Meditación Guiada Relajante Para Estimular La Creatividad

Esta meditación te ayudará a estimular tu creatividad y a conectarte mejor con tu subconsciente. Al practicar esta meditación con dedicación y constantemente obtendrás mejores resultados. Elimina el estrés y libérate de la confusión, los problemas y las sensaciones desagradables utilizando el poder de tu mente, tus emociones y tu fuerza interior. La curación ocurre de manera espontánea y sin planificación, solo date la oportunidad de sentir paz interior y sigue las indicaciones. ¡Disfrutala!

Transcript

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Sólo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,

Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Hola,

Mi nombre es Roberto Aceves,

Y te doy la bienvenida a esta meditación guiada relajante para estimular la creatividad.

En esta meditación vamos a trabajar en entrar en un estado de relajación profundo para impulsar la creatividad desde el subconsciente.

La intención de esta meditación es de llevarte a un estado maravilloso de tranquilidad y serenidad que te dará acceso completo a esa parte de ti donde encontrarás todas las respuestas a tus preguntas e inquietudes.

Al practicar esta meditación varias veces,

Aprenderás la técnica para siempre tener acceso a tu subconsciente de una manera natural y saludable para el resto de tu vida.

Esta técnica requiere que estés en un lugar cómodo,

Donde nadie te interrumpa,

Por varios minutos,

Y donde puedas cerrar tus ojos.

Puedes estar sentado o sentada en una silla,

O estar acostado o acostada,

Lo que se te haga más cómodo.

Comenzamos.

Cierra tus ojos.

Muy bien.

Ahora,

Con tus ojos cerrados,

Te voy a pedir que respires profundo diez veces seguidas.

Muy bien,

Y mientras tu cuerpo se continúa relajando,

Te voy a pedir que te imagines flotando sobre una lancha cerca de la orilla del mar.

Puedes oler el agua del mar y a lo lejos escuchar las olas del mar.

También puedes sentir como la lancha se mueve por las corrientes del mar.

Y puedes escuchar las olas del mar golpeando suavemente la lancha donde estás.

Puedes sentir la luz del sol tocando tu piel y ver el reflejo del sol sobre el agua.

A la distancia,

Puedes ver una playa de arena blanca hermosa.

Es posible que veas a la distancia también un par de animales sobre la playa comiendo de las plantas que se encuentran ahí.

No les pones mucha atención,

Pero puedes disfrutar de los sonidos que hacen y sientes la energía de este lugar.

Es una energía muy bonita.

Sientes una gran tranquilidad,

Paz y serenidad al estar en este lugar.

Y mientras disfrutas de esta bella vista y este hermoso momento,

Tomas los remos de la lancha y comienzas a remar hacia la orilla del mar.

Puedes sentir el asiento de madera de la lancha donde estás sentado o sentada.

Puedes también sentir el agua salpicando tu cara al estar remando y cómo esta agua también está tocando tus pies.

Comienzas a remar y sientes la fuerza del agua y la lancha moviéndose hacia la dirección que tú quieres.

Sientes el ritmo de cada trazo que tomas.

Y sientes tu respiración como aumenta al estar haciendo el esfuerzo de remar.

Sientes el movimiento de la lancha sobre el agua y el aire tocando tu cara.

Sientes la satisfacción de estar remando en el mar con una energía muy bonita a tu alrededor de paz y tranquilidad que van a ir aumentando.

No hay nada más en este momento.

Sintiendo la temperatura perfecta y observas como la orilla del mar se acerca más y más a tu lancha.

Sientes como las olas te ayudan sin esfuerzo a llegar a esa playa de una manera suave.

Y con tranquilidad al llegar a la playa notas como hay una cabaña detrás de unas palmeras y el diseño de esta cabaña te hace sonreír.

Y es casi perfecto para tus gustos.

Y sientes como tu lancha es empujada por las olas hasta llegar a tocar la arena blanca.

Tomas un paso afuera de la lancha y sientes la suavidad de la arena y una sensación muy bonita de estabilidad y de bienestar al llegar a salvo a tierra firme.

Al tocar tierra firme también sientes una sensación como que si alguien te estuviera esperando en esta cabaña.

Sientes que llegaste en el momento perfecto.

