Ochtendmeditatie

Goedemorgen,

Wat ontzettend goed dat je even de tijd voor jezelf hebt genomen om op een bewuste en rustige manier jouw dag te starten.

Om even stil te staan bij hoe jij je voelt,

Wat jouw energieniveau is,

Even heel dicht bij jezelf te zijn en op deze manier de dag te starten.

Misschien lig je nog in je bed,

Misschien zit je al op je meditatiekussen,

Het maakt niet uit.

Het belangrijkste is dat jij de tijd neemt om naar binnen te keren en vanuit een mooie energie jouw dag te starten.

Misschien vind je het fijn om je handen tegen elkaar aan te brengen voor de borst,

Voor je hartcentrum,

Om in deze positie in de meditatie te gaan.

Maar als je liever je handen ontspannen wilt laten liggen is dat uiteraard ook prima.

Je mag eerst eventjes een aantal keer diep inademen door je neus en eventjes uitblazen door je mond.

En voel maar wat deze simpele ademhalingsoefeningen met jouw energie doen,

Met de prana,

De levenskracht in je lichaam.

Misschien kun je het gelijk al voelen stromen,

Een soort signaal dat er iets moois staat te wachten vandaag,

Alsof je langzaam wordt opgeladen voor deze nieuwe dag.

Ga maar eerst even met je aandacht naar je kruin bovenop je hoofd en vraag om verbinding met de kosmos.

Dat mag je op jouw eigen manier doen,

Misschien is het al voldoende om het gewoon te zeggen en gebeurt het al,

Misschien visualiseer je een koord of takken vanuit je kruincentrum,

Alles is oké.

Maak ook gelijk even verbinding met moeder aarde vanuit je stuitcentrum en de chakras onder je voetzolen.

Misschien werkt het voor jou ook al door gewoon te zeggen,

Ik wil graag verbinding met je maken,

Moeder aarde,

Misschien visualiseer je ook weer wortels of een koord.

Doe het gewoon op jouw manier,

Zodat je heel bewust al eventjes verbinding maakt met deze twee grote energiestromen,

Die jou vandaag zullen begeleiden gedurende de dag,

Bij jou zullen zijn,

Actief.

Een keer dan met je aandacht en ga dan met je aandacht naar je voorhoofd en kijk of je bewust kunt worden van je derde oog,

Een keer vervolgens met je aandacht naar binnen,

Naar het centrum van je hoofd,

Ter hoogte van je derde oog en probeer alleen maar heel rustig te observeren wat er allemaal gebeurt in jouw lichaam op dit moment,

Een lichaam dat nog grotendeels inactief is,

Omdat je nog niet lang geleden wakker bent geworden.

Laat je aandacht dan zakken naar beneden,

Naar je lichaam,

Misschien kun je nu nog beter voelen hoe het met je gaat op dit moment,

Je kunt voelen of je een goede of een slechte nacht hebt gehad,

Je kunt voelen of je lichaam stijf is,

Of je straks behoefte hebt aan wat lichaamsbeweging,

Misschien yoga,

Of misschien weet je dat je op je fiets naar je werk gaat,

Of straks gaat werken in de tuin bijvoorbeeld,

Of een wandeling gaat maken,

Waardoor alles weer lekker gaat stromen in jouw lichaam,

Maar voor nu probeer een beeld te krijgen van jouw energieniveau,

Misschien voel je je al gesterkt door het feit dat je al het contact hebt gemaakt met de kosmos en de aarde,

Dat die twee krachten vandaag bij jou zullen zijn,

En jou helpen door deze dag heen te komen,

En waarschijnlijk weet je wat je vandaag te doen hebt,

Maar kun je ook energetisch daar een inschatting van maken,

Door puur te voelen hoeveel energie alles jou gaat kosten,

En weet je ook dat daar bepaalde consequenties aan verbonden zijn,

Door bijvoorbeeld rust in te bouwen,

Of momenten dat je juist even niemand spreekt,

Misschien nog een korte meditatie,

Of in ieder geval een aantal keer eventjes je ogen sluiten vandaag,

En weer naar binnen keren en voelen hoe het met je gaat,

Of je op de juiste weg bent,

En adem nog een keertje lekker diep in,

En laat weer los,

En probeer dan even stil te staan met iets waarvoor jij dankbaar bent op dit moment,

En voel wat er bij jou naar boven komt,

Ga af weer op het eerste wat er bij jou boven komt,

En spreek dat uit in jezelf,

En vanuit deze positieve mindset mag je ook een wens uitspreken voor vandaag,

Voor jouzelf,

Wat jij voelt dat er voor jou vandaag mag gebeuren,

En ga ook weer af op het eerste wat er bij jou naar boven komt,

En dan is het weer tijd om deze meditatie af te ronden.

Blijf dicht bij jezelf vandaag,

Steeds weer even terug naar je hart,

Naar binnen keren en voelen hoe het met je gaat,

En dan kun je er zeker van zijn dat jij deze dag goed zult doorkomen.

Ik wens je een hele mooie,

Liefdevolle dag.

Namasté.