Dein bester Morgen - beginne mit Liebe

Die erste Stunde des Tages ist die wohl beste Stunde, um sich mit der "Quelle" zu verbinden. Beginne mit dieser Meditation, mit der du in einen sehr intensiven Kontakt zu deinem Herzen kommst. Hier kann die Selbstliebe entstehen, die für dich die Quelle der Kraft für den kommenden Tag sein wird.

Transcript

Herzlich Willkommen zu diesem neuen Tag.

Es ist gut und wichtig,

Dass es Dich gibt.

Bevor die Aktivitäten des Tages beginnen,

Lade ich Dich ein,

Dich über die Welt des Alltäglichen zu erheben und die Freiheit und Ekstase wiederzufinden,

Die den Urzustand Deiner Seele bilden.

Der tiefste Seelengrund ist Dir nie verloren gegangen.

Er kann aber schnell überdeckt werden durch Sorgen,

Ängste oder Ablenkung.

In der Meditation kannst Du wieder in Kontakt kommen mit Deinem wahren Selbst.

Zu Beginn richte Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem und spüre,

Wie er kommt und geht.

Lass ihn ganz durch Deine Nase tief einströmen und wieder ganz ausströmen.

Während Du Deinen Atem fühlend beobachtest,

Lass Deine Sorgen fallen und entdecke Deine innere Freiheit.

Einige Atemzüge lass die Sorgen für sich selbst sorgen und sorge Du für Dich.

Lausche Deinem Atem ein und aus.

Lausche der Stille.

Sei Dir sicher,

Dass aus der Stille heraus die Antwort auf all Deine Sorgen und Fragen auftauchen wird.

Überlasse Dich dem heilsamen Strömen Deines Atems.

Überlasse Dich dem heilsamen Trost der Stille.

Frieden ist da inmitten der Sorgen.

Atme tief und sanft.

Du Deine Augen öffnest,

Dann siehst Du die vielen Dinge um Dich herum.

Wenn Du Deine Augen schließt,

Dann verschwindet diese Vielfalt und zuerst siehst Du nichts.

Das liegt daran,

Dass Deine Perspektive noch die alte,

Nach außen gerichtete Perspektive ist.

Aber nun kehre sie um.

Anstatt die Welt zu betrachten,

Betrachte den Betrachter.

Dann beginnst Du Dein wahres Leben,

Deine wahre Natur zu entdecken.

Schaue in dieser Stille einen Moment auf Dich,

Wie von oben oder auch von der Seite.

Einfach Dich anschauen,

Wie Du jetzt hier bist.

Deiner Schönheit,

Deiner Anmut,

Deiner ganz eigenen Art.

Bekomme ein Gefühl für Dich und nimm Dich liebevoll und wertschätzend wahr,

So wie Du bist,

Kostbar,

Wertvoll und geliebt,

Einzigartig in Deinem Sein.

Und nun sehe Dich selbst in schöner,

Sonnendurchfluteter Natur,

Fröhlich und lachend.

Fühle dieses unbeschwerte und heitere Gefühl,

Während Du Dein Gesicht im Sonnenschein betrachtest.

Lächelnd,

Zufrieden,

Gelöst,

Frei wie ein Kind,

Sanfter Wind streichelt Dich.

Und dieses sanfte Lächeln durchdringt Dein ganzes Wesen.

Spüre,

Wie sich Leichtigkeiten,

Lade ich Dich ein,

Folgende heilsame Sätze zu Deinem Herzen zu sagen.

Ich nehme mich an,

So wie ich bin.

Ich bin einverstanden mit mir und fühle mich richtig wohl in meiner Haut.

Ich bin einverstanden.

Ich genieße die Zufriedenheit und liebevolle Wärme für mich selbst.

Ich strahle diese Harmonie und Zufriedenheit auch anderen gegenüber aus.

Meine Freundlichkeit ist wohltuend und ansteckend.

Ich fühle die Verbundenheit mit auch die Verbundenheit mit mir selbst.

Ich bin einverstanden mit dem,

Wie ich bin,

Die Seiten,

Die mir bekannt sind,

Mit denen ich im Frieden bin und genauso auch mit den Seiten,

Die noch unfertig sind,

Die ich nicht so mag.

