Programação Emocional para a Gratidão

Esta programação aciona o seu olhar para o hábito de agradecer. Vibrar na frequência da gratidão conecta a sua alma ao seu coração, elevando sua vibração e trazendo um novo olhar para a forma como você vive a sua vida.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo à sua prática de meditação,

Eu sou Maria Nizanini e estarei ligando nessa meditação.

Muita gratidão a você por ter escolhido essa prática,

Sente-se na sua postura de meditação,

Que seja mais confortável para a sua coluna,

Você também pode se deitar,

O importante é que você sinta a sua coluna se expandindo,

Crescendo na postura que você escolheu,

Alinhe o seu corpo nessa postura e traga o seu pensamento para o agora,

Inspire fundo,

Expandindo o seu peito e expirando,

Relaxe os seus ombros,

Relaxe os seus braços,

Inspire fundo novamente e expirando,

Vá relaxando o seu corpo,

Inspire fundo novamente e expirando,

Relaxe o seu rosto,

Inspire fundo novamente e expirando,

Feche os seus olhos,

Com os olhos fechados e o seu corpo leve e relaxado,

Traga sua mente consciente para o agora,

Vá levando a sua consciência para cada órgão que existe dentro de você,

Percebendo o mundo que funciona dentro de você,

Sem que você perceba,

Tome uma respiração bem profunda e ao exalar,

Tenha consciência dos seus pulmões que inflam e te mantêm vivo,

Tome uma respiração bem profunda e ao exalar,

Tenha consciência do seu fígado,

Do seu pâncreas,

Da sua bexiga,

Quantos órgãos funcionam em uma perfeita harmonia,

Sem que haja a sua interferência,

Sinta a gratidão pelo perfeito funcionamento de cada órgão e se existe algum desconforto ou doença em qualquer um destes órgãos,

Leve ainda mais a sua atenção e a sua gratidão,

Porque se eles estão doentes,

É porque eles existem e podem ser curados,

Tome uma outra respiração bem profunda e ao exalar,

Lentamente relaxe a sua nuca,

Tomando consciência de toda a tensão que você tenta controlar na sua mente e na sua cabeça,

Mas que na verdade nunca controlamos nada,

Apenas experienciamos,

Então experimente relaxar o seu corpo e perceba que quando estamos relaxados,

Conseguimos sentir muito mais o nosso próprio corpo,

Conseguimos perceber muito mais a nossa experiência como seres humanos,

Tome uma outra respiração bem profunda e ao exalar,

Lentamente relaxe todos os seus músculos,

Deixando o seu rosto completamente livre,

Sinta-se completamente livre de qualquer expressão que não seja aquela que você está sentindo agora,

Deixe que o seu rosto naturalmente vá relaxando e tomando a forma da sua essência,

Tome uma outra respiração bem profunda e ao exalar,

Sinta-se completamente relaxado e dentro de você e perceba os seus pensamentos que vêm e que vão,

Perceba os sentimentos que brotam dentro de você e também se vão,

Perceba como nada é eterno,

É assim o grande ciclo da sua vida,

Eu vou contar de 1 até 3 e a cada contagem você voltará a ouvir o número 3 e você abrirá os seus olhos,

Se sentindo completamente no momento presente dentro de você e consciente do seu mundo interior,

1,

Tranquilo e 2,

Sentindo-se muito bem em paz com o seu organismo e consciente de que tudo que vem e de tudo que vai,

Vai estando com você,

No aqui e agora,

3,

Retorne,

Gratidão

Reviews

Obrigada foi ótimo

Maravilhosooooo

Gratidão!! 🧘🙏

Gratidão! 🤍

🙏🏼✨