Lección 1
Comenzar a Escribir Nuestra Propia Historia
Serluz, una de las causas de no sentirnos responsables de lo que sucede en nuestra vida es la de creer, e incluso tener certeza, de que el pasado define lo que somos y lo que seremos, y que por lo tanto, estamos controlados por la historia ya escrita que no depende de nosotros borrar o modificar. ¿Piensas eso? ¿Crees que no cuentas con el poder en ti, para escribir tu propia historia o piensas que sí cuentas con los recursos para dirigir tu vida hacia lo que realmente quieres? Te invito a que inicies reflexionando sobre este aspecto y dejes tus comentarios, podemos iniciar permitiéndole a nuestras ideas y pensamientos escondidos fluir. Permite a tu subconsciente expresarse. Dale ese permiso ahora. Este espacio incluye un audio corto, pero que deja en ti una inquietud, una interrogante que vas a reflexionar hasta el punto de sembrar en tu interior una semilla y dejarla florecer.
Lección 2
El Victimismo y la Culpabilidad
Todas las ideas irracionales nos llevan a desarrollar las mayores causas de sufrimiento: la sensación de ser víctimas y el sentimiento de culpa. Si no aprendemos a dejar de actuar desde la culpa o desde el victimismo seguiremos repitiendo los patrones de pensamiento y conducta que llegan al mismo lugar: perder nuestro contacto con el Ser, la paz, la serenidad. La culpabilidad y la culpa son la causa principal de nuestras preocupaciones y enturbian nuestro propio ser de Luz y nos gobiernan. En ti está la decisión de soltar la culpa y el victimismo. Comencemos ahora.
Lección 3
Meditación Sobre la Exigencia de Amor y el Perfeccionismo
Serluz, ahora dejaremos que nuestro subconsciente se exprese, en esta práctica de Mindfulness exploraremos qué tan exigentes somos con nosotros y con lo que juzgamos en el mundo que vemos, qué tanto perfeccionismo guardamos, qué pasa con esa idea de ser aprobados, amados, aceptados siempre. En esta meditación profundizaremos en las primeras ideas no racionales. Por favor comparte tu experiencia.
Lección 4
Descubrir las Ideas No Racionales que nos Hacen Sufrir
En esta charla abordaremos dos ideas irracionales que nos hacen sufrir: la idea de necesitar ser aprobados y amados por todos y la idea del perfeccionismo. ¿Será que estas ideas tienen alguna influencia en la forma de ver el mundo, de interpretarlo, o en tus juicios y conductas? Llegó en momento de ser honestos con nosotros mismos y dejar salir eso que está obstaculizando nuestra propia fluidez.
Lección 5
Ideas No Racionales que nos Hacen Sufrir: Sobre el Miedo y el Placer Instantáneo
En esta charla repasaremos dos ideas que se apoderan de nuestra paz: la parálisis que produce el miedo y la búsqueda de placer instantáneo. Veamos qué significa paralizarnos ante situaciones que no han ocurrido, por qué huimos de las emociones displacenteras. ¿Acaso no toleramos el dolor o es que no sabemos cómo actuar o decidir cuando el miedo nos visita? Permítete SerLuz abrirte a esta experiencia y meditar un poco sobre estas ideas que a veces nos controlan.
Lección 6
Ideas Irracionales que Causan Sufrimiento: las Quejas o Críticas, la Pasividad Ante el Sufrimiento
Continuamos explorando más ideas no racionales que nos hacen sufrir. Podemos reconocerlas y liberarnos de ese dominio que aparece en nuestros pensamientos, lenguaje, acciones. Soltemos al pensamiento irracional que lo único que logra es sumergirnos en la desesperanza y la falta de motivación. Te invito a que compartas tu experiencia con estas ideas no racionales y por qué no, que empiezas a observarte para sentir la fluidez de una vida libre.
Lección 7
Meditación: Me Empodero de mi Paz Interior
SerLuz, tenemos el potencial de liberarnos de los pensamientos y las conductas que nos llevan a repetir patrones de sufrimiento si así lo decidimos, con determinación y compromiso. Podemos ser capaces de escoger desde la libertad del Ser y comenzar a respirar esa paz que despeja nuestro transitar en esta maravillosa experiencia vital. ¿Te comprometes ahora a liberar tu paz interior?