Sie gehören genauso zu mir.

Sie gehören genauso zu mir und ich nehme folgende Sätze tief in meinen Geist auf.

Ich erlaube mir,

Bedingungslose Annahme zu spüren.

Ich erlaube mir,

Mich mit all der Liebe zu versorgen,

Die ich jetzt brauche.

Spüre ich,

Wie die Liebe ganz sanft ins Fließen kommt.

Ich erlaube mir,

Dass jetzt die Liebe fließen darf.

Dass jetzt die Liebe fließen darf.

Und während Du nun die Gemahle durchatmest,

Spüre dieses wunderbare,

Freie,

Weite Gefühl in Deiner Brust und bringe Deinen Selbstwert,

Dein inneres Lächeln ganz in die Begegnungen und Aufgaben,

Die nun vor Dir liegen.

Bringe Freundlichkeit und Klarheit in die Welt um Dich herum.

Verströme heute Heiterkeit und vermittle den Menschen,

Denen Du heute begegnest,

Etwas gute Laune.

Ganz langsam in Deinem Tempo komme mit Deiner Aufmerksamkeit wieder in die äußere Welt hinein.

Spüre den Traum um Dich herum,

Deine Augen und sieh diese schöne Welt um Dich herum.

Spüre Deinen Körper,

Bewege etwas Deine Hände,

Dein Verganz in dieser vergänglichen und schönen Welt an und bleibe in Kontakt mit dem Unvergänglichen.

Du bist ein Wunder.

Reviews

Danke lieber Jan. Was für eine schöne Meditation am Morgen. Ich werde diese mit in meinen Tag nehmen. 🌸

Vielen Dank für diese tolle Meditation! Die Stimme war sehr angenehm und ruhig und die Hintergrund Musik ist auch sehr gut und unterstützend.
Alles Liebe!

Sehr tiefsinnige und vom Selbst her geleitete Meditation; wunderbare Quelle! Dankeschön für die besondere Wahl der Wort …

Sehr angenehm. Toller Start in den Tag! Vielen Dank!

Vielen Dank lieber Jan für diese wohltuende Meditation. Manchmal reicht einfach nur deine Stimme, um mich zu beruhigen 🙏🌸🙏

Genauso eine Meditation habe ich gesucht und gebraucht, um perfekt in diesen Tag zu starten!

Wunderschöne Meditation von Dir wieder zum Thema Liebe, sehr schöne Affirmationen und sehr ruhig gesprochen. Ich mag deine sanfte Stimme 😍🍀❤️🥰🙏🧘‍♀️

Sehr angenehme Stimme, das Herz erhebende Mantren und Affirmationen für den Tag.

Wie, das ging tief ins Herz. Genau das was ich aktuell brauche.
Vielen Dank für diese berührende Meditation.

Lieber Jan, vielen Dank für diesen wunderbaren Start in den Tag. Wie eigentlich immer, schaffst du es auch mit dieser Meditation, mich positiv auf den Tag einzustimmen.
NAMASTE 🙏🏻

Solch eine wunderschöne und sehr angenehm gesprochene Meditation. Tolle Stimme und perfekt gesetzte Audio Effekte. Ich bin bereit für den wundervollen Tag, der vor mir liegt. DANKE

Wunderschön, sehr wohltuend, die Musik im Hintergrund verstärkt die innere Verbundenheit noch nehr ♥️ Vielen Dank
🙏

Diese Meditation hat mich gefunden. Wunderbar bekräftigend, erfrischend und eine tolle Mischung aus einer friedlichen Selbstliebe Praxis. Danke Jan. ☺️🙏🏽☀️🌈🌼🦋

Vielen Dank für diese wunderbare Meditation. Ich fühle mich nun gelassen, freudig und dankbar 🌞

Vielen Dank. In 15 Minuten kann man überraschend tief reisen.

So sanft, friedlich und liebevoll...vielen herzlichen Dank🙏🏻

Vielen Dank für diesen wohltuenden Start in den Tag 🙏

Vielen Dank für diesen liebevollen Start in den neuen Tag 🙏❤️

Wunderschöne Meditation für einen guten Start in den neuen Tag 🙏