Bijzondere lichtmeditatie

Bij deze meditatie kun je gaan zitten gewoon op een stoel of ergens anders op en dan zet je beide voeten naast elkaar op de grond.

Het is belangrijk omdat je zometeen alle energieën die niet bij jou horen via je voeten kan neutraliseren in de aarde.

Maar het is ook mogelijk dat je deze meditatie gewoon liggend doet en dan visualiseer je alsnog dat de overtollige energie en spanning zometeen gewoon via jouw voeten je lichaam verlaat.

Mocht je wel met je voeten op de grond zitten,

Voel dan waar je voeten contact maken met de aarde en breng dan vervolgens heel geleidelijk je aandacht naar je ademhaling en vervolgens ga je met je aandacht naar je kruin bovenop je hoofd en terwijl je dit doet ga je vanzelf al iets dieper ademen.

Mocht het niet goed lukken automatisch kun je je handen eventjes op je onderbuik leggen en tracht dan zo diep mogelijk naar je harapunt onderin je buik te ademen ter hoogte van je handen.

Zodat je je handen als het ware op en neer voelt gaan.

Ontspan dan je voorhoofd,

Je ogen en de huid rondom je ogen.

Ontspan je kaak en zorg dat je tong niet tegen je gehemel te aanzit.

Laat je schouders lekker zakken en laat je lichaam een beetje zwaar worden.

Adem dan diep in en stel je dan voor hoe tijdens het uitademen alle energieën die je niet meer nodig hebt uit je lichaam wegvloeien richting je voeten naar de aarde waarop ze worden geneutraliseerd.

Help jezelf daarbij door op de uitademing hardop of in stilte te zeggen ik ontspan en laat los.

Ik ontspan en laat los.

Laat maar los.

Loslaten.

Loslaten.

Ga dan weer terug met je aandacht naar je ademhaling en observeer hoe mooi en geruisloos jouw ademhaling vanzelf gaat en hoe je daar niets voor hoeft te doen en hoe bewuster je op deze wijze ademt,

Hoe fijner je de universele energie,

De prana,

De levenskracht in je kan opnemen.

Alsof je wordt geademd,

Maar blijf spanning,

Zorgen,

Verdriet loslaten en erger je tijdens het ademen niet aan dingen die je voelt,

Die je ziet of hoort,

Want wat er ook zich bij je aandient,

Een sensatie in je lichaam,

Een gedachte die opkomt of een geluid dat je hoort,

Een gevoel dat je ervaart,

Neem het waar,

Aanvaard het,

Maar ga er niet in mee.

Alles wat er rondom jou gebeurt kan jou op dit moment niet beïnvloeden en observeer maar wat er nu gebeurt in je lichaam.

Merk je dat je steeds leger wordt,

Dat je aan het loslaten bent en als je intuïtief voelt dat je leeg genoeg bent,

Dan mag je deze vrijgemaakte ruimte opvullen met een heerlijke douche van helder wit-gouden licht.

Stel je een bol of een zon van stralend licht voor je boven je kruin,

Trek nu met de inademing het gouden licht van deze innerlijke zon via je kruin in je lichaam.

Stel je voor dat dit licht vloeibar is en op een heel natuurlijke wijze je hele lichaam van top tot teen opvult met haar weldadige aanwezigheid.

Verbeeld je nu hoe vanuit elke cel van je lichaam dit stralende witte licht naar buiten straalt,

Je aura opvult en schoonmaakt en ook alles rondom jou aanraakt.

Voel dat dit licht zowel in je als buiten je aanwezig is.

Het is als een deken van liefde die je omgeeft en beschermt.

Je bent nu helemaal veilig,

Hier en nu.

Voel deze koestering en geborgenheid.

Zie stralen of bundels van licht,

Je mag er je eigen kleur aan geven.

Deze stralen of bundels van licht gaan vanuit jouw kern naar alles en iedereen om jou heen,

Naar situaties waarin je nu verkeert.

Weet dat dit licht,

Wat een liefdevolle en bevrijdende levensenergie is,

Alles rondom je omhelst en positief beïnvloedt.

Waar je aandacht nu ook naar uitgaat,

Mensen,

Dingen of situaties,

Ze worden door dit licht omarmd,

Gebaat,

Geliefd,

Gezegend,

Een stukje bij beetje geheeld en bevrijd op een wijze die perfect passend is.

Stuur het bevrijdende licht naar alles wat in jouw ogen heling behoeft.

Van jouw eigen persoonlijke uitdagingen tot de grote wereldproblemen.

En besef wat het op die manier voor jou en anderen kan betekenen.

En als je voelt dat het genoeg is geweest,

Kun je een aantal keren tegen jezelf zeggen,

Ik ben grenzeloos kalm,

Rustig en zeker.

Ik ben grenzeloos kalm,

Rustig en zeker.

Ik sta in mijn kracht.

Ik sta in mijn kracht.

En wees je ervan bewust dat,

Terwijl je deze woorden uitspreekt,

Niets in deze wereld jou kan raken.

Dat je altijd meer bent dan de invloeden die dagelijks op je afkomen.

Je mag deze woorden blijven herhalen,

Opdat je de energie zult vrijmaken die erin opgeslagen ligt.

Ik sta in mijn kracht.

Voel maar,

Je hebt jezelf nu in je eigen kracht geplaatst.

Je bent veel beter bestand tegen de druk van buitenaf en je kan efficiëntere,

Meer intuïtieve beslissingen nemen.

En hoe meer je dit centreren oefent,

Hoe sneller je de onbewogen beweger in je zelf leert voelen,

Leert kennen.

Zodat je uiteindelijk in die diepe,

Innerlijke kalmte terechtkomt,

Die al jouw verdere acties van daaruit zal overnemen.

Beweeg dan een beetje je vingers en je tenen.

Strek jezelf misschien eventjes helemaal uit.