Lektion 1
Einführung in die Schattenarbeit - dein Kurskompass
Schattenarbeit ist nicht düster, auch wenn sie manchmal in die Dunkelheit führt. Sie erhellt die Bereiche unserer Psyche, in die wir unsere ungeliebten Anteile verdammt haben. Sie befreit eine sprudelnde Quelle der Kreativität in uns und sie ist der wirksamste Beitrag zu Weltfrieden. Denn erst, wenn deine inneren Engel und Teufel an einem Tisch zusammenkommen, kannst du die Widersprüche der äußeren Welt ohne Kampf ertragen.
Lektion 2
Umarme deine Schwäche
Warum haben wir eigentlich Angst vor Schwäche? Woher kommt diese Angst? Wo und wie versuchst du, Schwäche zu vermeiden? Wo versuchst du alles unter Kontrolle zu haben und was kostet dich das?
Wie viel Energie wird frei, wenn du deine Schwächen ins Licht und nach Hause holst?
In dieser kraftvollen Meditation lade ich dich ein, vielleicht zum ersten Mal in deinem Leben ganz friedvoll schwach und unvollkommen zu sein.
Und dann staune, wie viel echte Stärke daraus entsteht.
Lektion 3
Lerne deine inneren Anteile kennen.
In dieser Lektion gebe ich dir eine Einführung in das Thema „Die inneren Anteile“ und von dort gehen wir in eine imaginative Meditation. Du wirst einen tieferen Zugang zu deinem „wahren Selbst“ finden. Hier liegt die „Schaltzentrale“ für deine innere Entwicklung!
Je klarer wir dieses goldene Zentrum entdecken und in Übereinstimmung damit leben, desto leichter wird unser Leben - und auch tiefer und wahrhaftiger.
Lektion 4
Bekomme tieferen Kontakt zu deinem "wahren Selbst".
In dieser Meditation wirst du tieferen Kontakt bekommen mit dem, was wir "Selbst" nennen. Das Selbst ist unsere tiefste Quelle. Ohne dieses Selbst selbst könntest du gar nicht feststellen, wie du dich fühlst, was du denkst und willst - und so weiter. Erlebe eine wohltuende Weite in deiner Seele...
Lektion 6
Mach deinen inneren Beobachter zum Freund
Die Funktion des Beobachters ist sehr wichtig. Der Beobachter ist die Instanz, die in dir wahrnimmt und sieht. Er kann das sehen, was du heute morgen gemacht hast. Er kann sehen ob dein Herz wehtut und was dich bewegt.
Diese zentrale Funktion werden wir uns in dieser Meditation genauer anschauen.
Lektion 6
Wie du deine Anteile versorgen kannst
Nachdem du nun einige innere Anteile (Tänzer) kennen gelernt hast, kannst du lernen, mit ihnen zu kommunizieren. Erfahre in dieser Lektion, wie du mit einer bestimmten Frage deine inneren Anteile so versorgst, dass sie in dir befriedet werden. Innere Konflikte nehmen dadurch ab und du erfährst immer mehr inneren Frieden.
Lektion 7
Des-Identifikation: So wirst du zum Dirigenten deines inneren Orchesters
In der Regel sind wir sehr stark mit unseren Rollen identifiziert. Es entsteht ein festes Selbstbild.
Des-Identifikation heißt, wir steigen bewusst aus einer Rolle aus und bekommen einen heilsamen Abstand zu dem damit verbundenen Lebensthema. Du wirst hineinfinden in ein ganz neues "SELBST-Bewusstsein".
Lektion 8
Ordne dein Inneres neu!
Immer wenn wir in der Identifikation sind, dann haben innere Rollen Macht über uns. Sie können uns unbewusst kontrollieren.
In dieser Lektion werden wir die heilsame Des-Identifikation noch weiter vertiefen. Auf diese Weise wirst du immer vertrauter mit deiner inneren Freiheit und wirst mit der Zeit immer natürlicher aus deinem Herzen leben können.
Lektion 9
Steige ein - Steige aus. Die Grundlage für deine Selbst-Annahme.
Inzwischen hast du deine innere Welt ganz gut - und vielleicht auch neu - kennen gelernt. In dieser Meditation wirst du lernen, ganz elegant in verschiedene Anteile einzusteigen - und auch wieder auszusteigen. Damit beendest du jedes innere Drama! Diese Lektion geht sehr tief und wird dir eine große emotionale Kompetenz vermitteln.
Lektion 10
Verankere deine Erfahrung der inneren Mitte
In dieser letzten Meditation geht es darum, die Erfahrung der inneren Mitte zu verankern. Nimm diese Erfahrung mit als "Reiseproviant" für deine weiteren Lebensreise und wisse: Du hast ein inneres Zentrum, aus dem du heraus leben kannst. Dies ist dein "heiliger Ort" der unverwundbar ist.
