Alleen maar Dit

Vergeet het verleden, denk niet na over de toekomst. Alleen maar verblijven in het moment, precies zoals het is. Je hoeft niets te interpreteren, niets te verwachten. Zo simpel is het. Rusten in de vrede die er altijd eigenlijk al is. Steeds opneuw terugkeren bij 'alleen maar dit'. Hoe rustgevend.

Transcript

Wees helemaal hier,

Het lichaam is hier,

Voel je zitplek onder je,

De ademhaling,

Merk hoe de sensaties van het lichaam steeds veranderen,

De ervaring van de warmte van het lichaam,

De bewegingen,

De huid,

Die alle verschijnen in dit bewustzijn,

De sensaties veranderen,

Je aanwezigheid is,

Ervaring verandert,

Aanwezigheid niet,

Wat is het dat altijd hier is,

Om helemaal alleen maar te zijn,

Helemaal in dit moment,

Moet je alle herinnering loslaten voor dit moment,

Houd je niet meer bezig met wat voorbij is,

Een jaar geleden,

Een week geleden,

Een moment geleden,

Laat het los,

Laat je aandacht,

Vergeet het,

En wat je denkt dat er gaat komen,

Zo direct,

Vanavond,

In de toekomst,

Laat het ook los,

Vergeet het,

Houd je daar niet meer bezig,

Want het is niet relevant voor dit moment,

Wie je denkt te zijn,

Hoe je eruitziet,

Wat je altijd doet,

Houd dus allemaal balast,

Laat het ook los,

Geen enkel zelfbeeld nodig,

Helemaal hier,

Vrij van dat alles,

Verwacht ook niets,

Hoe het gaat zijn,

Hoe het gaat voelen,

Waar je naartoe werkt,

Wees hier,

Leeg,

Stil,

Doe niet je best,

Je hoeft er niet voor te werken,

Je hoeft niet iets vast te houden,

Iets weg te duwen,

Niet kampachtig,

Maar alert,

Wakker en stil,

Wat is er nu over,

Wat is er nu,

Ben je niet helemaal hier,

Maar zonder vorm,

Zonder specifiek iemand te zijn,

Alleen maar dit,

Aanwezigheid,

Bewustzijn,

Is er een probleem hier?

Om een probleem te hebben,

Moeten we weer gaan denken en herinneren,

Niet nodig,

Misschien komt er wel een kleine gedachte,

Een geluid voorbij,

Een gevoel,

Het heeft geen betekenis,

Wees helemaal hier,

Leeg van alles,

Als er een neiging komt om weer te gaan denken,

Dan zie je dat en weet je,

Het is niet nodig,

Het leidt nergens toe,

Voor nu ben je helemaal hier in dit moment,

Geen vorm,

Geen plan,

Doet het er iets toe,

Hoe laat het precies is,

Hier,

Wat voor een dag in de week het is?

Nee,

Dat zijn allemaal gedachten,

Nu is er dit,

Pure aanwezigheid,

Is er iets vals aan dit,

Of verzonnen?

Nee,

Het is alleen maar,

Je hoeft er niets bij te halen,

Niets te pretenderen,

Niets te definiëren,

Is hier nog onrust?

Als er onrust is,

Waar komt die vandaan?

Van een verlangen,

Een gedachte,

Als je die weglaat,

Wat is dan nog hier?

Een rust,

Een vrijheid,

Rust hierin,

Wees alleen maar dit,

Zonder vorm,

Zonder identiteit,

Zonder verlangen,

Zonder gedachten,

Maar is dit er niet altijd geweest?

Dit pure aanwezig zijn,

Een pure bewust zijn,

Alleen we raakten geobsedeerd door wat de gedachten allemaal verzonnen,

De wensen,

De problemen,

Mijn verhaal,

De mogelijkheden,

De relaties,

Enzovoorts,

Alsof dat de werkelijkheid was,

Waar we mee moesten dealen,

Angstvallig,

Krampachtig,

Soms hoopvol,

Maar laat het allemaal voor dit moment weg,

Die hele verhaallijn,

Laat het weg,

Je hebt niets daarvan nodig,

Om helemaal in rust te zijn,

Moet je dat juist weglaten,

Er niet in geloven,

Dan ben je gewoon hier.

Al het denken creëert zijn eigen problemen en doelen,

Een verlangen om het allemaal te snappen en uit te denken,

Te plannen en te manipuleren,

Maar laat het gewoon weg,

Laat de definities weg,

Wees hier,

Nu,

Wanneer voel je je meer zuiver,

Meer puur jezelf,

Als je alleen maar bent,

Of als je in alle verhalen gelooft,

Mijn verhaal,

Laat alles weg,

Besta in vrijheid,

Zonder interpretaties,

Het is niet moeilijk,

Het is alleen ongewoon,

Niet wat we gewend zijn,

Hier is liefde,

Een openheid,

Vrede,

Onbezorgd,

Alleen maar dit.

Reviews

Heerlijk vertoeven in dit moment. Dank Ciska! 🌟