Sanación Profunda y Relajación

Esta es una meditación guiada sencilla y sin esfuerzo que se enfoca en tu respiración y relaja tu cuerpo físico. Podrás relajarste y dejar de lado el estrés y la ansiedad. Solo necesitas respirar hondo, seguir mi voz y dejarte llevar por completo. Esta meditación tiene una frecuencia de Solfeo de 174 Hz para traer sanación y relajación a tu Chakra Base/Raíz.

Transcript

Encuentra una posición cómoda y cierra los ojos según te vas relajando.

Respira hondo y ahora expulsa el aire vaciando tus pulmones completamente.

Hazlo de nuevo.

Respira hondo,

Pero nunca forzando tus pulmones.

Respira fuerza,

Expulsa tensión,

Tomando respiraciones completas,

Pero dejando que tu respiración descubre su paso natural y sin prisas.

Cualquier idea que aparezca en tu mente,

Déjala ir sin ataduras.

Según te sientes con más confort y más relajación,

Te puedes ver disfrutando de una cascada de luz solar y agua cristalina.

Y según el sol y agua llenan tu cuerpo.

Tú absorbes el oxígeno sanador que va dentro de tus venas a través de todo tu sistema.

El oxígeno sana y deja ir cualquier tensión en cualquier músculo.

Todos los músculos se relajan y se vuelven suaves.

La tensión se cambia por facilidad.

Y esta cascada de luz solar te recuerda la fuente de toda la energía.

Tu ser está feliz y siente mucha alegría.

Según esta fuente fortalece la fuerza y el espíritu de tu cuerpo.

En la sanación todo es posible.

Y según sanas tu espíritu y tu cuerpo,

Tus dones del universo aparecen.

La visión y la sanación de esta cascada de luz y agua es tuya siempre que la quieras.

Tu respiración está relajada.

Así que relaja tus pies y los dedos de los pies.

Relaja los tobillos y las rodillas.

Relaja todos los músculos de tus piernas.

Tu respiración es profunda y relajante.

Relaja tus dedos y tus manos,

A tus muñecas y tus codos.

No te olvides de los brazos.

Tu respiración es lenta y serena.

Nota como tus pies y tus piernas se vuelven pesadas y calentitas.

Nota tus brazos y tus manos volverse pesadas y calentitas.

Simplemente respira según tus pensamientos vienen y van.

Céntrate en tu respiración.

Y deja ir toda la tensión según tu cuerpo entra en un estado de paz.

Deja tu mandíbula caer.

Relaje tu cara y deja ir tu lengua.

Tus pulsaciones y tu respiración son serenas y estables.

Relajación es más profunda.

Tu respiración te relaja.

Elimina todos los pensamientos de tu mente.

Tu abdomen es suave y está calentito.

Tus caderas están relajadas y calentitas.

Observa tus pensamientos venir e irse como si fueran nubes en el cielo.

Tus manos están calentitas.

Tu frente está fresquita.

Y tu respiración es profunda y relajada.

Nota tu respiración ir más y más profundo en tus pulmones.

Observa tus hombros caer.

Y cuando lo hagas,

Observa tu respiración llenar la parte superior de tu pecho.

Estás en estado de relajación y paz absoluta.

Tu respiración es profunda y relajante.

Manos calentitas,

Frente fresquita.

Vacía tus pulmones completamente.

Y escucha el silencio.

Según tu mente,

Sientes relax,

Tranquilidad y balance.

Las pulsaciones de tu corazón y tu respiración son serenas y estables.

Manos calentitas,

Frente fresquita.

Tu respiración es profunda y relajante.

Disfruta de la quietud.

Y cuando veas que es hora de dejar este sitio,

Empieza a volver.

Deja que tu respiración te traiga de vuelta.

Gentilmente respirando hondo un par de veces.

Pausando por un momento.

Y recuerda una vez más que siempre puedes volver a este sitio cuando lo desees.

Quizás solo sea por un momento.

Pero te va a recordar a esa sensación de paz que es tuya.

Lentamente,

Abre los ojos.

Sintiendo esta paz y serenidad por unos momentos más.