Codependencia y Apego

Esta meditación corta es un recordatorio para las personas que tienden a fijarse demasiado en lo que los demás piensan y sienten. Se les recuerda que no es posible leer mentes y que estamos en un lugar más apropiado y más sano cuando nos enfocamos en nuestra propia mente y trabajamos en ella.

Transcript

Te preguntas con frecuencia en qué piensan los demás,

Qué piensan de ti,

En qué está pensando tu pareja,

Tu amigo,

Tu familia,

La persona con la que tienes dificultades,

La gente del trabajo,

Te preguntas si te aprecian,

Cuando esto suceda intenta recordar que sólo eres responsable de tu mente,

De tus acciones y palabras,

No de otros,

Que puedes perder energía enfocándote en la mente del otro,

Que sólo puedes actuar si estás en ti mismo o en ti mismo.

Imagina que pones la preocupación sobre lo que piensan y sienten las otras personas en una maleta pesada,

Que la cargas contigo,

Constantemente,

Innecesariamente,

Imagina que por fin la pones en el piso y te alejas de ella,

Esa no es tu mente y no hay necesidad de leer mentes,

Dale espacio a lo que tú misma o tú mismo piensas y sientes,

Da espacio a ti mismo o a ti misma,

Hay algo que no quieres reconocer,

Algún conflicto interno que prefieres no ver,

Que prefieres poner de lado y enfocarte en las otras personas,

Fíjate cómo se abre la comunicación entre tu consciente y tu inconsciente,

Lo más importante,

La base de todo lo que haces,

De tus relaciones,

Es el trato que te das a ti mismo o a ti misma,

Sea amable,

Sea paciente con tus procesos,

Ya que estás en este trabajo de abandono de cargas innecesarias,

Puedes también imaginar que el pasado y el futuro son maletas pesadas que cargas en los hombros y que dejas por fin en el piso,

Que todos tus planes y metas son también pesos que dejas en el piso,

No es que no sean importantes sino que no tienes que cargarlos contigo todo el tiempo,

De hecho mientras más ligera o ligero estés,

Mejores decisiones tomas,

Tendrás más oportunidad de conseguir lo que te propones,

Respira profundamente y trae esta conciencia y esta ligereza al resto del día.

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Excelente gracias

Gracias, justo lo que necesito.