Morgenritual in 3 einfachen Schritten

Guten Morgen.

Schön,

Dass du dich für das Morgenritual entschieden hast und deinen Tag mit Leichtigkeit und Vorfreude startest.

Gerne begleite ich dich dabei.

Lass uns nun mit dem Ritual starten.

Atme dafür ein paar mal tief ein und wieder aus.

Kurzes Einatmen und langes Ausatmen.

Kurz ein und lang aus.

Kurz ein,

Aus.

Mit jedem Ausatmen kommst du mehr und mehr zur Ruhe.

Erster Teil.

Schreibe für dich nun zehn Dinge auf ein Blatt Papier oder ein Notizbuch,

Für die du dankbar bist.

Mach dir zehn Dinge bewusst,

Die deine Dankbarkeit verdienen.

Verbinde dich mit dem Gefühl der Dankbarkeit.

Es liegt an dir herauszufinden,

Wofür du aktuell dankbar bist.

Das können teilweise ganz ganz einfache Dinge sein,

Die auf den ersten Blick sogar selbstverständlich erscheinen,

Aber Dankbarkeit verdienen.

Sei dankbar und schule deinen Blick für die Dankbarkeit.

So wirst du in Zukunft noch mehr Dinge erkennen,

Für die du dich dankbar fühlen kannst.

Nimm dir jetzt die Zeit,

Zehn Dinge aufzuzählen,

Für die du dankbar bist.

Pausiere die Aufnahme,

Falls nötig.

Bleib während der Übung ruhig und atme tief.

Zweitens.

Stell dir nun drei Personen vor,

Die dich momentan in das Gefühl des Ärgers oder die Frustration versetzen und sende ihnen Liebe zu.

Diese Praxis sorgt dafür,

Dass du dich nicht länger mit dem Gefühl des Ärgers und der Frustration verbindest.

Du lässt diese Emotionen los und machst den Weg frei für einen unbeschwerten,

Freien Tag voller Freude.

Diese Personen können dir so in Zukunft nichts mehr anhaben.

Du lebst in Harmonie und im positiven Empfinden.

Nimm dir jetzt die Zeit,

Liebe für die Personen,

Die dich in Ärger versetzen,

Auszusenden.

Schreibe auch das für dich auf.

Beginne den Satz mit,

Ich sende Liebe an und vergebe ihm oder ihr.

Schreibe nun deine Sätze auf.

Pausiere die Aufnahme,

Falls nötig.

Bleib während der Übung ruhig und atme tief.

Nimm jetzt im dritten und letzten Schritt eines Morgenrituals fünf Minuten Zeit für dich und bitte um innere Führung für den Tag.

Das hilft dir dabei,

Die richtigen Entscheidungen zu treffen,

Die für dich und alle Personen um dich herum förderlich sind.

Verbinde dich mit dem Gefühl,

Dass du dich auf dem richtigen Weg befindest.

Du triffst immer die richtigen Entscheidungen für dich und andere.

Schließe die Augen,

Gehe in die Stille und verbinde dich mit deiner inneren Führung für den Tag.

Bleib bei dir und atme tief.

Bleib bei dir und atme tief.

Bleib bei dir und atme tief.

Bleib bei dir und atme tief.

Bleib bei dir und atme tief.

Stell dich darauf ein,

Die Übung nun langsam zu beenden.

Öffne die Augen und begrüße den neuen Tag voller Vorfreude.

Ich wünsche dir einen schönen Tag.

Bis bald.