen,

Doch es gehört zum tiefsten Kern des Lebens.

Erlaube Dir,

Die Traurigkeit oder Angst,

Die möglicherweise in Dir aufkommt,

Wahrzunehmen,

Ohne sie wegzudrängen.

Lass sie da sein,

Wie Wolken am Himmel,

Die kommen und gehen.

Rufe nun einen Menschen in Dein Bewusstsein,

Der Dir nahe ist und der vielleicht langsam Abschied vom Leben nimmt.

Stelle Dir diesen Menschen vor,

Vielleicht als Bild,

Als Gefühl,

Als Gedanke.

Fühle die Verbindung zwischen Euch,

Die Liebe und Dankbarkeit,

Die Euch verbindet und spüre,

Wie diese Liebe in Deinem Herzen aufsteigt.

Mit jedem Atemzug lasse nun die Liebe in Deinem Herzen stärker werden.

Stell Dir vor,

Wie diese Liebe in Form von Licht,

Wärme oder einer Welle aus Deinem Herzen strömt.

Schicke sie zu diesem Menschen.

Vielleicht magst Du innerlich etwas sagen wie,

Ich sende Dir meine Liebe,

Oder ich danke Dir für alles,

Was Du mir gegeben hast,

Oder es ist in Ordnung,

Loszulassen.

Traue darauf,

Dass diese Botschaften den Menschen erreichen,

Unabhängig davon,

Ob ihr Euch gerade sehen könnt oder nicht.

Bringe nun den Gedanken in Dein Bewusstsein,

Dass es in Ordnung ist,

Loszulassen.

Der Tod ist kein Ende,

Sondern ein Übergang,

Ein Teil des großen Kreislaufs.

Und wenn es sich für Dich stimmig anfühlt,

Kannst Du innerlich sagen,

Ich lasse Dich in Liebe los,

Oder ich wünsche Dir Frieden,

Oder ich akzeptiere,

Dass Du Deinen Weg gehst.

Lass Dich nun von der Ruhe dieses Moments umhüllen.

Erinnere Dich nun daran,

Dass auch Du Teil dieses Kreislaufs bist,

Des Lebens,

Des Werdens und irgendwann des Gehens.

Spüre in Deinem Atem die Kraft,

Die Dich mit dem Leben verbindet.

Lass nun die Liebe,

Die Du zu Deinem Menschen ausgesendet hast,

Wieder in Dich zurückfließen und fühle,

Wie sie Dich umhüllt und stärkt.

Und wenn Du dann bereit bist,

Verabschiede Dich innerlich von dem Menschen,

Den Du in Deiner Meditation besucht hast,

Mit den Worten,

Ich bin bei Dir in Liebe und Gedanken.

Spüre,

Wie Dein Herz ruhig und offen bleibt und wenn das Bild,

Das Gefühl,

Der Gedanke an diesen Menschen langsam wieder verblasst ist,

Dann ist Zeit,

Deine Aufmerksamkeit zurück in den Raum zu bringen,

In dem Du Dich befindest.

Nimm Kontakt zu Deinem Körper wahr,

Spüre den Boden unter Dir,

Atme jetzt ein paar mal tief ein und aus,

Jeder dieser Atemzüge bringt Dich wieder ganz in den Moment zurück.

Wenn Du soweit bist,

Öffne langsam Deine Augen,

Nimm Dir einen Moment,

Um diesen Übergang zu würdigen,

Bevor Du dann in Deinen Alltag zurückkehrst.

Danke,

Dass Du Dir Zeit für diese Meditation genommen hast,

Möge sie Dir Frieden und Klarheit schenken.