Respiración involuntaria - presencia la vida

Respira sin buscar nada.
Como un árbol.
Como la tierra húmeda que no se esfuerza por florecer.
En esta audioguía te invito a observar el cuerpo vegetal que habita en ti: la amplitud silenciosa de tus ramas internas, la danza de la luz entre las hojas, la brisa atravesando espacios que quizá habían permanecido cerrados demasiado tiempo.

El aire abunda.
La respiración sucede.
Y tu cuerpo sabe.

Acompañados por la vibración ancestral de mi caja coplera —chayada y bendecida por la abuela Margarita de Maimará— recorreremos un ejercicio de respiración involuntaria perteneciente al método de activación de la propia voz Inner Sonar.

Una práctica para despertar la sensibilidad y permitir que la confianza emerja desde un lugar verdadero, intuitivo y vivo.

Puedes encontrar más ejercicios y experiencias sonoras dentro de mi perfil, aquí, en Insight Timer.

Transcript

Hola,

Bienvenida.

Gracias por presentarte a este espacio para ejercitar y aprender a relacionarnos con nuestro espacio interior a través de la respiración.

Cómo se comporta la respiración cuando no intervenimos.

Cuando simplemente observamos.

Vas a cerrar los ojos dulcemente,

Relajar los músculos de tu rostro,

Las cejas,

Entrecejo.

Los pómulos las mandíbulas la lengua la nuca descansa entre los hombros que se sueltan y descansan a los lados del torso que se vuelve cada vez más elástico,

Flexible Una esponja.

En realidad,

Dentro de nuestro torso tenemos nuestro sistema respiratorio.

Es nuestro cuerpo vegetal.

La copa de un árbol invertido.

Sus hojas se mueven suavemente.

Agitadas por el aire que entra.

Y el aire que se retira.

El aire está por todos lados,

A tu alrededor.

Arriba y abajo,

A izquierda,

A derecha,

Y también dentro tuyo.

Puedes sentir como el aire agita tus hojas,

Tus bronquios Siente como este árbol de copa enorme se expande y se balancea suavemente con ternura deja entre ver la luz los rayos del sol.

Regio.

Enorme.

Verde.

Acogedor.

Nota como el aire Entra.

A tu ritmo Repite tres inhalaciones sonoras.

El aire roza tus senos paranasales.

Y el retirarse.

Y a partir de ahora.

Queda en silencio.

Suelta totalmente el control de tu respiración y observa ensanchas tus fosas nasales,

Tu laringe.

Tus hombros,

Tu pecho se hincha.

Luz y oxígeno al inhalar dióxido de carbono toxinas,

Cansancio y preocupaciones al exhalar.

Presencia y el intercambio.

Con paciencia.

Solo el aire entra y solo se retira durante algún instante.

El movimiento parece detenerse y luego Reinicia el proceso.

A tu ritmo Observa como el aire Entra.

.

.

Y cómo se retira.

Escucha el silencio y continúa respirando llénate de placer y de admiración por la vida.

Puedes continuar esta práctica con alguna de las otras ejercicios inner sonar podrías probar la respiración para tu sistema nervioso o con el inicio del sonido vuelve siempre que quieras eres bienvenida eres bienvenido Namaste