Buenas Vibraciones: Meditación para Elevarte

Sintoniza tu día con buenas vibraciones. Disfruta de la paz interior con esta meditación que eleva tu energía y nutre tu ser. Inúndate de buenas energías y buenas vibraciones. Unimos las energías de tu chakra del corazón con tu tercer ojo e creamos las más lindas sensaciones de paz, amornía y sanación. Aquí practicamos técnicas de visualización y mantras. Namasté.

Transcript

Pues una vez más,

Muy bienvenidos,

Bienvenidas a esta meditación guiada.

Les pido que encontré una posición cómoda,

Sentada,

Ajustando las piernas,

Las piernas confortablemente cruzadas,

Podrás estar sentado,

Sentada en una silla,

Ajusta tu espalda,

Iremos conectar con la respiración,

Deja las manos caer libremente en las piernas,

Podrán aplicar el Chin Mudra,

Yan Mudra,

Donde el pulgar encontrase con el dedo indicador,

Dedo índice,

Empezamos a fluir,

Ahora que estás cómodo,

Inhala profundamente por la nariz,

Llena los pulmones de aire,

Llevando tu,

Los hombros hacia atrás,

Exhalando y relajando los hombros,

Inhalas por la nariz y también exhalas por tus fosas nasales.

A cada inhalación,

Poco a poco vas abriendo el pecho,

Conectando con tu corazón,

Sube un poco la barbilla,

Colocamos una sutil sonrisa en los labios,

La punta de la lengua podrá subir hasta el paladar,

Y simplemente en este momento observa la temperatura del aire,

El frescor que pasa por tus fosas nasales,

El frescor que pasa por la garganta,

Llenando tus pulmones de aire,

Y nota la salida del aire,

Como sale más cálido,

Promoviendo un masaje en las salidas de tus fosas nasales,

Y simplemente observando la temperatura de tus ciclos de respiración,

Vas acalmando la mente,

Evitando el sosiego,

La serenidad,

Que entre en la mente,

Tranquilizando todo tu cuerpo,

Acalmándote.

Iremos en esta meditación en pensar por el corazón,

Por el chakra cardíaco,

Y les invito a activar esta energía a través del mantra y I AM,

Donde iremos a recitarlo tres veces para expandir la energía de tu chakra alahata,

Inhala y recitamos,

I AM,

Permite que esta vibración amorosa suba,

A través de la respiración dirige toda esta energía para el centro de la mente,

Purificando los pensamientos y encendiendo la mente de luz,

Una luz brillante,

Que poco a poco empieza a aparecer en tu pantalla mental,

Iluminando y purificando la mente,

Disolviendo cualquier emoción o pensamiento que no sirva,

Y creando espacio para que entre buenas vibraciones,

Vibraciones de paz,

De luz,

De armonía,

En tu ser,

Inhala y exhala,

Y en los labios hay una sonrisa,

Enviando un mensaje al cerebro que todo está bien,

Todo está como debería ser,

Y entregaste aún más a tu meditación,

A tu energía interior,

Creando esta unión entre la mente y el corazón,

Promoviendo un cambio de energía,

De energía sana,

Sanadora,

Podrás poner la mente dentro de la energía del corazón,

Simplemente observar como se la mente se acalma,

Se entrega a la energía de tu corazón,

Las vibraciones que sanan tus emociones,

Que disuelven todo lo que no es necesario en tu experiencia,

Lleva la mente para dentro de tu corazón a cada inhalación,

Con el frescor del aire que entra,

Promoviendo esa alquimía de amor dentro del pecho,

Visualiza la mente iluminada,

Hundiéndose con la energía de tu chacra cardíaco,

Relaja aún más los músculos del rostro,

Del cuello,

Relaja los hombros,

Entrégate plenamente a la energía de tu corazón,

Te invito muy lentamente a poner la palma de la mano derecha sobre el pecho,

Muy sutilmente,

Devagar,

Despacio,

Colocar la mano izquierda sobre la mano derecha,

Siente el calor y la energía de las manos,

A cada inhalación absorbe la energía de tus manos para dentro del pecho,

Dentro de tu corazón visualiza en tu pantalla mental,

Un lugar hermoso,

Un lugar donde te sientas seguro,

Tu templo,

Y visualízate feliz,

Saludable,

Abundante,

Próspero,

Visualízate gozoso,

Experimentando estados de pureza del alma,

Un estado de plenitud,

Y conexión total con la vida del universo,

Visualízate fluyendo con las fuerzas del universo,

Del cosmos,

Impulsionándote a expandir la vida,

Y a experimentar aún más,

A vivir una vida plena de amor y luz,

Inhala y lena el pulmón del aire de amor,

Exhala muy lentamente dejando las manos caer,

Hasta las piernas con las palmas hacia arriba,

Y te queda en una posición de total entrega,

Recibiendo las vibraciones más sutiles y elevadas desde esferas superiores desde arriba,

Podrás visualizar un tubo de luz que baja sobre tu cabeza,

Inundándote de luz y limpiando cada célula de tu cuerpo,

Esa luz penetra en la coronilla y va bajando,

Y buscando entrar en cada núcleo de cada célula de tu cuerpo,

Inúndate de luz,

Inhala luz,

Y exhalas amor propio,

Abundancia,

Paz,

Armonía,

En los próximos momentos te invito simplemente a fluir con esa energía y a conectarte con tu existencia más sutil,

Simplemente inhalar luz y exhalar amor,

Se testigo de las vibraciones de tu cuerpo,

De tu existencia,

Visualiza la luz expandiéndose desde dentro hacia afuera,

Saliendo por los poros de la piel,

Y propagando por todo tu ser,

Te envolviendo en una burbulla de luz sanadora,

Y expandes esa bola por todo tu hogar,

Por tu casa,

Purificando la atmósfera,

Envolviendo las personas y los seres que están viviendo en ese lugar,

Las plantas,

Ilumina todo tu ambiente,

Promoviendo una profunda limpieza espiritual,

A cada inhalación y exhalación tu burbulla de luz oscila y se expande,

Visualiza una vez más el interior de tu ser,

Vuelve hacia adentro,

Y coloca un pensamiento puro dentro de la energía del chakra cardíaco en tu corazón como una semilla,

Visualiza tu intención y simbólicamente como una semilla la plantas dentro de tu corazón,

Tu deseo más profundo para que pueda desabrocharse en un futuro próximo,

Como un girasol buscando la luz,

Y que así sea.

Les invito a poner las manos juntas y Anjali mudra conectando los dedos pulgares del pecho,

Una vez más conecta con la energía de tu corazón a través de las manos,

Visualízate en paz,

Visualízate sano,

Visualízate iluminado con la luz radiante,

Ilumina tu mundo desde adentro hacia afuera,

Continúa con las manos conectadas,

Continúa con las manos conectadas,

Colocamos las manos sobre los ojos,

Inhala profundamente,

Abre los ojos,

Suelta las manos poco a poco,

Con la mirada hacia abajo podrás volver y regresar.

Namasté