Peut-On Méditer Avec Un TDAH ?

Bienvenue.

Dans ce moment.

Qui va nous aider à avancer vers la pleine conscience.

Aujourd'hui,

Nous allons aborder une question qu'on me pose souvent.

Cette question est.

.

.

Est-ce que je peux méditer ?

Même avec un TDAH.

Et la réponse est.

.

.

Absolument !

Entièrement,

Totalement.

C'est exactement ce que nous allons voir dans cette vidéo.

En quelques minutes,

On va faire un tout petit exercice pratique.

Et je vais vous expliquer un petit peu comment on peut méditer avec un TDH.

Alors,

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental assez complexe.

Et qui en fait.

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.

La plupart des gens qui sont AVH ont eu une grande sensibilité.

Hum.

Donc ils perçoivent les choses davantage que les autres.

Ils sont plus sensibles.

Je m'explique.

Imaginez que vous avez une conversation à propos d'un sujet qui ne vous intéresse pas beaucoup.

Et tout à coup,

Il y a un papillon qui passe devant vos yeux.

Il y a du orange,

Du noir,

Du blanc.

Il a ses petites ailes.

Vous ne pouvez pas ne pas le regarder ?

Donc vous le regardez.

Eh bien,

C'est exactement ça.

Ne tranques pas.

C'est-à-dire qu'il y a plusieurs façons de rentrer en pleine conscience.

On appelle ça des encres.

Et une de ses encres,

Une encre que j'affectionne tout particulièrement,

C'est l'essence.

C'est-à-dire qu'en se connectant à vos sens,

Vous allez vous connecter au moment présent.

Puisque l'essence.

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Il se passe toujours au moment présent.

Alors,

On va faire un petit exercice très simple.

Je vous invite à regarder autour de vous.

Il y a certainement des objets.

J'aimerais que vous choisissiez un objet.

Et j'aimerais que vous le regardiez.

Comme si vous le regardiez pour la première fois.

Qu'elle s'afforde.

Il y a des couleurs.

Et puis mode.

Que vous avez envie de le toucher.

Les années 60-70.

De quoi étudier ?

Au matériau.

Est-ce que c'est agréable sous vos doigts ?

Est-ce que vous me trouvez jolie ?

Ou est-ce que vous le trouvez désagréable ?

Voilà,

C'est cool.

Tout simplement,

Cela ne vous évoque pas grand chose.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

C'est simplement ce qui est.

Maintenant peut-être que vous pouvez essayer de tapoter dessus avec vos doigts.

Peut-être que ça va faire des sons.

Et vous concentrez sur ceci.

Pour essayer de sentir cette plaie aussi.

Qu'ils sont quelque chose.

Si cet objet est comestible,

Vous pourriez aussi essayer de le goûter.

C'était tout simple que ça.

Et vous venez de rentrer en pleine conscience.

Grâce à vos sens.

Vous étiez totalement concentré.

Sur le moment présent.

Sur quelque chose qui se passait en ce moment,

Maintenant.

Grâce à vos sens.

J'espère que cette petite expérience a été agréable.

Faire davantage l'expérience de la pleine conscience.

Il y a un cours qui est disponible qui dure 7 jours.

Et qui est tout à fait justement ouvert et destiné aux personnes avec un TDAH.

Donc n'hésitez pas !

Il y a tout un épisode qui est dédié entièrement à vous.

Et en général,

Tout mon contenu est.

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Beaucoup tourné autour des sens puisque moi-même je m'en sers au quotidien pour rentrer en pleine conscience.

Si jamais vous voulez partager avec nous l'objet que vous avez choisi aujourd'hui,

C'est toujours amusant d'échanger à propos d'eux.

De ce qu'on choisit.

Je vous souhaite une excellente journée et je vous dis à très bientôt.