Lleva el Cuerpo y la Mente a una Relajación Profunda

Te apetece relajar el cuerpo y la mente rápidamente? Esta meditación tiene frecuencias de Solfeo de 528Hz, y Ondas Cerebrales Delta para llegar a un estado de relajación muy profunda. Es una meditación muy fácil con la única meta de relajar tu cuerpo, tu mente y desconectar un poquito antes de continuar con tu día. Date unos minutos y recupera tu balance.

Transcript

Vamos a empezar respirando hondo y según respiras,

Observa cómo el aire poco a poco va entrando en tu cuerpo y va llenando tus pulmones.

Según dejas el aire ir,

Puedes ver cómo un nivel de paz crece considerablemente dentro de ti.

Respira hondo una vez más y según lo haces,

Visualiza luz blanca entrando en tus pulmones.

Esta luz blanca viaja hasta los pies.

Puedes observar que los pies se vuelven brillantes como si estuvieran hechos de luz y los notas muy relajados.

Observa esta energía como crece y cómo se expande hacia la rodilla.

Y ahora toda la pierna.

Ambas piernas están completamente relajadas.

Puedes observar que están hechas de luz y no las puedes mover aunque lo intentaras.

Notas que esta energía continúa llenando tu cuerpo y se encamina hacia tu cadera,

Hacia tu torso,

Tu pecho y espalda,

Notando el cuerpo cada vez más y más relajado.

Respira hondo una vez más y según lo haces,

Observa cómo las vibraciones en tu chakra corazón continúan expandiéndose.

Puedes observar que tus brazos,

Tus manos y tus dedos están hechos de luz,

Luz blanca,

Luz preciosa en la que estás completamente relajado.

Puedes observar también cómo esta luz blanca llega a tu cabeza,

Llenando todo tu cuerpo.

Puedes notar una gran vibración fluyendo a través de todo tu cuerpo,

Ahora un cuerpo de luz,

Luminoso.

Respira hondo una vez más y cuando lo hagas,

Observa cómo se nota tu cuerpo en un estado completo de relajación y te darás cuenta que siempre que quieras podrás volver a este estado.

Solo tienes que centrarte en esta luz.

Te voy a dejar unos momentos para que disfrutes de ese estado de relajación.

Ahora vamos a relajar la mente y limpiarla de todo lo que no le pertenece.

Toma aire y respira profundamente y según expulsas el aire,

Visualiza que dejas ir todos los pensamientos y todo lo que tienes en la cabeza.

Visualízalo como una corriente de agua,

Como si fuera un río,

Dejando atrás tu cabeza.

Eres capaz de observar un pequeño cofre.

Es un cofre muy bonito.

Quizás es de madera,

Quizás es de metal o quizás está hecho de luz o de otro material,

Pero es perfecto para ti.

Entonces te acercas poco a poco y abres este cofre y te das cuenta que está vacío y entiendes muy bien qué tienes que hacer.

Tienes que dejar todos tus pensamientos aquí.

Entonces,

Por cada pensamiento que venga,

Visualízalo como si entrara en una burbuja.

Manda gratitud a este pensamiento,

Pero proyecta que no lo necesitas ahora mismo.

Y según lo hagas,

Asegúrate de poner esta esfera dentro del cofre.

El siguiente pensamiento vendrá y una vez más lo meterás en una esfera,

Lo contemplarás y lo pondrás en el cofre.

No te preocupes si el mismo pensamiento vuelve,

Simplemente tienes que repetir el proceso.

Por cada pensamiento que pones en el cofre,

Tienes una mayor paz mental y eres capaz de llegar a un estado más profundo de relajación mental.

Así que te voy a dar unos momentos para que puedas hacer esto.

Después de esta pequeña experiencia,

Es hora de volver a casa.

Empiezas a notar tus pies,

Tus manos,

Lentamente moviendo tus piernas,

Tus brazos y tu cuello.

Con la conciencia del plano físico de la habitación en la que estás,

Respira hondo una última vez y según expulsas el aire,

Abre los ojos lentamente y bienvenido a casa.