Amarras tu lancha a un tronco que está por ahí y comienzas a caminar por un camino hermoso hacia la cabaña que se encuentra cerca de él.

También puedes oler el olor a tierra mojada y escuchas las hojas secas que se rompen al pisar el piso con cada paso que das a esta cabaña.

También se pueden escuchar los sonidos del canto de los pájaros.

Y sentir el sol como entra por los orificios de los árboles mientras te diriges a esta cabaña.

Al acercarte a esta cabaña notas que es más hermosa de lo que pensabas y observas que esta cabaña parece haber estado ahí por muchos años.

Y parece ser parte del paisaje,

Como si encajara perfectamente con todo.

Al llegar a la entrada de esta cabaña notas que hay una puerta grande y pesada.

Tomas la chapa con tu mano derecha y la giras y la puerta se abre.

Es como si te estuvieran esperando.

Entras a esta cabaña y te encuentras con la sorpresa de estar en un lugar lleno de paz.

Es una especie de templo espiritual para meditar y reflexionar de la vida.

Al estar ahí sientes como te invade una sensación de paz y tranquilidad y relajamiento.

Esta sensación te hace que te relajes más profundamente.

La cabaña está alumbrada por velas por todas partes y es una temperatura agradable y casi perfecta.

A un lado de este cuarto observas que hay una serie de escaleras que van a un sótano.

Te acercas a la cima de las escaleras.

Al dar un paso puedes escuchar la madera del piso crujiendo con cada paso que das y miras hacia abajo.

Notas que hay dos escalones que te dirigen a un nivel más profundo.

Observas que hay una luz dorada ahí abajo que se te antoja y te da curiosidad de ver qué hay ahí abajo.

Te llega la sensación de que ahí vas a encontrar algo especial.

Puedes también oler el olor a incienso y el olor de las velas prendidas quemándose lentamente.

Te voy a pedir que bajes por estas escaleras y al estar bajando por estas escaleras,

Escalón por escalón,

Te voy a pedir que sientas como entras en un estado más profundo de concentración y relajamiento.

Vamos a entrar en un estado donde la concentración es casi perfecta.

Es un estado más saludable,

Donde la atención es plena.

Das el primer paso y luego el segundo y ya te sientes como estás entrando en un estado más profundo.

Tres.

Cuatro.

Más profundo aún.

Cinco.

Seis.

Siete.

Más profundo y más profundo.

Ocho.

Nueve.

Diez.

Sientes como tu cuerpo ya se está sintiendo más pesado.

Once.

Tus brazos y tus piernas más y más pesadas.

Doce.

Estás al pie de las escaleras y ahora estás en un estado más profundo de concentración y relajamiento.

Un estado más saludable,

Donde la atención es plena.

Te encuentras en un cuarto grande,

En el cual todas las paredes consisten de pequeños cajones.

Te da curiosidad y ves que hay en un par de estos cajones.

Y al observar el contenido de estos dos cajones,

No sientes nada.

Ya que no significan nada para ti.

Parecen cosas sin sentido.

Y algunas cosas tal vez se ven un poco conocidas.

Algo familiares.

Pero más bien,

Como que son cosas olvidadas.

Y sabes en el fondo que muy pronto el significado de estas cosas se van a aclarar.

Y por ahora te olvidas de estos cajones.

Observas que en el centro de este cuarto hay un sillón muy cómodo.

Y te dan ganas de tirarte en el sillón.

Te tiras cómodamente en el sillón.

Cierras tus ojos y te relajas aún más cómodamente.

Comenzando por tus ojos.

Relajas tus ojos más profundamente y tu cabeza.

Sientes como la corona de tu cabeza se relaja aún más.

Tu cuello se relaja.

Y sueltas todas las tensiones emocionales y físicas de tu cuerpo.

Relajas tus hombros.

Relajas tus brazos.

Relajas tus piernas.

Tu espalda se relaja.

Relajas tus piernas.

Tu espalda se relaja más y más.

Tu pecho se relaja cómodamente.

Tus brazos y tus pies se relajan aún más cómodamente.

Todo tu cuerpo se relaja más y más.

Tu mente se relaja completamente.

Continúas respirando profundamente y sin esfuerzo.

