S'aligner sur l'énergie du coeur

Assiez-vous les pieds bien posés sur le sol,

Ou assis en tailleur les jambes croisées,

Le dos bien droit.

Vous pouvez aussi faire cet exercice allongé.

Commencez par prendre trois grands inspirations.

Inspirez par le nez profondément,

Jusqu'au temps de votre ventre,

Et expirez lentement par la bouche.

On va faire ça ensemble trois fois.

Cela permet à tout le stress et tension d'être éliminé du corps.

Ensuite,

Commencez à respirer par le nez et expirez par le nez,

En trouvant votre propre rythme.

Une fois que vous vous sentez calme,

Imaginez des racines,

Comme celles d'un grand arbre,

Partant de la base de notre colonne vertébrale,

Le chakra de la racine,

Et rentrer en profondeur vers le centre de la terre.

Imaginez aussi des racines partant de dessous vos pieds,

Vers le centre de la terre.

À chaque respiration,

Renforcez cette connexion.

Maintenez cette image dans votre esprit,

Jusqu'à que vous vous sentez connecté,

Et centré,

Et bien ancré,

Dans la terre.

Portez votre attention sur votre respiration.

Respirez par le nez,

Expirez par le nez,

À un rythme régulier.

À l'inspiration,

Renforcez cette connexion.

À l'expiration,

Faites remonter cette énergie de la terre à travers vos pieds,

Vos jambes,

À l'intérieur de votre corps,

Jusqu'à votre cœur.

Imaginez un cordon partir depuis votre chakra de la couronne,

Vers le soleil central de l'univers.

Visualisez cette connexion et un cordon de lumière doré,

Vous connectant à l'énergie de l'univers.

Ressentez cette connexion,

Renforcez à l'inspiration,

Et à l'expiration,

Faites descendre cette énergie,

Cette lumière,

À travers le chakra de la couronne,

À l'intérieur de votre tête,

Vos épaules,

Les bras,

Jusqu'au niveau du cœur.

Maintenez cette image dans votre esprit,

Jusqu'à que vous le sentez connecté et centré.

Continuez à porter votre attention à votre respiration.

Respirez par le nez,

À un rythme régulier.

Ressentez l'énergie de la terre remonter le long de votre corps,

Et ressentez l'énergie de l'univers descendre le long de votre corps.

Ramenez ensuite toute cette énergie au niveau de votre cœur.

Ressentez l'amour inconditionnel dans votre cœur.

C'est une énergie sacrée,

Sans jugement,

Inspirée.

Et à l'expiration,

Étalez cette énergie pour remplir chaque cellule dans votre cœur.

Et à chaque expiration,

Étalez cette énergie un peu plus,

Pour dépasser votre corps,

Pour remplir la pièce dans laquelle vous êtes,

Pour remplir votre maison.

Ressentez l'amour inconditionnel vibrer en vous et tout autour de vous.

Vous êtes centré,

Vous êtes protégé,

Vous êtes aligné,

Rempli de lumière et de l'amour.

Ramenez votre attention à votre inspiration,

À l'inspiration,

À l'expiration.

Cette connexion que vous avez créée aujourd'hui peut être activée à tout moment.

Namasté