Não Consegues Meditar?

"Sempre que queres meditar e não o fazes, testemunha a narrativa que a mente cria para sabotar a prática." Nesta reflexão reconhecemos os condicionalismos e obstáculos à prática da meditação instalados no ser humano. Desfruta, obrigado e boas meditações!

Transcript

Queres meditar,

Mas não consegues.

Queres meditar e não consegues introduzir meditação a tua vida?

Eu proponho-te aqui um primeiro passo para que essa intenção se manifeste e para desbloquear alguma resistência.

Proponho-te que observes e anotes por escrito as desculpas que a tua mente queria para te afastar da meditação.

Naquele momento em que tu dizes vou meditar,

Tens esse impulso que vem de dentro,

Que vem do interior,

Que a tua alma se calhar está a comunicar contigo,

O teu consciente,

E por algum motivo acabas por não o fazer,

Observa,

Observa esse processo.

Sempre que o teu eu consciente quiser meditar,

Mas acabas por não fazer,

Seja por que motivo for,

Então testemunha a história que a tua mente queria para não meditares.

Nesse preciso momento,

No início,

Poderás estar identificado com a mente e dás-lhe toda a razão nos argumentos apresentados,

Porque agora estou ocupado,

Porque depois tenho coisas para fazer,

Porque não é o momento certo,

Porque está muito barulho à minha volta,

Porque não tenho tempo,

Etc.

Testemunha esse processo.

Eu quero meditar,

Mas afinal não meditei.

O que é que se passou aqui?

Testemunha a história que a tua mente queria para não meditares.

E o facto de nós cedermos à mente,

Aos argumentos que ela apresenta,

Às desculpas,

Às justificações,

Nós cedemos e acabamos por não meditar,

Uma vez,

E outra vez,

E outra vez.

E se calhar é por isso que estás a ouvir este áudio,

Porque já te aconteceu inúmeras vezes,

Quer meditar é cá por não meditar.

Aceita,

Aceita o processo tal como ele é,

Está tudo bem,

Mas,

Por favor,

Reconhece,

Reconhece esse domínio que a mente tem sobre ti.

Ela exerce,

Tende a exercer.

É fruto de uma mente egoica,

Até coletiva,

Geracional,

Fruto da nossa consciência que está muito dominada pela mente,

Centrada na mente.

E tu vais notar que,

Quanto mais observares a mente,

Os seus mecanismos,

Os seus processos a fazer,

E do próprio corpo em si,

Menos poder ela vai ter sobre o teu ser genuíno e íntimo.

Por isso,

Sempre que a tua voz interior te disser para efetuares uma meditação,

Epá,

Está na altura de uma meditação,

Observa,

Observa que justificações internas,

Ou até de contexto,

Porque a mente é muito criativa,

A tua mente releva naquele momento e acaba por sabotar a tua disponibilidade para uma meditação.

Observar a própria mente é em si mesmo uma prática de meditação.

Então este passo que te estou aqui a propor,

No fundo,

Paradoxalmente,

Acaba por ser uma prática de meditação e abre canais para as próprias práticas de meditação.

Sempre que o fazes,

Podes mesmo dialogar com a mente e dizer-lhe ou mostrar-lhe,

Afinal estou a meditar,

Estou a observar-te,

Eu estou a notar tudo o que tu crias,

Tudo o que tu inventas,

Para eu não meditar.

Isto é meditar.

Precisamente porque estás a observar a mente,

Estás a tomar consciência dos seus mecanismos a acontecerem em real time,

Em tempo real.

Como complemento,

Em alguns postos anteriores,

Dois deles expus que a única condição necessária para meditar é podermos efetuar a prática sem interrupções até ao final e,

Por outro,

Expliquei que o único obstáculo à prática de meditação tem origem na nossa própria mente.

Convido-te também a explorar esses posts ou a escutar os áudios aqui mesmo no canal.

Um abraço e boas meditações.

Até já.