Sintiendo el aire entrando a tu cuerpo y saliendo de tu cuerpo.

Y con cada respiración puedes relajarte más y más.

Ahora,

Repite mentalmente lo siguiente.

Siento relajado o relajada.

Tengo el control de mis pensamientos y mi vida.

Estoy a salvo.

Seguro o segura.

Y enfocado o enfocada.

Muy bien.

Y ahora estás en un estado más profundo de concentración y relajamiento.

Un estado más saludable donde la atención es plena.

Y te puedes concentrar en una sola cosa.

En este estado,

Te voy a pedir que sigas mi voz y te concentres en mis palabras.

Mientras tu cuerpo se continúa relajando y sigues respirando tranquilamente.

Te voy a pedir que pienses en tu creatividad.

Y me pregunto si ya te diste cuenta que el primer paso para desarrollar la inteligencia es el deseo.

Si te pidiera que te imaginaras siendo una persona más creativa.

¿Tendrías la habilidad de concentrarte en un solo deseo?

¿Pensar en ese mismo deseo constantemente hasta que se transformara en una idea?

Es bueno tener en mente el famoso refrán.

La necesidad es la madre de la invención.

Ya que la necesidad es lo que nos mueve a crear.

La necesidad es el deseo.

El deseo para las ideas es como la carnada de un pez.

Y al igual que ir a pescar,

Tienes que tener paciencia al estar esperando a que el pescado muerda la carnada.

Y como no sabes qué tipo de pescado vas a pescar,

No puedes juzgar a ese pescado.

Sino que esperas con paciencia.

Es una práctica constante.

Y un proceso de llevar un deseo a una idea en un estado de consciente relajamiento.

Es un proceso en el cual analizas toda la información acerca de un tema.

Te sumerges en ese mismo tema.

Y después dejas que esa información se asienta en tu subconsciente para digerir la información.

Y después sale la solución a un problema o situación que se busca mejorar.

Pero ¿Quién decide qué hacer y qué no hacer?

Solamente la mente de una persona y la persona misma saben lo que sucede y lo que puede pasar.

Generalmente la persona se cuida de no hacer o pensar algo fuera de sus limitaciones.

¿Quién establece esas limitaciones?

Probablemente las experiencias que le han pasado a esa persona y a esa mente.

Y muy pronto te darás cuenta que en tu subconsciente se encuentran todas las respuestas a todas tus preguntas que vayas a necesitar.

Te darás cuenta que en tu subconsciente se encuentran todas las respuestas a todas tus preguntas que vayas a necesitar en cualquier momento de tu vida.

La gran mayoría de la gente no puede crear algo nuevo.

Vivimos en una caja de hábitos.

La gran mayoría son consumidores de ideas y no crean su propia realidad.

Es muy fácil caer en la familiaridad de las cosas.

Es posible que muy pronto te des cuenta que la familiaridad y la rutina matan la creatividad.

Pero ¿se puede romper esa caja de hábitos?

Todo depende de ti.

La idea de romper la caja de hábitos puede producir miedos.

Y quizás te des cuenta en cualquier momento que no se trata solo de crear ideas de lo que se quiere hacer.

El pensar algo es solo el principio.

Las ideas son como los ladrillos de una casa.

La casa se construye con muchos ladrillos.

A partir de hoy vas a usar tus tres centros de energía.

El primer centro es el centro intelectual.

Pensar una idea.

El segundo centro es el centro emocional.

Sentir esa idea.

Y el tercer centro es el centro motriz.

Llevar esa idea a la práctica.

A partir de hoy vas a mantener esa sensación en tu mente de inspiración que te va a llevar a la acción.

Para que puedas tener acceso a todas estas experiencias que existen en tu subconsciente.

¿Cómo sería tu vida si dejaras que las ideas fluyeran sin juzgarlas o forzarlas a que salgan?

¿Cómo sería tu vida si te dejaras guiar por tu subconsciente?

Examina tu vida y repasa los cientos de hábitos que has tenido.

Cosas como lavarte los dientes en las mañanas.

O hábitos tan sutiles como no ser más feliz de cierto límite.

Examina tu pasado y observa esos hábitos en pensar ciertas cosas.

En justificar ciertas limitaciones.

