Cómo ser asertivo y sus beneficios

En este audio coaching, comparto una guía espiritual y enraizada sobre cómo ser asertivo y sus beneficios, ayudándote a comprender esta energía sin miedo ni complicación.

Reflexionarás sobre asertividad, límites, confianza, comunicación clara, y sobre cómo esto puede apoyar tu vida diaria, tu consciencia y tu crecimiento espiritual. Toma lo que te resuene, mantente enraizada y permítete recibir la comprensión que sea adecuada para ti.

Gracias por escuchar Tu Dosis de Luz Diaria con Fernando Albert.

Transcript

Como afrontar la depresión existencial.

Si te preguntas ¿Cuál es el sentido?

O ¿Por qué yo?

Quédate conmigo unos minutos.

Al final tendrás unos pasos suaves y prácticos para sentirte mejor.

Un poco más ligera hoy.

En este episodio vamos a hablar de por qué aparece la depresión existencial.

Las señales de alerta.

Y algunas acciones sencillas para empezar ahora.

Vamos a espacio.

Con suavidad… paso a paso.

Esto no es un asesoramiento médico.

Si te sientes en riesgo o muy mal,

Busca ayuda profesional o una línea de crisis en tu país.

Recuerda,

No estás sola.

La depresión existencial no es un mal día.

Es un anhelo profundo de sentido,

Pertenencia y alineación cuando la vida se siente injusta o confusa.

Raíces comunes.

Trauma o pérdida.

Un ser querido.

Un sueño roto.

O una puerta que se cierra de golpe.

No pertenecer a nivel de alma.

Sentir que piensas y sientes distinto,

Incluso Siendo de tu lugar.

Afectando especialmente a semillas estelares y ángeles encarnados.

Pero también te puede afectar a ti,

Aunque tengas un alma humana.

Alta sensibilidad y empatía.

Absorber el dolor colectivo hasta que ya te desborda.

Traumas o crisis de fe.

Cuando algo en lo que confiabas se rompe.

Superotación o dones espirituales.

Cuando lo cotidiano se queda corto y tu espíritu pide más.

Vamos a hacer un pequeño ejercicio.

Pon tu mano en el pecho.

E inhala lento.

¿Dos?

¿Tres?

Cuatro.

Hace una pausa.

Y exhala suave.

2 3.

.

.

¿Cuatro?

5 6 de nuevo.

Vamos a ver las señales de alerta.

La vida no tiene sentido.

Sentirse desconectada.

Sin raíces o con nostalgia de otro lugar.

Espirales de desesperanza o miedo.

Si esto es intenso o persistente,

Busca idea profesional.

El cuidado espiritual suma mucho apoyo.

Pero no reemplaza lo clínico.

Y ten en cuenta algo,

Empieza pequeño.

Porque los rituales diarios mueven montañas.

En raíz al cuerpo.

Respira al abdomen.

Hidrátate y descansa y pisa tierra segura.

Reancla tu identidad.

Enumera fortalezas,

Dones y valores.

Viniste con un propósito.

Así que elige un acto pequeño que aporte luz para ti o para alguien.

Y repítelo mañana.

También puedes hacer un ejercicio de atención plena.

De unos 10 a 15 minutos.

Donde observas tu respiración y tus sensaciones sin juicio.

La presencia es medicina.

Encuentra a tu gente.

Espacios amables y con ganas de crecer sanan lo que el aislamiento amplifica.

La alineación espiritual,

Si te resuena,

Explora tus registros akáshicos para ver lecciones y próximos pasos.

Y recuerda,

No está rota.

Eres sensible y estás viva.

Convierte.

¿Cuál es el sentido?

¿Qué acción pequeña me acerca al sentido hoy?

El sentido crece al actuar.

Y sobre todo según tus valores.

Un paso humilde.

Cada vez.

Raíces,

Señales y pasos pequeños.

Enraizamiento,

Propósito,

Presencia.

Comunidad y alineación espiritual.

Si te ayudo.

Sígueme y deja una reseña breve.

Así otras personas lo encuentran cuando lo necesiten.

Compártelo con alguien que necesite luz suave hoy.

Y comenta tu acción pequeña para esa semana.

Y si deseas apoyo extra.

.

.

Lo hace temer.

Has escuchado tu dosis diaria de luz con Fernando Alberti.