Mañanas, Energía Vital

Esta práctica es una invitación para empezar tu día en conexión con tu propia energía vital y la del Universo, permitimos ser presente. Respiremos con libertad, encontremos un estado de calma en nuestro propio espacio luminoso. Establece una intención para esta práctica y para el resto de tu día.

Transcript

Elegimos estar aquí y ahora.

Confiamos en el presente.

Confiamos en este momento.

Vamos cerrando nuestros ojos.

Ajustando.

Nuestra postura.

Permitiendo que nuestro cuerpo permanezca en quietud.

En calma.

Nuestros pensamientos.

Van dejando de ocupar nuestro foco de atención.

Y nuestra mente se va haciendo cada vez más transparente Vamos inhalando en 1,

2,

3,

4,

5.

.

.

Inhalando en 1,

2,

3,

4.

.

.

5 y exhalando.

Inhalando.

.

.

Excelente.

Inhalando.

Y soltán.

Toda nuestra atención permanece.

En nuestra respiración.

Vamos soltando tensiones en los músculos del rostro ablandando.

Tensiones.

En los párpados.

En la frente.

En el cuello.

En los hombros y brazos.

En las manos.

Y mientras inhalamos en uno.

.

.

Todos.

3.

.

.

4 5 Vamos exhalando,

Soltando,

Dejando ir tensiones acumuladas en el cuerpo Nuestra espalda se alivia de tensiones el abdomen.

Suelta cualquier tensión.

Nuestras piernas.

Ser relajado.

Nuestras caderas se relaja.

Y los pies.

Pasan a estar suaves.

Sueltos.

Y así vamos inhalando.

Excelente.

Nuestra mente.

Se va tornando más transparente.

Y en calma.

Sólo existe el presente No hay nada que hacer en este momento.

Salvo estar aquí y ahora.

Cada respiración.

Es una oportunidad para regresar a este momento.

Inhalarlo.

Y suelto.

Inhalo y suelto establece.

Una intención para tu día.

Inhalo y suerte.

Doy gracias.

Por este instante de calma.

Por este momento.

Para elegir el presente.

Inhala.

Y suelto Ve observando.

Tu postura.

Los músculos de tu cuerpo desde tus pies hasta tu cabeza mientras vas inhalando y soltando a tu propio ritmo inhalarlo.

Y suelto.

Establece nuevamente.

Tu intención.

Esa fuente de gratitud.

Te permite decir hoy gracias.

Inhalo y suelto.

Cuando estés listo o lista.

Ve abriendo tus ojos Sigue eligiendo estar aquí y ahora.

Enfocándote en tu intención y en la gratitud que hay cuando contactas con el presente.

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Decido contactar con el presente y mantener esa claridad el resto del día.