En pensar pensamientos que no produjeron acción.

Al practicar esta meditación vas a aprender a confiar más en tu intuición.

Y en esa parte de ti que te ayudará a crear pensamientos que te produzcan acción.

Que tú puedes ser una persona que puede estimular su creatividad con facilidad.

Eres una persona que a partir de este momento puede crear su realidad a su gusto.

A partir de este momento vas a decidir buscar momentos que te ayudan a que tu creatividad fluya con mayor facilidad.

Acciones que te conectan más con tus sentidos.

Y que te atraen armonía a tus tres centros de energía.

El intelectual,

El emocional y el motriz.

Pensar algo,

Sentir algo y hacer algo.

Al hacer esto las ideas se van a cambiar.

Y podrás solucionar problemas con mayor facilidad y rapidez en tu trabajo y en tu día a día.

En el momento que soltamos la mente consciente y dejamos fluir las ideas del subconsciente.

Puedes dejar fluir la creatividad.

Y como sabes que estás utilizando tu creatividad.

Como un pianista que toca una melodía,

Observarás que los dedos se mueven solos sin pensar.

El pianista entra en un estado de flow en el cual no piensa,

Sino simplemente actúa sin esfuerzo.

Y toca la melodía que ha practicado el pianista.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Y el pianista se mueve sin pensar.

Saber que tienes ideas ilimitadas en tu subconsciente.

De las cuales puedes crear infinitas realidades.

Y mientras más acceso tengas a este estado.

Mayor confianza tendrás en que este proceso de relajamiento consciente.

Te dará las herramientas con paz y tranquilidad.

Para lograr los resultados que andas buscando tú.

Tomar una decisión.

Sentir lo que se ha decidido.

Y hacer eso.

Y tú vas a pensar en lo que te conviene hacer.

Y lo vas a llevar a cabo.

Vas a lograr algo con todo tu cuerpo.

Pensamiento y emoción.

Y si te preguntas.

¿Cuándo vas a estar en este estado de flow?

Y cuando no.

Date la oportunidad de observar.

Cuando estás concentrado o concentrada.

Y cuando estás con tu mente dispersa.

Y observarás la diferencia.

No tienes que convencerte de nada.

Porque en el fondo.

Tú sabes de lo que estoy hablando.

Y al programarte en tu mente.

Este estado de flow.

Imagínate todo lo que vas a poder crear en este estado.

De concentración profunda.

Lo que sí es seguro.

Es que cada día que pase.

Confiarás más en tus instintos.

Y te dejarás llevar por tu intuición.

Y al hacer esto cada día.

A cada hora.

Y a cada segundo.

Notarás que te conviertes en una persona más flexible.

Que las cosas te fluyen con mayor facilidad.

Y que te conviertes en alguien más original.

Y productivo en todos los aspectos.

Te quedas así.

Respirando.

Tranquilamente.

Tranquilamente.

Y sin esfuerzo.

Dejando que todo lo que hemos estado hablando.

Se vaya a tu subconsciente.

Te relajas aún más.

Y descansas.

Por varios minutos.

Muy bien.

Respirando.

Sin esfuerzo naturalmente.

En este estado.

Te voy a pedir que.

Te hagas consciente de tu respiración.

Y me pregunto.

¿Qué pensamientos han estado pasando por tu mente.

En los últimos minutos?

Tal vez te des cuenta.

Que es muy difícil.

Recordar lo que se estaba haciendo.

Hace 10 minutos.

O lo que estabas pensando hace 6 minutos.

O lo que estaba yo diciendo hace 13 minutos.

No importa.

Lo importante es que sepas.

Que todo esto está en tu subconsciente.

Y que en el momento que te quieras hacer consciente de eso.

Tú tienes el poder.

De recordar tus experiencias en cualquier momento si así lo deseas.

Poco a poco vas a ir regresando al presente.

Sintiendo tus pies y tus manos.

En unos momentos voy a contar del 1 al 3.

Y al regresar al presente.

Te vas a sentir mucho mejor.

Más consciente.

Con más confianza.

Y más vida.

Más relajado.

Más relajada.

Como si hubieses dormido toda la noche.

Pero antes de que te pida que regreses al presente.

Te quiero recordar.